Налейте една от тези 6 алкохолни напитки, когато се опитвате да отслабнете.

Знаете ли, че повечето от нас пият около 16% от дневните си калории от алкохол всеки ден? Това се оказва средно около 100 калории на ден (обикновено мъжете пият повече от жените). Съберете това в продължение на една година и лесно става 10 килограма наддаване на тегло. *

Ето още един недостатък на алкохола: Алкохолните напитки се наричат ​​"празни" калории. С други думи, те доставят калории, но много малко хранителни вещества.

напитки

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Вземете много калории и хранителни вещества тук.

Въпреки това има изследвания, които показват, че хората, които често пият малки количества (мисля, че едно питие на ден между 3 и 7 дни в седмицата) имат по-нисък ИТМ от хората, които пият по-рядко, но пият повече, когато впият.

Вземането? Алкохолът не трябва да бъде напълно табу, ако се опитвате да отслабнете. Най-важното е да знаете кои напитки трябва да поръчате, за да поддържате калориите под контрол.

Ето 6 напитки, които можете да поръчате, както и миксери, които да се слеете с избрания от вас ликьор.

Най-ниските калорийни алкохоли за пиене на диета**

  • Джин (1 ½ унции): 38 калории
  • Шампанско (4 унции): 80 калории
  • Водка (1 ½ унции): 97 калории
  • Текила (1 ½ унции): 97 калории
  • Бял нокът (12 унции): 100 калории
  • Каберне (5 унции): 122 калории

Смесители за пиене на диета

Смесете вашия алкохол по избор с:

  • Диетична сода
  • Диетична тонизираща вода
  • Газирана вода
  • Искрящо с аромат на нула калориивода

Нито един от тези миксери няма калории, така че няма да сгрешите с нито една от тези опции!

Повече се интересувате от това какво да ядете, отколкото какво да пиете? Помогнете ни! Абонирайте се за Cooking Light Diet днес, за да започнете да получавате персонализирани планове за хранене.