Някои храни и напитки съдържат съединения, които могат да подобрят вагиналното здраве и симптомите на вагинални състояния. Те включват пробиотици, пребиотици и ферментирала храна и напитки.

Вагината използва естествени секрети, имунна защита и „добри“ бактерии, за да се поддържа здрава. Храненето на здравословна, балансирана диета също може допълнително да предотврати инфекции и да подобри вагиналните състояния.

Тази статия разглежда малкото проучване на ефектите от диетата върху вагиналното здраве, разглежда диетичния избор за често срещани вагинални състояния и идентифицира други начини за подобряване на вагиналното здраве.

Хората трябва да говорят с лекар, преди да използват диета, за да се справят с всякакви здравословни проблеми.

Вагината е умерено кисела среда с рН около 4,5. Тази киселинност помага на здравите бактерии да растат и предотвратява развитието на вредни микроби.

Някои добри бактерии, като пробиотиците, могат да помогнат за балансиране на вагиналните нива на киселинност.

Пробиотици

вагинално

Споделете в Pinterest Пробиотиците в киселото мляко могат да помогнат за балансиране на вагиналните нива на киселинност.

Бактериите от вида Lactobacillus са най-доминиращият вид „добри“ бактерии, открити в здрава вагина.

Изследванията показват, че Lactobacillus може да бъде от полза за влагалищното здраве по следните начини:

  • регулиране на микрофлората във влагалището
  • подобряване на нивата на киселинност на влагалището
  • спиране на вредните микроби да се прикрепят към вагиналните тъкани
  • работа с имунната система на тялото

Проучване от 2016 г. показва, че използването на вагинални добавки Lactobacillus след прием на антибиотици възпрепятства растежа на бактериите при хора с бактериална вагиноза (BV) и значително намалява вагиналното рН.

Проучване от 2015 г. за преглед не открива „никакви съществени доказателства“, че пробиотиците са по-полезни от използването на плацебо или липса на лечение. Авторите обаче отбелязват, че поради липса на доказателства „полза не може да бъде изключена“.

Предлагат се пробиотични добавки, но някои диетолози препоръчват получаването им от ферментирали храни и напитки, като:

  • кисело мляко и кефир
  • кимчи и кисело зеле
  • туршии
  • темпе
  • комбуча

Пребиотици

Пребиотичните съединения могат също да помогнат за стабилизиране на вагиналното рН чрез насърчаване на растежа на здрави бактериални популации. Храните, богати на пребиотици, включват:

  • праз и лук
  • аспержи и артишок от Йерусалим
  • чесън
  • пълнозърнести продукти
  • овес
  • соя
  • банани

Важно е да се отбележи, че пребиотиците могат да влошат състоянието на червата, като синдром на раздразненото черво (IBS).