Вярвате или не, това, което ядете, може или да причини хъркане, или да направи нощната тирада, която държи другите будни и компрометира вашето здраве много по-силно!


Казано по-просто, всичко, което заема място във вашите дихателни пътища, може да ви накара да хъркате. Излишната слуз (храчки) или възпалените тъкани в носа и гърлото вибрират, като се мъчите да дишате.

преди

Колко много хъркащи не осъзнавате, че хранителните алергии - или дори привидно леката непоносимост - могат да доведат до натрупване на слуз в носа и гърлото.

Обикновено тялото произвежда слуз за подреждане, овлажняване и прочистване на носните проходи и улавяне на чужди частици и микроби за борба с инфекциите. Но, както при повечето неща, твърде многото добро нещо представлява проблем.

° Снякои храни са склонни да изпращат клетки, произвеждащи слуз, в свръхдрайв Те отделят антитела и вещество, известно като хистамин, което увеличава притока на кръв, причинява възпаление и стимулира производството на слуз.

Най-големите лоши са:

Разбира се, списъкът на производителите на храчки не свършва дотук. Кофеинът, открит в чая и кафето и безалкохолните напитки, както и в многото химикали, добавки (мисля, че MSG и серен диоксид) и оцветители, използвани за подобряване на нашите храни, също предизвикват неприятни реакции, които засилват проблемите с хъркането.

Единственият начин да идентифицирате виновника е чрез процес на елиминиране ... и докато работите по своя списък, можете да получите облекчение от Сноремедс, мундщук, който леко придвижва долната челюст напред, отваряйки гърлото и поддържайки дихателните пътища чисти, за да могат хъркащите да преглъщат и дишат нормално.