5-те

Що се отнася до отслабването, жените на 40 и повече години имат специфични за тях нужди.

Разбрах! Тъй като съм на 51 години и половина, мога да свидетелствам за промените, които тялото ми претърпява. Вече не мога да правя това, което направих преди тридесет, двадесет или дори пет години! Но това е животът и аз се уча да се приспособявам и адаптирам.

Реалността е ...

1. Изпитваме колебания на хормони, които карат телата ни да съхраняват повече мазнини. (1)

2. В някои случаи не сме толкова активни, колкото сме били в миналото, което води до загуба на мускулна маса (2)

3. Нашият метаболизъм се забавя (3)

Сега това е може би нашата реалност, но това не означава, че трябва да хвърлим кърпата и да се поддадем на живот, живеещ в разтегливи гащи и да спрем да се грижим за себе си.

Като християнка сме призвани да прославяме Бог с телата си - независимо от възрастта или размера.

Сестра, дадени са ти незаменими инструменти, които се намират точно в Библията, които могат да ти помогнат най-накрая да загубиш упоритото тегло, с което се бориш.

Независимо дали напълнявате в резултат на хормоналните промени в тялото си или сте имали наднормено тегло през целия си живот, тази публикация ще ви даде 5 лесни стъпки, които да ви помогнат да отслабнете и да го спрете.

Прекратете цикъла „Преобладаване-вина-отказ“
Веднъж завинаги

Като личен треньор в продължение на почти 35 години, срещнах безброй жени, които не могат напълно да се радват на живота поради наднорменото си тегло и свързаните с тях оплаквания за здравето. Наднорменото тегло е повлияло на социалния им живот, брака им, самочувствието и помазването им. Виждал съм ръководители на богослуженията, които са твърде самосъзнателни, за да вдигнат ръце в поклонение, и са говорили с жени, които са твърде срамувани да бъдат интимни със своите съпрузи. Това не звучи като свободата, която Христос умря, за да ни даде.

Време е да се освободим от робството, че лошото ни здраве и наднорменото тегло ни държат в капан. Вероятно сте опитвали отново и отново да отслабнете с ограничен успех, ако изобщо го направите. Време е да научите какво работи. Време е да отслабнете по начин, съобразен с това коя сте като християнка.

5-те стъпки към християнското отслабване

Това пътешествие беше толкова тежко, защото сте го направили погрешно. Ето как Програмата за отслабване, Божият път е помогнала на хиляди жени да свалят излишните килограми.

1. Разкрийте корена

Значи сте правили диети и сте спортували, за да отслабнете. Но ако процесът беше толкова прост, вече щяхте да го направите. Но знаете, че е много по-дълбоко от това. Това далеч надхвърля диетата и упражненията. Истината е . не става въпрос за това какво ядете, а за това, което ви изяжда! Преди да опитате друга диета, запитайте се, какво всъщност желаете? Приемане, любов, успех, мир, радост, свобода? Тук започва вашето „истинско“ пътуване за отслабване. Започнете да обръщате внимание на това, което наистина желаете. Обзалагам се, че не е храна.

Предложено четене на Писанието: Псалм 139: 23

2. Освободете съпротивлението

Да, искате да отслабнете, но го искате според вашите условия. Искате да отслабнете, но яжте каквото искате и не искате да се жертвате. Така че втората стъпка е да освободите!

Да освободиш означава да се откажеш от своите убеждения, методи и системи за опити да се поправиш; да спреш да се опитваш да правиш нещата със собствените си сили и да позволиш на Бог да те води в пътуването ти към по-добро здраве. Помислете за всички страхове, очаквания, разочарования и съмнения, които имате за отслабването. Докато ги държите, загубата на тегло е почти невъзможна.

Съпротивлението се отнася и до естественото отблъскване, което всички ние изпитваме, когато се опитваме да се променим. Вместо да се опитвате да се борите с него или да бягате от него, научете се да освобождавате тази съпротива към Бог. Каква съпротива изпитвате по време на пътуването си за освобождаване на тегло. Дайте го на Бог точно сега. Той е повече от способен да го управлява.

Предложено четене на Писанието: Яков 1: 2-3

3. Обновете ума си

Предишните ви опити за отслабване са били неуспешни, защото умът ви е в противоречие с вашето желание. Искате да отслабнете, но умът ви напомня за всички времена, в които сте се проваляли в миналото. Това ви напомня за разочарованието, лишенията и преодоляването, които сте изпитвали всеки път, когато сте опитвали в миналото. За да преминете покрай този умствен блок, за да можете най-накрая да започнете да отслабвате, ще трябва да се научите как да обновявате ума си с Божието Слово. Ще разберете и как вашите мисли влияят върху теглото ви. Какви писания, декларации или изповеди можете да използвате, когато се окажете увлечени в токсичното мислене или ограничаващи убеждения?

Предложено четене на Писанието: Римляни 12: 1-2

4. Репетирайте последователен план за действие

И накрая, тук влизат диетата и упражненията. В миналото може би сте започнали тук и затова не сте имали успех. Слагали сте количката пред коня.

Сега, когато сте започнали да се справяте с основните проблеми и с неправилното си мислене, сега сте в състояние да управлявате нивото на хранене и активност. Без визия и последователен план, който да ви помогне да го постигнете, ще продължите да въртите колелата си.

Последователността ще бъде ключова за вашия успех в Стъпка 4. Тя идва чрез извършване на малки, систематични промени в начина ви на живот и избягване на големи общи промени. Започнете с избора на един здравословен навик, който би имал най-голямо влияние върху цялостното ви здраве. Започнете от малко и останете последователни. В нашата програма ние винаги започваме с промяна на един от тези 3 навика - упражняване в продължение на поне 15 минути на ден; проследяване на вашата храна всеки ден или не яде след 19:00.

Предложено четене на Писанието: Hab. 2: 2

5. Реман във вяра и действие

Ако някога сте отслабвали преди това, знаете предизвикателството да запазите успеха си. Постоянната промяна ще изисква последователен набор от умения, навици и поведение, за да останете фокусирани и успешни. Оставането във вяра и действия изисква подчинение, подчинение, истина, смелост и съсредоточеност. Имате ли система, която да гарантира, че тези добродетели се прилагат последователно? Да останеш благодарен и да живееш в благодарност също ще допринесе много за това да ти помогне да запазиш резултатите си.

Предложено четене на Писанието: Яков 2:26

Преди да направите нов напразен опит за отслабване, уверете се, че сте внедрили тези 5 стъпки във вашата програма. Да, хормоните могат да се объркат с вашия напредък и ще трябва да коригирате очакванията си, но бъдете сигурни, че сте изпълнили горните стъпки, вместо да обвинявате всичко върху хормоните.

Не съм сигурен как да направя това. Изтеглете безплатната ми поредица от видеоклипове и открийте как 5 стъпки към християнската загуба на тегло могат да променят и вашето здраве и живот!

Има ли 1 стъпка, на която се забивате? Кажете ми в коментарите по-долу.