Костен бульон - звучи грубо, но ползите за здравето са невероятни.

Споделя това:

  • Печат
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • Джоб
  • WhatsApp

От: Ребека Джейкъбс

Както се оказва, баба ви е знаела точно за какво става дума, когато е приготвяла партида от този успокояващ домашен пилешки бульон, когато сте били болни. Макар че има шансове, много от нас пият пилешка супа, когато сме под времето, откакто се помним, не само комфортната пилешка супа я прави толкова страхотна. Тайните в бульона и костния бульон бързо се превърнаха в една от най-обсъжданите и възторжени за суперхрани през последните няколко години.

С бума на популярността се появиха нови начини за добавяне на костен бульон към вашата диета. Така че, ако направата на собствена тенджера с животински кости просто не е вашата чаша чай, ние я разбираме. Но страхотната новина е, че все още можете да се възползвате от невероятните ползи за здравето, като получавате дневната си доза бульон под формата на прах. Плюс това. още по-доброто е, че вече има протеин на прах от костен бульон, който може да ви помогне да осигурите цялата здравословна доброта от бульона. Освен това дава на тялото ви допълнителен удар с протеин, за да зареди тези уморени мускули след интензивна кардио тренировка FitOn.

Готови ли сте да опитате протеин от костен бульон и се чудите какъв би бил вкусът му по света? Ние ви покрихме.

Какво е протеин от костен бульон?

Достатъчно просто, протеинът от костен бульон е прах, направен от протеинов концентрат на костен бульон. Ако сте запознати с д-р Акс, тогава може би вече сте виждали неговата линия протеинови прахове. Д-р Джош Акс е един от лидерите в производството на протеини за костен бульон и е донесъл многобройни разновидности на рафтовете на магазини за здравословни храни, които са част от неговата линия продукти на Ancient Nutrition.

Тези протеинови прахове от костен бульон са палео и кето-съобразени и са богати на колаген и аминокиселини, за да подпомогнат не само възстановяването на мускулите, но и да поддържат здравето на червата.

Чудите се дали този прах ще накара вашите смутита да имат вкус на пиле? (да, и ние сме.) Е, добрата новина е, че повечето пиещи се наслаждават на мекия вкус. И ако сте слаби за вкуса, има ароматизирани сортове като шоколад и ванилия, за да добавите приятен вкус към вашия протеинов шейк.

Ползите от протеин от костен бульон

Ако търсите нов протеинов прах, който да добавите към шейка си след тренировка, протеинът от костен бульон може да е идеалният вариант, особено ако страдате от здравословни проблеми с червата и ето защо.

Известно е, че костният бульон помага в подкрепа на хората със здравословни проблеми с храносмилането, което, нека бъдем честни, всички ние бихме могли да използваме настройка на здравето на храносмилането от време на време. Докато се смята, че помага да се запечатат малките стегнати кръстовища в червата, което може да бъде изключително полезно за тези със синдром на спукан черва.

Костният бульон също е богат на колаген, който също може да помогне за поддържането на лигавицата на червата, да намали възпалението и да поддържа еластичността на кожата (здравей, младо изглеждаща кожа.)

Но какво, ако не сте голям фен на самия бульон или просто нямате време да направите партида? Повярвайте ни, не сте сами и ангажирането да правите костен бульон ежеседмично може да отнеме много време. Но ако все пак искате да дадете на тялото си предимствата на костния бульон, без да се налага да отделяте време, за да го направите в графика си, въведете протеин от костен бульон.

Тук добавянето на този протеинов прах към вашата диета е перфектният баланс между удобството, като същевременно се наслаждавате на нещо, което поддържа цялостното здраве.

Нека да разгледаме някои допълнителни ползи за здравето от добавянето на протеин от костен бульон към вашата диета

  • Отличен вариант за тези, които не понасят протеинови прахове на млечна или соева основа.
  • Богат на колаген глицин и глюкозамин за подсилване на здравето на ставите.
  • Здравословен източник на протеин.
  • Прави удобен начин да се възползвате от предимствата на костния бульон, без да се налага да го правите.
  • Подобрява здравето на кожата.
  • Поддържа червата.
  • Алергия.
  • Страхотно за тези, които са на палео или кето диета.
  • Прави страхотен източник на гориво след тренировка.

И ако искате диетите за хранителната разбивка, това ще добави лъжичка протеин от костен бульон към вашите шейкове и смутита.

В една лъжичка ще получите средно:

  • 90 калории
  • 1 грам мазнина
  • 20 грама протеин (по дяволите!)

Различни начини за добавяне на протеин от костен бульон към вашата диета

костен

Нашият любим начин да приемаме този протеинов прах се смесва в смути или шейк, но определено имате опции тук. Ако протеиновите шейкове просто не са йога, ето някои други начини да въведете протеин от костен бульон във вашата диета.

  • Смесени с любимата ви напитка.
  • Добавя се към домашно приготвени кифли с бадемово брашно.
  • Поръсена върху купа овес или кисело мляко.

Рецепта от ванилово бадемово мляко

Готови ли сте да започнете да добавяте лъжичка протеин от костен бульон към вашите шейкове след тренировка? Ние напълно смятаме, че трябва и искате да споделите с вас вкусна и кремообразна рецепта за ванилия с бадемово мляко, костен протеин, за да ви помогнем да започнете.

Ето какво ще ви трябва ...

Състав:

  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 лъжичка протеин от костен бульон
  • 1 замразен банан
  • 1 ч.л. екстракт от чиста ванилия
  • 2 супени лъжици чист кленов сироп
  • 1 супена лъжица. конопени семена

Инструкции:

  1. Добавете всички съставки към високоскоростен пасатор и смесете до гладка смес.
  2. Отпийте и оставете протеина от костен бульон да работи, зареждайки тялото с точно това, от което се нуждае след тренировка.

Долния ред

Така че, да - харесваме протеини от костен бульон тук и ако сте също толкова развълнувани, колкото и ние от това, тогава бягайте, не ходете до най-близката Whole Foods и вземете контейнер и разбийте тази вкусна ванилия бадемов костен бульон протеинов шейк. Възпалените мускули след тренировка не само ще ви благодарят за това, но като изберете хипоалергенен протеинов прах, който съдържа впечатляваща способност да успокоява храносмилателната система, ще зареждате здравето си в повече от един.