Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

загуба

Здравейте всички,
Чудя се дали някой от вас е имал подобен опит? Започнах диетата преди седмица и след като загубих 5 килограма през първите 2 дни (повечето от които намалих теглото на водата) оттогава нямам.
Правил съм тази диета и през първата седмица съм загубил 9 кг, така че знам какво трябва и какво не трябва да ям, но този път изглежда, че това не се случва?

Всеки съвет на някого?

Здравей Ейми и за какво си струва. . . ето моите въпроси и поемете сценария.
Първо от колко време направихте първия кръг . . .?
За колко дълго . . .?
Фактор ли е възрастта и етапът . . .?
Били ли сте толкова строги този път . . .?
Какви причини имате за двете промени в WoE . . .?
Бих могъл да наблюдавам. . . може би първоначалната загуба наистина е резултат от радикалната промяна в приема на храна. И докато не сте продължили (напълно ?) -. . . може би е имало някаква промяна, която сте запазили.
В зависимост от времето и възрастта. . . може би те са фактори.
Може би сте попаднали в капана на сравнението, очакванията и когато има недостиг - разочарование и съмнение.
Може би няма толкова „излишък“, с който да се изхвърли това време, защото мина последният път. Може би изгарянето на мазнини е започнало по-рано миналия път и няма този елемент първоначално да се загуби този път. 🙂 Само идеи, но моля, не се стресирайте. . . и помислете, че това е проектирано за - и обикновено се счита за кикстартер, който да промени завинаги нашето цялостно WoE 🙂 Надявам се, че това помага.

Здравей, Еми, и добре дошла! Само за да добавите още няколко въпроса към заявката за WoodDuckies, имате ли
някакви несвързани здравословни условия? Колко тегло планирате да изхвърлите? Броите ли
въглехидрати и калории или просто в зависимост от рецептите на Клер Бейли? И накрая, пиете ли 2-3
литри вода всеки ден? С повече информация ще разберем това заедно. Помощта е на път!

Здравейте всички!
Направих първия кръг преди почти две години и го направих в продължение на 4 седмици, тъй като не го правех поради съображения за кръвната захар, но станах много зависим от въглехидратите и бързо напълнях заради това. На 22 съм и всъщност мисля, че този път съм бил много по-дисциплиниран. т.е. днес имах домашно приготвени чаши за киче за ядки (яйца, сирене, пролетен лук и малко бекон) и изчислих храненето от рецептата (195 ккал). Следвах това с домашна супа от броколи, изчислена на 124 ккал и ще вечерям домашно къри с ориз от карфиол. Съгласен съм, мисля, че съм изпадал в сравнение, тъй като съм спечелил само 7 килограма, след като излязох от диетата и вероятно нямам толкова много да губя. Но моят ИТМ все още е по-висок, отколкото би трябвало, и се чувствах сякаш се връщам към старите навици, зависими от въглехидратите. 🙂

Няма здравни условия, за които съм наясно, с удоволствие бих загубил камък или малко под! Всъщност използвам изчисленията за хранене по рецепта, така че това трябва да е доста точно. Мисля, че приемът на вода може да се увеличи, но бих казал, че определено пия 2. 🙂

Благодаря ви и двамата за вашите бързи отговори, че наистина наистина се оценявам! 🙂