И така, изчакали сте лятото и загубата на тегло не е съвсем там, където искате. Мислите да се присъедините към здравен клуб, за да свалите бързо тези излишни килограми, но все още можете да направите много в търсенето си на загуба на тегло.

Ако обичате да проследявате въглехидратите, за да свалите килограми (или спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати или харесвате храни с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенни или палео), има приложение за това! С нарастването на популярността на диетата Кето през последните години има много приложения, от които можете да избирате. Съставихме списък с 5 чудесни възможности за избор.

Всичко е по-лесно на вашия смартфон; и ето някои приложения, които ви помагат да преброите въглехидратите, да отслабнете и да постигнете успех във вашия начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати/кетоген.

най-добри
Daily Carb Pro. (2,99) Ето страхотно лесно за използване приложение. Това е особено добро, ако освен въглехидратите проследявате и информация. Тя ви позволява да проследявате глюкоза, лекарства, упражнения, прием на вода, загуба на тегло и кръвно налягане. С него можете да създавате ежедневни дневници за упражнения, както и да регистрирате сърдечната честота, триглицеридите и холестерола, също.

Carb Manager: Keto Diet App. (БЕЗПЛАТНО) Това приложение е чудесно за всеки, който е на диета с кето, ниско съдържание на въглехидрати или цели 30, защото ви позволява да проследявате вашите макроси. Можете да настроите напомняния за хранене, които да ви предупреждават, когато е време за ядене, и да включва вашите въглехидратни цели за това хранене. Пребройте нетните въглехидрати или общо въглехидратите с Carb Manager. Те разполагат с обширна база данни с храни с макроси, брой въглехидрати (нетен и общ) и захарни алкохоли, плюс можете да създавате персонализирани храни и рецепти. Проследете вашите упражнения, загуба на тегло, прием на вода и т.н.

My Fitness Pal. (БЕЗПЛАТНО) Това не е специфично за ниско съдържание на въглехидрати или кето, но това е едно от най-добрите приложения за броячи на калории и диети за проследяване, плюс е лесен за използване. С база данни с над 6 милиона храни ще намерите лесно проследяването на въглехидратите. Той също така ви показва разбивка на вашите макроси. Можете също да синхронизирате това приложение с други приложения за фитнес като Fitbit, за да проследявате упражненията и стъпките си. Лесно е да проследите храната, загубата на тегло и упражненията, освен това предлага система за поддръжка, като ви позволява да се свързвате с приятели.

Atkins Carb & Meal Tracker. (БЕЗПЛАТНО) Това приложение е безплатно и много лесно за използване. Той включва инструментите, от които се нуждаете, за да зададете ежедневни цели, да регистрирате храненията и да проследявате нетните въглехидрати. Това приложение включва също рецепти и брой въглехидрати на често срещаните храни, което улеснява намирането и коригирането на ястия с ниско съдържание на въглехидрати! Ако търсите ясен брояч на въглехидрати и тракер за отслабване, този е за вас.

My Keto: Ketogenic Diet Log. (БЕЗПЛАТНО) My Keto ви помага бързо да станете експерт в диетата с ниско съдържание на въглехидрати с вграден калкулатор на макроси, справочно ръководство за храни, рецепти и идеи за приготвяне на храна и брояч на калории и въглехидрати. Използвайте техния макрос калкулатор, за да определите вашите конкретни макроси въз основа на телесната ви височина, тегло, ниво на активност и пол. Можете да преглеждате диаграми и графики на вашия напредък в отслабването и консумацията на макроси.

Повечето приложения ще ви позволят да запазите любимите си храни; създаване на рецепти; търсене на храна, включително обикновени храни, както и имена на марки; проследявайте фитнес целите си; както и много други функции и опции.

Сега планирането на начина ви на живот с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да отнема много време. Подобно на всичко останало в живота в наши дни, има приложение за това!

Тази статия е публикувана първоначално на 3 юли 2018 г. Актуализирана е от 21 юни 2018 г.