Вината за тост a-a-a-a-vocado.

foods

В ерата на Instagram е почти безсмислено да имате личен треньор в местната фитнес зала. Защо да отделяте пари, когато фитнес моделите ширят своето ноу-хау в социалните медии? Още по-добре: Повечето от тях допълват съветите за тренировки с тези за здравословно хранене. Ние преследвахме кибер любимите си тонизирани дами, за да разберем какво закусват, обядват и вечерят. Ето колата, която ги подхранва.

Публикация, споделена от KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) на 15 февруари 2017 г. в 14:31 ч. PST

Не е необичайно да видите снимка на великолепна плодова плоча заедно с снимка на безумно дефинирания корем на Кайла Ицинес (@kayla_itsines). Тя обича да публикува онова, което бере от двора на дядо си, като грозде и смокини, както и достолепни изображения на кокосови купички и манго на кубчета. В своя блог Кайла пусна плодове като суап за десерт: "Абсолютно обичам да хапвам плодове, когато се чувствам като нещо сладко! Те обикновено са добър източник на витамини, калий и диетични фибри."

Публикация, споделена от Cassey Ho (@blogilates) на 27 декември 2016 г. в 8:25 ч. PST

Да, добре сте прочели. В Instagram има фитнес звезда, която винаги яде палачинки. Но тези, които Cassey Ho (@blogilates) прави, няма да нарушат вашата диета. Те са направени само от две съставки - яйце и пюре от банан - и Cassey ги обслужва по всякакъв начин: валцувани с ядково масло, поляти със сироп и подредени високо с плодове.

Публикация, споделена от Аманда Биск (@amandabisk) на 20 ноември 2016 г. в 19:50 ч. PST

Когато Аманда Биск (@amandabisk) не тича, не кляка или не практикува йога, вероятно ще я видите да си играе със сладкото си кученце или да граматира тост с авокадо. Дори се е нарекла пристрастена! Аманда не просто пасира плодовете на препечен хляб и го нарича ден, но все пак. Тя го допълва със семена и сирене, яйце или домати за по-сърдечно ястие.

Публикация, споделена от Tone It Up (@toneitup) на 23 февруари 2017 г. в 15:05 ч. PST

Дамите Tone It Up (@toneitup), Карена и Катрина, имат шепа различни рецепти за протеинови ухапвания. Те обикновено са на суха плодова основа и се смесват със съставки като ванилия или шоколадов протеин на прах и мед, за да задоволят сладките ви зъби.

Публикация, споделена от Дженифър Неш Форестър (@jenniferforrester) на 9 ноември 2016 г. в 15:53 ​​ч. PST

Ако не ви хванат снимките на очарователния й син, ще забележите, че суперзвездата от дома Дженифър Неш Форестър (@jenniferforrester) има няколко страхотни идеи за вечеря. Един от любимите й е всичко, което включва костен бульон. Тя възхвалява нейните добродетели, които включват подпомагане на лошо храносмилане, болки в ставите, суха кожа и автоимунни заболявания.

Публикация, споделена от Hannah Fallis Bronfman (@hannahbronfman) на 9 февруари 2017 г. в 6:14 ч. PST

Смята се, че тази специално отгледана вариация на зеления чай е с високо съдържание на антиоксиданти, повишава паметта, детоксикира тялото, подобрява холестерола, увеличава енергията и засилва спокойствието. Крайното готино момиче Хана Бронфман (@hannahbronfman), DJ на непълно работно време и фитнес професионалист на непълно работно време, зависи от него за енергиен тласък. Тя постоянно публикува снимки на сутрешната си халба - често със супер стилната си маниакална снимка.

Публикация, споделена от Лорън Фишър (@laurenfisher) на 14 април 2016 г. в 9:15 ч. PDT

Последното нещо, от което се нуждаете, е още един човек, който ви казва, че закуската е най-важното хранене за деня. Лорън Фишър (@laurenfisher), базирана в Сан Диего спортист, не прави това. Вместо това тя просто публикува снимка на любимия си ден, която е пълна с повече протеини, отколкото можете да си представите: два белтъка, едно цяло яйце, пуешки бекон и кейл на скара и спанак.