6 седмици от РАБОТАТА е тренировъчна програма от напреднало ниво, създадена от атлетичния треньор Амоила Сезар. Тази програма ще има фитнес тест, който ще бъде направен преди да започнете, за да можете да определите дали тази програма е подходяща за вас.

работата

Ако чувствате, че не сте готови за 6 седмици от РАБОТАТА, някои от другите ни програми като Morning Meltdown 100, LIIFT 4 и Transform: 20, са чудесни алтернативи да подготвите тялото си за този режим на интензивна атлетична тренировка.

6 седмици от БЕЗПЛАТНАТА РАБОТА Примерна тренировка.

Коя е Амоила Сезар

Amoila е специалист по сила и трансформация, който тренира спортисти от НБА и известни личности. Той е обучавал хора като DeMarcus Cousins, Jordan Clarkson и rapper 2 Chainz. Сега той занесе работата си при нас.

6 седмици от РАБОТА ще ви променят

„Ще правите упражнения, които никога не сте знаели, че сте способни да правите. Може да не успеете първия път. Но тази програма е за тези, които не приемат провала. Някои хора просто имат „шоу мускули“, казва Амоила. „Изглеждат добре, но не могат да се движат добре. С тази програма ще имате и двете. Ще можете да спринтирате по двора, за да преследвате кучето или дъщеря си. Ще можете да носите всички хранителни стоки вътре, без да правите няколко пътувания. 6 седмици от РАБОТАТА ще ви помогне във всички аспекти на живота ви. " -Амоила

Какво да очакваме след 6 седмици от РАБОТАТА

В продължение на шест седмици акцентът ще бъде върху функционалната фитнес, извършване на сложни лифтове, подвижност и упражнения за мобилност, за да ви помогне да изградите по-силно тяло и да ви подготви за реални дейности.

Ще изведе онзи вътрешен спортист, който никога не сте знаели, че сте имали. Ще развиете силно тяло и психическа твърдост, които ще трансформират цялостното ви здраве и ще създадат най-добрата версия на себе си, като същевременно ще бъдете натискани по-силно, отколкото някога сте били напъвани преди.

Готов ли си? Ти си следващия!

Не сте готови за толкова интензивна тренировка? Вижте някои от нашите програми за начинаещи и за тези, които търсят тренировки с по-ниско въздействие.

Barre Blend с Elise Joan

Barre Blend е нова програма за тренировка с ниско въздействие, висока интензивност и висока енергия. Той идва от нашия собствен баре експерт, професионален танцьор и 3 седмично йога отстъпление съ-създател Elise Joan.

Сутрешно топене 100

Jericho McMatthews, супер треньорът на Beachbody, е сладур и тя ще ви изрита по дупето с любов. Програмата Morning Meltdown 100 е забавна, предизвикателна и изпълнима за ВСИЧКИ, независимо от нивото на фитнес.