Храненето на здравословна, балансирана диета е от съществено значение за всички, но за тези, които живеят с хронично белодробно състояние, още по-важно е да се храните добре. Храната и напитките, които консумираме, могат да ни помогнат да постигнем по-добро цялостно здраве, а хранителните вещества да помогнат за защита на белите дробове срещу инфекция.

добро

Според Британската белодробна фондация има някои храни, които трябва да консумирате като част от здравословна, балансирана диета, която може да помогне за подобряване на здравето на белите дробове.

Плодове и зеленчуци
Трябва да се стремите към поне пет различни плода и зеленчука всеки ден, за да подпомогнете здравето на белите дробове. Опитайте се да ядете разнообразие от цветове, за да сте сигурни, че получавате много различни витамини и минерали.

Фибри
В допълнение към фибрите в плодовете и зеленчуците, които ядете, трябва да консумирате и малко пълнозърнести влакна. Пълнозърнестият хляб, тестените изделия и оризът са чудесни източници на фибри и съдържанието на въглехидрати ще ви даде енергия.

Интересувате ли се от PH изследвания? Разгледайте нашите форуми и се присъединете към разговора!

Протеин
Протеинът е от съществено значение за поддържане на мускулите силни - включително гръдните и коремните мускули, необходими за дишането. Протеинът може да се намери в месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Ако сте вегетарианец или веган, яжте разнообразни бобови растения, ядки и тофу.

Калций
Млечните продукти като мляко, сирене и кисело мляко са важен източник на калций, който е необходим, ако трябва да приемате стероиди. Недостатъчното количество калций може да доведе до проблеми като остеопороза или чупливи кости. Не-млечните форми на калций включват листни зеленчуци, портокали, бадеми и боб.

Масла
Използваното пестеливо масло е много полезно за вас. Изберете сортове с високо съдържание на витамини Е и А като зехтин, кокосово масло и масло от рапица.

Вода
Водата е от съществено значение за здравето на белите дробове. Поддържането на хидратация помага за разреждане на слузта в белите дробове и предотвратяване на инфекция. Въпреки това, някои белодробни състояния могат да принудят лекарите да ограничат количеството течност, което можете да пиете, за да предотвратите задържането на вода, затова, моля, уверете се, че не пиете повече от препоръчаното количество за белодробното ви състояние.

Витамин D
Много хора имат недостиг на витамин D и много хора с хронични белодробни заболявания са с дефицит на витамин. Смята се, че витамин D може да помогне за намаляване на възпалението и засилване на имунната система. (източник: scribd.com) Витамин D може да се намери в мазна риба, яйца, месо, подсилени зърнени храни, мляко и портокалов сок.

Белодробната хипертония News е строго новина и информационен уебсайт за болестта. Той не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение. Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.