Вижте всички категории

Категории

  • Виж всички
  • Активно стареене
  • Промяна в поведението
  • Бизнес
  • Сърдечно-съдови тренировки
  • Коригиращо упражнение
  • Съображения за заболяване
  • Упражнение Наука
  • Подходящи факти
  • Фитнес
  • Групово упражнение
  • Здравна система
  • Медицина на начина на живот
  • Хранене
  • Наднормено тегло и затлъстяване
  • Програмен дизайн
  • Силова тренировка
  • Женско здраве
  • Младост

защо
Знам, че това може да е трудно хапче за преглъщане, но вярвайте или не, не всички фитнес тенденции са здравословни - особено когато става въпрос за диета. Всъщност много прищевки за отслабване, популярни в Холивуд и сред някои от приятелите ви, са направо забавни. Въпреки че знаем, че пътят към здравето е чрез баланс между тренировка, правилно хранене и поддържане на здравословно поведение, понякога погледът към преките пътища ни дава по-добро разбиране на това, което е там и служи като напомняне, че ако нещо звучи твърде добре за да е вярно, вероятно е така.

Вижте тези нелепи модни диети и защо трябва да ги избягвате:

В момента има редица диети с бисквитки, достъпни за масите, но общата идея е почти същата - отслабвате, като се храните с богати на фибри бисквитки за повечето закуски и ястия. Маркетинговите тактики твърдят, че са изключително хранителни, вкусни средства за подтискане на апетита, които ви предпазват от чувството за липса, когато се опитвате да отслабнете. Всъщност те драстично намаляват приема на калории на 800-1 000 на ден и ви лишават от най-важните хранителни вещества. Според регистриран диетолог и сертифициран от ACE личен треньор Джина Кроме, собственик на Lifestyle Management Solutions, освен очевидния хранителен дефицит, тези нискокалорични планове в крайна сметка работят срещу вас. „Телата ни са създадени да пестят енергия по време на глад, така че драстичното намаляване на приема на калории задейства метаболизма ни да се забави, което прави отслабването още по-трудно“, каза тя.

Кой не обича хубавата зелева супа? Yum! ... Дори и да беше вярно, тази диета не е „чудото“, за което се твърди, че е. Диета с много имена - руски селянин, свещено сърце и чудодейна супа TJ - тази се състои от ядене на нискокалорична зелева супа в продължение на седем дни. Препоръките твърдят, че можете да загубите до 10 килограма за една седмица, ако се придържате към плана, въпреки че повечето критици казват, че това просто не е възможно. Той също така лишава тялото ви от 1200 калории, от които се нуждае на ден за основни дейности и здравословен метаболизъм. „Вярно е, че може да загубите няколко килограма вода, но веднага щом започнете да се храните нормално, загубата на вода се обръща и килограмите се връщат веднага“, каза Кроме. „Добрата диета е тази, която можете да правите за цял живот, а тази няма разнообразието, което можете да поддържате дълго. Това е лош хранителен избор и не е вероятно да се придържате към него. " Зелето също съдържа олигозахариди, което затруднява смилането.

В страната на ескаргота явно диетите дори не трябва да включват храна, за да придобият популярност. „L’Air Fooding“ - преведено като „Въздушна диета“ - беше подчертано във френското списание Grazia като „it diet“ на звездите. Представено в кампанията на Madonna’s Dolce & Gabbana, манията основно се състои от приготвяне или поръчване на храна, нарязване на парчета с размер хапка, вдигане с вилицата и преструване, че я ядете. Единственото нещо, което всъщност консумирате обаче, е супата à l’eau (да, водна супа). Дори начинаещите готвачи могат да го приготвят (съставките са буквално вода и сол), а производителите на диети казват, че е пълно с минерали, утолява жаждата ви и ви спестява пари. Хм.

Пюре от моркови, пюре от шунка и цеден грах звучат вкусно? Твърди се, че цялата ярост сред холивудските звезди, откакто се предполага, че Дженифър Анистън го е използвала, за да загуби няколко килограма, Диетата за бебешка храна определено е уникална. Замяната на закуска и обяд с около 14 буркана бебешка храна (около 25 до 75 калории всеки) и след това яденето на разумна вечеря очевидно може да ви помогне да свалите килограмите. Здравословен? Не точно. „Има причина бебешката храна да е предназначена за бебета, а не за възрастни“, каза Кроме. „Не съдържа витамини и хранителни вещества в необходимите количества, необходими за поддържане на функцията на възрастните. Освен това, вярвайте или не, хората са склонни да пропускат дъвченето. Попитайте всеки, който е прекарал време на течна диета. “

Създателите на QOD Diet рекламират отслабването с нормално хранене „през ден“. Съгласно тази програма потребителите трябва да „бързо“, като консумират 300-400 калории от източници като сок, плодове и малка порция протеин (т.е.: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини) през ден. Дните с нормално хранене не изискват броене на калории, но забраняват яденето след 19:00 или закуска от сладкиши или десерти. Въпреки че създателят на диетата, специалистът по бъбреците д-р Джон Доугирдас, внимава, че не е подходящ за хора с анамнеза за бъбречни или сърдечни заболявания, хранителни разстройства, диабет, хипертония или инсулт, безопасността за другите все още не е гарантирана. „Особено защото правилното хранене е от решаващо значение за захранването, ненормалните дни на хранене почти изключват възможността да се включите в добра тренировка, без да се чувствате отпаднали и уморени“, заяви регистрираният диетолог Джули Бъркс, сертифициран от ACE треньор по начин на живот и управление на теглото. „Ограничителният характер на тази диета може също да предизвика преяждане, като наруши първоначалната цел на диетата.“

Замисляли ли сте някога кръвната си група индикатор за това, от което се нуждае тялото ви? Е, тази нова диетична тенденция казва, че трябва. Според диетата за кръвна група, потребителите с тип O са предназначени да бъдат ловци, така че те трябва да ядат повече месо. Тип Както трябва да се придържа към вегетарианския начин на живот, тип В към млечните и редки тип АВ комбинация от храни, препоръчани за А и В. Критиците цитират липсата на научни доказателства и клинични проучвания, подкрепящи изследвания, проведени от основателя на диетата, Питър Д ' Адамо. Според Бъркс „вашата кръвна група няма много общо с реалното усвояване на храната или хранителните нужди на тялото ви. Въз основа на еволюционната теория за кръвните групи, скоро трябва да открием нова кръвна група ... Тип J ..., при която тези хора процъфтяват с консумацията на „боклуци“! “ Колко забавно би било това?