Сиддхи се поглеждаше в огледалото, „О, Боже, все още има толкова много да губя, когато ще се върна във форма като преди бременността?“ Раздразненият тон на Сидхи към Амит го изтегли в стаята. „О, скъпа, ти не си първата майка, която е напълняла, напълно е добре. Не бързайте и скоро ще бъдете във форма. ” Този отговор всъщност не направи Сиди много щастлива и недоволният й ум започна да сърфира в интернет.

след

Мамочки, вие също ли преживявате същото разочарование? И набирането на интернет, за да стане отново тънък след доставката ви в кесарево сечение? След това сте на правилния път, просто преминете през съветите, дадени по-долу, и си върнете формата скоро.

Добри нови майки, тъй като бебето ви може да ви помогне да отслабнете. Как Обикновено ... просто кърмете бебето си, като правите това, можете да отделите допълнителни калории и вашето бебе получава повече храна.

2. Преминаване към здравословна диета:

Приемането на здравословна диета след бременност не само ще помогне на тялото ви, но и ще бъде много полезно за вашето бебе.

Преминаване към здравословна диета, която да включва много витамини и минерали, но да стои далеч от висококалоричната храна.

3. Пазете алкохола настрана:

Алкохолът означава допълнителни калории без никакво хранене. А допълнителните калории означават наддаване на тегло, особено около корема. Освен това алкохолът не е добър за кърмещите майки, тъй като може да бъде предаден на вашето бебе по време на кърмене. Така че най-добре е да избягвате алкохола, ако сте хранеща се майка и искате да отслабнете.

4. Време е за упражнения:

Фактът в световен мащаб е, че упражненията помагат за изгарянето на мазнините, но трябва да помните, че току-що сте имали доставка на кесарево сечение, така че не се впускайте в тежки упражнения. Опитайте с малка разходка, все още не прескачайте тежко упражнение или бърза разходка, тъй като поради C-секцията разрезът ви може да е все още деликатен.

5. Голямо не на сладка храна:

Всеки знае, че захарта е висококалорична храна. Добавянето на повече захар в храната не може да ви бъде от полза, но може да ви даде наддаване на тегло, диабет и сърдечни заболявания. Опитайте се да избягвате обикновената захар, сладкарските сладкиши като сладкиши, бисквити и всичко, конфитюри, плодови сокове, сладки напитки и всички видове преработени храни. Винаги, когато получите желание за захар, имайте ръце към пресни или сухи плодове.

6. Приемете факта и след това планирайте:

Тялото на всеки човек е различно, така че никога не ви сравнявайте с никого. Вие и вашият приятел може да спазвате една и съща диета и да правите едно и също упражнение, но има голяма вероятност за разлика в загубата на тегло, тъй като и двамата имате различно тяло и затова всички неща работят по различен начин върху тялото на всеки. Всички имат различни храносмилателни системи, метаболизъм и капацитет за хранене. Просто се насочете към целта си и се опитайте да я постигнете.

Една от красивите фази на живота на всяка жена е да бъде бременна. Не го приемайте като тежест. Връщането във форма е мечтата на всяка майка след бременността. Просто седнете, грижете се за себе си и след бременността го планирайте добре за отслабване, вместо да поемате много стрес. Майчинството е най-добрият период за наслада, така че не го пропускайте.