които

Ако работите по управление на теглото си, вероятно се опитвате да ядете повече нискокалорични храни в диетата си. Калориите са измерване на енергията в храната и тялото ви има постоянно търсене на енергия. Ето някои страхотни енергийни храни, които да добавите към вашата диета, за да получите повече от естествената енергия, от която се нуждаете.

ОТИДЕТЕ ЗЕЛЕНО - Яжте ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Зелените зеленчуци са чудесни енергийни храни - и колкото по-тъмно е зеленото, толкова по-добре. Вземете зеле, зеле, ядки, брюкселско зеле, броколи и червено зеле. Те са пълни с витамини от група В, магнезий и желязо, които спомагат за повишаване на естествените нива на енергия.

SNACK SMART - ХРАНИ БОГАТИ С ВЛАКНИ ХИДРАТИ

Вкусните лакомства, пълни с протеини и богати на фибри въглехидрати, са перфектни храни за енергия. Някои добри комбинации включват ябълка и малко бадеми, пресни плодове и кисело мляко или моркови и сирене. Може да не ви заситят като закуска, обяд или вечеря, но ще ви помогнат да не се чувствате прекалено гладни между храненията и ще осигурят естествена енергия, която да ви подкрепя през целия ден.

ПАЗЕТЕ ГЛАДКО - ПИЙТЕ ПРЕДНИ ПЛОДОВИ ГЛАДКИ

Смутитата, приготвени с пресни плодове, съдържат здравословни въглехидрати, които са идеални за лека закуска. Например, смесете някои боровинки или банани с гръцко кисело мляко или мляко без мазнини за голяма, задоволяваща глада доза естествена енергия. Един чудесен начин да подобрите качеството на смутито си е да го смесите с Meta Appetite Control Smoothie Enhancer, който добавя фибри към вашата диета, за да ви помогне да се чувствате по-малко гладни между храненията.

ВЗЕМЕТЕ СТРАХОТНО НИШКО ДО ВАШИЯ ДЕН - ХРАНЕТЕ СЕ СТАРХИЧНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Нишестените зеленчуци като царевица, грах, картофи, зимни тикви, живовляк и юка са добри енергийни храни. Основната им роля в организма е да осигуряват естествена енергия - особено за мозъка и нервната система - защото тялото ги разгражда до глюкоза (известна още като кръвна захар), която използва за енергия.