които

Здравословните готвачи обичат подправката и то с основателна причина. Тъй като подправките придават вкус на храната, без да повишават калоричното съдържание, те могат да помогнат на диетите да останат дисциплинирани. В крайна сметка е по-лесно да се придържате към този план за здравословно хранене, ако се наслаждавате на това, което консумирате. Освен това изследванията показват, че някои билки и подправки всъщност могат да помогнат на хората да отслабнат, като засилят метаболизма. Прочетете, за да откриете кои подправки имат скрити ползи за здравето, в които трябва да се уверите.

Куркума

През 2016 г. Huffington Post публикува статия, озаглавена „Ето защо всички са толкова обсебени от куркума точно сега“. Макар че може да е пресилено да се каже, че светът е обсебен от тази ярко жълта подправка - много хора, много от които никога не са чували за нея - не може да се отрече, че куркумата има определени ползи за здравето. Според проучване от 2009 г. от университета Туфтс храненето на куркумин (активната съставка в куркума) с мишки им помага да губят повече мазнини. Освен това, проучванията показват, че куркумата може да помогне в борбата с болестта на Алцхаймер и да облекчи болките в ставите при хора. Помислете дали да не добавите тази противовъзпалителна супер подправка към вашата салата, супа или дори ястие с пиле.

Канела

Отдавна любима по време на празниците, канелата всъщност е полезна за вас през цялата година. Всъщност различни проучвания показват, че тази подправка може да намали апетита и да поддържа хората да се чувстват сити през целия ден. И все пак е важно да се отбележи, че това, че канелата е здравословна, не означава, че винаги я използваме по здравословен начин. Избягвайте канелените кифлички и препечен хляб в полза на по-здравословни, опаковани с протеини опции като канелени овесени ядки, канелен чай и канелени подправки и маринати за любимите ви меса.

Чили на прах

Доказано е, че капсаициноидите в чили на прах и други пикантни храни помагат при отслабване. Тъй като консумирането на храни с голямо съдържание на подправки кара тялото да изразходва повече енергия, това може да ви насърчи да ядете по-бавно. В резултат на това може да консумирате по-малко като цяло. Освен това изследванията показват, че яденето на чили на прах може да увеличи желанието за храни на растителна основа, а не тези с високо съдържание на мазнини.

Чесън на прах

Основен продукт на италианската кухня, чесънът добавя сериозен удар към много от любимите ви ястия. И въпреки че може да не го осъзнавате, чесънът също може да бъде от полза за вашето здраве. Тъй като чесънът води до повишаване на телесната температура, което от своя страна увеличава метаболизма, добавянето на чесън на прах към вашето ястие всъщност може да бъде от полза за отслабването. Като допълнителен бонус е известно, че тази подправка спира възпалението, се бори със стареенето и дори намалява риска от сърдечни заболявания .

Риган

Друга италианска храна за готвене, тази билка може да подпомогне загубата на тегло, като се бори с възпалението. Изследванията също така показват, че риганът може да помогне за храносмилането, благодарение на високия процент на етерични масла и мастни киселини. Естественият храносмилателен риган дава възможност на тялото да елиминира по-ефективно мазнините и токсините.

Търсите по-бърз начин за отслабване? Подправете диетата си и пожънете плодовете в по-здраво тяло.