Много хора си мислят, че поръчвайки салата се хранят здравословно. В много случаи те са напълно прави: натрупаната порция зеленчуци и зеленчуци е с ниско съдържание на калории и осигурява изобилие от витамини и минерали, заедно с приятна доза фибри и антиоксиданти.
Но докато повечето салати започват здравословно, някои от тях завършват всичко друго, но не и здравословно, благодарение на всички калории и мазнини, натрупани отгоре. С достатъчно дресинг в ранчото, сланинки и крутони, празник за салатен бар може да събере на половин ден или повече мазнини и калории.
Това не означава, че салатите трябва да бъдат ограничени до краставици, домати и лимон. Добре подбраните топинги могат да превърнат салатата в обилно, балансирано в хранително отношение хранене. Ето съставките, които трябва да добавите - и съставките на салатата, които да пропуснете - от Таня Зукърброт, Р.Д., автор на The F-Factor Diet.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Най-добрите начини за облекчаване на отслабването - Клиника за метаморфоза
- 10-те най-добри начина за качване на гребло могат да ви помогнат да отслабнете, да облекчите стреса и да подобрите вашето
- 23 начина да измамиш ума си, за да загубиш 10 килограма
- 20 начина да загубите корема си, когато сте; re По-стари
- 6 начина, по които кафето може да подобри атлетичното ви представяне