Това е сладък, сладък живот с пчелар като татко.

Меган Смит

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Никога не съм оценявал меда (честно казано, дори не го харесвах), докато баща ми, истинска парадигма на всичко, което е устойчиво гладуване, не взе пчеларството като последното си хоби. Обикновено наричан „Течно злато“ заради своите здравословни ползи, подобни на суперхрана, медът е толкова вкусен, колкото и гъвкав.

Последните проучвания показват, че медът не само повишава енергията и намалява умората, но консумирането дори на супена лъжица мед на ден също е доказано, че се бори с рака (и махмурлука!). Ако животът без рак, без махмурлук не е достатъчна причина да вкарате повече мед в диетата си възможно най-скоро, може би едно от тези прости, но вкусни приложения ще бъде достатъчно.

1. Фъстъчено масло, банан и мед сандвич

начина

Снимката е предоставена от newsday.com

Ето вегетарианската версия на известния сандвич с фъстъчено масло, банан и бекон на Елвис. Въпреки че със сигурност ще бъдете доволни от тълпата по какъвто и да е начин, когато го приготвите, опитайте да поставите сандвича в панини преса за още по-вкусно лакомство.

2. Кокосови макарони

Снимка от Натали Чой

Не, това не са макарони на ниво Ladureé, но те са също толкова вкусни и дори могат да бъдат домашно приготвени. Както при всяко печене, просто заменете захарта или агавения нектар с равни пропорции мед и сте на път към по-щастлив, по-здравословен (и по-вкусен) живот.

3. Смути от мед и плодове

Снимка от Рейчъл Пиорко

Следващият път, когато се събудите с махмурлук, който ви кара да се чувствате така, сякаш целият свят ви е забравил, станете от леглото и направете смути.

Комбинирайте чаша кисело мляко или мляко с каквито и да са пресни (или замразени) плодове, поставете ги в блендер и залейте с голяма лъжица мед. Богатството на мед с антиоксиданти ще помогне на тялото ви да изхвърли всички тези нежелани токсини, за да можете да продължите деня си.

#SpoonTip: Разгледайте любимото ми смути с меден банан тук.

4. Гранола барове

Снимка от Рейчъл Конърс

Независимо дали става въпрос за работа, междинни класове, семейство, приятели или просто живот като цяло, някои седмици сме винаги в движение. Гранола баровете са идеалната закуска, която можете да хвърлите в чантата или раницата си, когато е един от онези луди натоварени дни. За да избегнете ненужната обработка и добавените захари, които измъчват по-голямата част от закупените от магазина сортове, направете свои собствени (намек: за всички вас, пристрастени към Chewy Bar, те идват с еднакъв вкус и половината вина).

5. Голяма лъжичка

Снимката е предоставена от cleaneatingmag.com

Ако харесвате храната си по начина, по който живеете (обикновен и прост, т.е.), вземете си скъпа, както прави баща ми пчелар ... голяма лъжица. Ще получите всички хранителни ползи, без да вдигате суматоха в действителност да приготвите нещо. Какво по-добро?