Гърнените саксии са чудесна възможност за бързи, лесни, нискокалорични ястия, за да улеснят здравословния начин на живот! Традиционно гърнетата са известни с приготвянето на супи, яхнии, чили, къри и други ястия. Гърнените саксии могат да се използват и за приготвяне на меса, боб, бобови растения, зеленчуци, овесени ядки, ориз, киноа и други зърнени храни. Докато повечето рецепти за глинени съдове отнемат няколко часа за приготвяне, времето за подготовка и почистване обикновено е минимално.

Нискокалорични рецепти за гърне

Ето нашите най-добри 8 избор, които са толкова вкусни и питателни, достигайки ги под 300 калории на порция:

  1. Crock pot кленови канелени овесени ядки от стомана: Тази вкусна рецепта е подсладена с кленов сироп и е идеална за закуска, която да ви засити до обяд!
  2. Средиземноморска фритата с бавна печка: Закуската току-що стана много по-опростена с тази ароматна рецепта за фритата. Пригответе го през нощта и ще бъде готово за ядене сутрин.
  3. Супа с пилешки юфка с гърне: Не чакайте да се разболеете, за да направите тази вкусна рецепта за супа с пилешко юфка! С 245 калории на порция, тази обилна супа е лек и задоволителен обяд.
  4. Бавно готварско пуешко чили: Вашето любимо ястие със супербул има здравословно преобразяване. Обещаваме, че няма вкус на здраве!
  5. Мексикански пълнени чушки: Направете пътуване през границата с това вкусно, питателно ястие. Долейте го със заквасена сметана и авокадо и сте си осигурили перфектното ястие.
  6. Гювеч с говеждо месо с ниско съдържание на мазнини: Насладете се на тази класическа, олекотена вегетарианска саксия.
  7. Бавно готварско печене jambalaya: Тази рецепта за джамбалая с глинени съдове съдържа аромат без калории.
  8. Хрупкав троен плод: Десерт с бавна печка? Да моля. Добавете топка сладолед с ниско съдържание на мазнини и той все още се предлага под 300 калории!
рецепти

Каква е разликата между съда за готвене и бавната печка?

„Гърнетата тенджера“ е вид бавно готварска печка, която най-често се прави от керамика или порцелан, докато бавните готварски печки традиционно имат метална тенджера. „Crock pot“ описва марка бавни готварски печки, която доминира на пазара.

Здравословни рецепти за бавна готварска печка

Гърнените гърнета и бавните готварски печки се използват за приготвяне на лесни обяди и вечери за седмицата или за голямо семейство или вечеря, безпроблемно! Докато съдовете за готвене и бавните готварски печки отнемат няколко часа, за да приготвят готово ястие, се изискват много малко усилия - но вероятно бихте могли да подлъжете семейството си да мисли, че сте прекарали часове в робство в кухнята. Когато избирате здравословни рецепти, търсете рецепти с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и фибри и съдържащи малко съставки, но много билки и подправки.

Високопротеинови рецепти за гърне

Ако загубата на тегло е вашата цел, заложете на високо протеинови рецепти за гърне с пилешко, телешко, морски дарове или любимите ви вегетариански протеини. Тези високо протеинови рецепти ще ви поддържат сити и доволни, като същевременно ви помагат да постигнете здравословните си цели.

Рецепти за пилешки гърнета

Рецепти за говеждо гърне

Рецепти за гърне с морски дарове

Рецепти за вегетариански гърнета

  • 10-часова чана масала
  • Пикантна бавна готварска супа от черен боб
  • 10 съставки бавно готварско зърно и киноа чили
  • Детокс супа от леща със съдове
  • Вегетарианска супа от тортила от леща

Рецепти за бавно готвене с ниско съдържание на мазнини

Нека си признаем - мазнината добавя вкус. Тъй като бавните готварски печки готвят храна през целия ден или през нощта, в продължение на няколко часа, това позволява естествените вкусове на храните да излязат, както и ароматите от билки и подправки да се усилят. Тези скоби за бавно готвене са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, но не пестете аромата:

  • Цяло пиле
  • Бавно готварска пуйка гърди
  • Лесно печено гърне
  • Треска от лимон и билки
  • Бавно готварска скарида чесън
  • Нискомаслена зеленчукова супа
  • Нискомаслена яхния от бял боб

Рецепти за диетично гърне

Без значение какви са вашите вкусови предпочитания или диетични ограничения, можете да намерите рецепта за гърне, която да отговаря на всяка диета. От безглутенови до палео до кето, тук са най-добрите диетични рецепти за глинени съдове:

Безглутенови рецепти за гърне

Хората, които спазват диета без глутен, избягват храни, които съдържат глутен, който се съдържа в пшеницата, ръжта и ечемика. Това, което липсва в тези рецепти за глинени гърнета в глутена, те компенсират с вкус!

Рецепти на палео гърне

Няма зърнени храни? Без захар? Няма млечни продукти? Няма проблем! С тези вкусни рецепти за панирани глинени съдове никога няма да пропуснете!

Keto Crock Pot Recipes

Последователите на кето ядат храни с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерени протеини. Тези рецепти за глинени съдове улесняват отказа от въглехидрати!

  • Кето чили с ниско съдържание на въглехидрати
  • Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати
  • Crock pot скариди скарипи
  • Пиле с извадено барбекю без захар
  • Спагети скуош и кюфтета

Рецепти за отслабване на гърне

Гърнените тенджери са чудесна възможност да ви помогнат да приготвяте здравословни ястия с по-малко усилия и чудесна опция за групово готвене и приготвяне на храна за седмицата. Удвоете, утроете или увеличете четирикратно любимата си рецепта и имайте питателни, вкусни ястия, готови за прихващане през цялата седмица. Говорете за бързо хранене!

Перфектната рецепта за отслабване

Що се отнася до постигането на вашите здравни цели, започването с глинен съд или бавен котлон или друг уред, който може да направи здравословното хранене по-удобно и по-вкусно, е чудесно място да започнете. Що се отнася до превръщането на здравословното хранене в навик, е важно да разполагате с психологически инструменти, за да разчупите старите си навици и да ги замените с нови, както и подкрепата, от която се нуждаете, за да останете отговорни. Базираната на психология програма за отслабване на Noom е идеалната рецепта за постигане на вашите здравни цели. Вижте сами с 14-дневния пробен период на Noom.