Тези храни са здравословни, но няма да ви помогнат по отношение на отслабването.

Акценти в историята

Здравословната диета е пътят! Но това не е така, когато се опитвате да намалите някои килограми. Дори и след като сте на здравословна диета, понякога може да ви е трудно да се опитвате да отслабнете. Има разлика в храненето на здравословно-хранителна диета и диета, предназначена за отслабване.

здравословни

Подредихме топ 6 здравословни храни, които макар и питателни, но може да не помогнат при отслабване. Ето кои са:

1. Тропически плодове

Що се отнася до отслабването, плодовете са най-добрите закуски. Тропическите плодове като манго и ананаси обаче не са идеалният избор за лека закуска, когато става въпрос за отслабване. Те със сигурност са вкусни, но скритите им калории няма да помогнат за това наднормено тегло. Затова ви препоръчваме да консумирате тези плодове умерено или да се придържате към повече цитрусови плодове.

Снимка: iStock

2. Скъпа

Когато преминете към по-здравословна диета, по-специално за отслабване, медът е първият подсладител, който ви идва на ум. Но какво, ако ви казахме, че медът може да ви попречи да отслабнете. Неговите противогъбични и антибактериални свойства са причината медът да е един от най-здравословните налични естествени подсладители. Килоджоулът мед обаче е по-плътен от този на захарта. Затова трябва да се придържате само към една или две чаени лъжички от нея, за да получите сладкия удар и да не повлияете и на теглото си.

3. Фъстъчено масло

Фъстъченото масло е здравословно, както и случаят с мазнините, които получавате от него. Но в края на деня те са мазнини. Само една супена лъжица фъстъчено масло може да добави 200 калории към тялото ви. За да влошат нещата, закупените в магазина сортове са добавили захар. Проверете съставките, споменати на опаковката, и изберете тази с най-ниско съдържание на захар.

4. Натурално кисело мляко

Един от най-здравословните източници на протеини от млечни продукти е натуралното кисело мляко. Натуралното кисело мляко помага да поддържате костите си здрави, насърчава храносмилането и ви засища по-дълго, като по този начин насърчава загубата на тегло. Е, да и не! Той е висок и по отношение на съдържанието на мазнини. Консумирането на прекалено много от него, мислейки, че е здравословно, може да предотврати загубата на тегло. Придържайте се само към лъжица или две като десерт.

Снимка: iStock

5. Ядки

Ядките са богати на основни хранителни вещества като витамин Е, желязо, калий, цинк, антиоксиданти и Омега 3 мастни киселини. Но тъй като са толкова мънички и не са много засищащи, е лесно да ги преядете. Ядките са 50-75% мазнини, поради което преяждането им може да доведе до наддаване на тегло. Затова се придържайте към ограничен брой ядки всеки ден.

6. Кокос

Кокосът и всички негови дъщерни дружества като масло, вода, захар, брашно, мляко и сметана са известни със своите ползи за здравето и напоследък придобиват голяма популярност. От подобряване на храносмилането до повишаване на имунитета на тялото, кокосът може да направи всичко. Това се дължи на съдържанието на лауринова киселина, специален вид мазнина, която е отговорна за ползите за здравето на кокосовия орех. Но след това отново е на мазнини в края на деня, така че трябва да наблюдавате порциите си, докато консумирате някоя от тях.

Снимка: iStock

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.