борят

Плаката може да бъде най-големият враг на зъбите ви. Когато това невидимо, лепкаво вещество започне да се натрупва върху зъбите ви, то може да изложи зъбите ви на вредни бактерии. Не само, че бактериите изяждат емайла на вашите зъби, причинявайки кариес, това също може да доведе до лош дъх и жълти зъби.

Вашите зъби са много важни за цялостното ви здраве и правилното дентално образование е от съществено значение. Понякога четките и конците два пъти на ден просто не са достатъчни. Въпреки че някои храни насърчават кариеса, други помагат в борбата с натрупването на плака. Ето някои храни, които трябва да направите част от редовната си диета.

Храни за борба с плаката

Млечни продукти

Млечните продукти са чудесни за създаване на слюнка и е доказано, че изтичането на слюнка е естествена защита на натрупването на плака. Млечните продукти също са богати на калций и фосфор, които могат да възстановят изгубените минерали обратно към зъбния емайл.

Листни зелени

Листните зеленчуци са богати на калций, фолиева киселина и много важни витамини и минерали, които ще се борят срещу плаката. Само не забравяйте да използвате конци!

Дъвка без захар

Gum също е голям производител на слюнка. Измийте тези частици храна с малко дъвка без захар.

Ябълки, горски плодове, грозде

Защо тези три плода? Антиоксидантите, ето защо. Тези плодове са с високо съдържание на антиоксиданти, което означава, че те ще се борят срещу бактериите, които атакуват зъбите ви. Дали една ябълка на ден ще държи лекаря далеч? Вероятно не, но това ще помогне да поддържате зъбите си чисти и здрави.

Месо и риба

Повечето меса и риби са пълни с важни хранителни вещества, включително фосфор. Фосфорът със сигурност ще поддържа зъбите ви здрави и здрави.

Целина

Целината е полезна по различни причини. Първо, хрупкавостта на целината причинява повече слюнка. Както споменахме по-рано, слюнката е естествен неутрализатор на плаката и бактериите, открити на зъбите ви. Целината също е абразивна, така че търка и мие зъбите ви, докато я ядете, като премахва хранителните частици.

Ягоди

Ягодите имат всички естествени ползи, които искате, а също така съдържат ябълчена киселина, която може да помогне за избелването на зъбите ви с течение на времето.

Заключителна дума

Мисленето за зъбната плака не е приятно. Но ако не се лекува, плаката може да причини сериозни проблеми като кариес и заболяване на венците. Говорете с вашия зъболекар за допълнителни начини за предотвратяване на образуването на плака.