нечести

Търсите някакви странни или необичайни, естествени храни за отслабване? Е, малко сме странни, така че сте попаднали на правилното място! Вижте тези естествени храни за отслабване и как те могат да ви помогнат да отслабнете по естествен път!

Естествени храни за отслабване за спасяване

Единственият начин да отслабнете е да изгорите повече калории от това, което приемате.

Но трябва ли това да означава да гладувате себе си? Разбира се, че не!

Ако направите правилния избор, можете да ядете и въпреки това да отслабнете. Всъщност има определени храни, които могат да ви помогнат да направите точно това. И, има някои храни, които са по-свръх, отколкото помощ ... Прочетете, за да научите разликата.

Хранене за отслабване

Вероятно знаете, че много зеленчуци, особено зелените, имат толкова малко калории и са толкова богати на здравословни фибри и други хранителни вещества, че можете да ядете по същество колкото искате и въпреки това да отслабнете.

Сред тях са различни видове маруля, спанак, кейл, целина, лук и др. Морковите също са здравословни с ниско съдържание на калории, както и броколите, карфиолът, списъкът продължава и продължава.

Освен това изследванията изобилстват колко е важно да се избягва преработената захар и подсладените храни, да се избягва твърде много нишесте, но да се ядат храни, богати на пълнозърнести храни и постни протеини.

Нечести естествени храни за отслабване

По-горе говорихме за някои от очевидните възможности за хранене, за които всеки знае. Но има няколко интересни и редки храни, които също могат да ви помогнат в пътуването ви за отслабване.

1. Готвене в кокосово масло от Вирджиния

Кокосовото масло е ненаситена мазнина и макар да е висококалорично (както всички мазнини), е известно, че е една от най-здравословните мазнини.

Има хора, които биха ви накарали да повярвате, че поглъщането на една до две супени лъжици от това масло на ден може да помогне за отслабване. Известната клиника Mayo категорично не е съгласна и нито едно клинично проучване не подкрепя този вид прием като благоприятен за отслабване.

Използването на необработено кокосово масло за готвене обаче може да помогне на храните ви да бъдат по-вкусни (прочетете: по-задоволителни) и по-здравословни.

[Забележка: Има някои изследвания върху метода за готвене на кокосово масло/ориз, който значително намалява броя на усвоените калории.] Разбира се, зехтинът е добър, но опитът показва, че кокосовото масло има повече потенциални качества за управление на теглото.

Започнете да сотирате месото и зеленчуците си в кокосово масло и вижте колко добър вкус имат и колко страхотно се чувствате!

2. Тъмен шоколад за сладък копнеж

Тъмният шоколад е пълен с антиоксиданти и има много по-малко захар от млечния шоколад.

Някои проучвания всъщност предполагат, че има полза от яденето на тъмен шоколад, това може да подобри здравето на сърцето, имунната функция и други.

Но все пак има мазнини и калории. И така, означава ли това, че можете да изядете цял бар от тъмен шоколад и да бъдете оправдан?

Не. Едно или две парчета висококачествен тъмен шоколад на ден (колкото по-висока е стойността на какаото, толкова по-добре) трябва да са достатъчни, за да ви дадат някои здравословни антиоксиданти и също така да изстрелят този сладък глад точно там, където се брои.

3. Вода от розови листенца

На този свят можете да купите почти толкова видове чай, колкото са растенията.

Днес чаят от розови листенца набира популярност, като мнозина казват, че може да ви помогне да отслабнете. Това истина ли е? да и не.

Доказано е, че водата от педалите на розата има диуретично и слабително действие - кара ви да елиминирате повече течни и твърди отпадъци. Това може да бъде полезно при езда на тялото ви от токсини или да се отървете от дискомфортно подуто чувство. И това може да доведе до краткосрочна загуба на няколко килограма.

Това обаче няма да са загубени килограми. Така че, използвайте вода от розови листенца, за да започнете диета и да ви даде тласък на „уау, загубих няколко килограма“, или ако трябва да свалите няколко килограма за спортно състезание, претеглете, но не очаквайте да изглеждате много по-различно.

4. Пиене на малко зехтин

Подобно на кокосовото масло, зехтинът се счита за „здравословна“ мазнина. Той е чудесен за салатни превръзки и готвене на зеленчуци или меса. Той добавя фин, но вкусен вкус към нещата и заедно с няколко подправки прави хляб да се потопи или да се разпространи много по-здравословно от маслото.

Клиничните проучвания дори са показали, че яденето на храни, приготвени със зехтин, ви дава усещане за по-дълго сито, което означава, че може да ядете по-малко.

Някои хора казват, че можете да го пиете, за да получите тази пълнота, но наистина е по-добре да го използвате, за да приготвите и подправите здравословни зеленчуци, меса и пълнозърнести храни.

5. Миришеща мента

Вкусът и обонянието са силно свързани помежду си. Много хора откриват, че миришещата мента може да им помогне да преодолеят сладкия глад.

Етеричното ментово масло на памук в малко бурканче може да улесни това - просто го сложете на перваза на кухнята си и вземете подсмърчане, когато се появи изкушението.

Друг трик - няколко капки сок от грейпфрут върху езика ви също могат да намалят сладкия глад в коленете.

6. Прекалено люти чушки

Лютите чушки съдържат съединение, наречено капсаицин, за което се твърди, че повишава енергията, увеличава метаболизма и потиска апетита. Опитайте да добавите малко подправка към вашите ястия, особено преди тренировка.

Обобщение

Дали някоя от горните 6 храни ще бъде вашият магически куршум за отслабване, който ще ви помогне да свалите килограми мазнини всяка седмица? Разбира се, че не.

Но когато се използват правилно, тези храни и съвети могат да ви помогнат да контролирате храненето си, да приемате по-малко калории и да постигате по-добре собствените си цели за отслабване по-бързо и по-лесно!

Започнете да използвате тези здравословни природни храни и съвети за отслабване сега и можете да изглеждате най-добре за следващото празнично парти или работно събитие.