От Nagina на 4 юни 2019 г. · Публикувано в Блог, Съвети за отслабване

Опитвате се да отслабнете? Тогава знаете колко е трудно да не се присвивате на лесна удобна храна като сандвичи със сирене на скара, пица или зърнени храни, когато нещата станат заети и стресиращи. Не би ли било хубаво да знаете здравословните замразени ястия за отслабване?

В тази публикация получавате:

  • 7 от най-добрите и хранителни замразени ястия за топлина и ядене, за които трябва да внимавам и защо ги избрах
  • Съдържанието на хранителни вещества и калории във всяка закупена замразена опция и предложения за сервиране
  • Една наистина вкусна веганска топлинна и ядеща замразена опция

Искате ли да научите повече? Прочетете!

Има ли здравословни замразени ястия за отслабване?

Въпреки че предварително опакованите замразени храни звучат нездравословно, има няколко, които са по-здравословни от други. Да ги имаме като опции за онези нощи, когато не ни се готви или да обядваме, често може да бъде по-добре от алтернативните варианти.

Замразените готови ястия са изключително удобни, но се свързват повече с това, че са нездравословни, съдържащи големи количества мазнини и захари.

Има обаче някои компании, които всъщност предлагат изключително здравословни замразени ястия за отслабване.

Тук по-долу получавате някои от най-ароматните замразени готови ястия, които ще подкрепят вашите цели за здраве и отслабване. Нека да се потопим направо.

Вземете своя PDF файл за измама за сладки подправки PDF със сладката подправка, която ви помага да излезете от захарта. (Получавате и моята чайна рецепта за сладък чай за отслабване!)

Моите стратегии помогнаха на заетите жени да свалят 40 килограма и повече, да свалят корема си и накрая да се чувстват добре в бикини.

1. Постна кухня - Равиоли от тиква от тиква

ястия

Lean Cuisine са един от водещите производители на гореспоменатите здравословни замразени ястия за отслабване, а едно от най-популярните им ястия са равиолите от тиква. (1) Това е вкусен начин за достатъчно равиоли, без допълнителна вина от консумацията на високи нива на мазнини, които обикновено са свързани с него.

Тези равиоли са пълни с пюре от тиква, поднесено заедно с орехи, моркови и грах, всички в кремообразен сос. Една порция съдържа чаша зеленчуци и часовници с едва 4 грама мазнини и 260 калории. Контейнерът тежи около 9,8 унции и сервира една и е идеален за обяд по време на работа или като вечеря с няколко допълнителни зеленчука. Това ястие е сладко и засищащо и подходящ, хранителен избор и за вегетарианци.

2. Био бистро - дива сьомга от джинджифил от сусам

Organic Bistro е друг производител на замразени ястия, който се фокусира върху биологичните храни. Едно от най-популярните им ястия е сусамовата джинджифилова дива сьомга. (2) Това ястие се сервира с киноа и кафяв ориз, заедно с други зеленчуци, като броколи и моркови.

Това ястие достига само 300 калории, с 6g мазнини. Това ястие ще ви даде и 20 грама здравословен протеин, което ще ви бъде от голяма полза, когато става въпрос за загуба на тегло, както показват проучвания от Gym equipment. Това също ще допринесе за ежедневния ви прием на омега-3 мастни киселини, които са чудесни за вашата имунна система. Това е друго ястие, което е идеално за обяд или заедно с някои зеленчуци като вечеря.

3. Evol - Пилешко печено на скара

Evol е друга компания, която произвежда замразени готови ястия, а една от най-популярните е жареното пиле Poblano. (4) Както бе споменато по-рано, много замразени готови ястия и готови ястия като цяло съдържат големи количества сол. Това ястие не го прави. Той е чудесен за тези, които са на диета с ниско съдържание на натрий, тъй като всяко хранене съдържа само 350 mg натрий.

Всяка порция съдържа също 6g мазнини и 270 калории. Съдържа пиле на скара, поднесено с черен боб, кафяв ориз, чушки царевица и сирене, поднесено със сос. Всички продукти на Evol са произведени с използване на антибиотично и хормонално месо, без добавени изкуствени аромати или добавки. Това е много засищащо ястие, препоръчвам ви да го вземете самостоятелно за вечеря.

4. Amy’s Light and Lean - Бурито с боб и сирене

Бурито са изключително засищащо хранене като цяло и тази алтернатива на замразеното хранене не е по-различна. Бурито Amy’s Light and Lean Bean and Cheese (5) може да се приготви в микровълнова фурна и да е готово за по-малко от две минути и се прави с пълно пшенично фолио, боб и кафяв ориз. Всички тези съставки помагат за подхранването и подхранването на тялото ви.

Това специално готово ястие е без соя и ядки, което го прави подходящо за тези с алергии и съдържа само 280 калории и 5 грама мазнини. Това просто показва, че не всички бурито трябва да бъдат нишестени и обемисти и правилното заместване може да доведе до здравословно, вкусно и засищащо ястие.

5. Здравословен избор - просто запържване с пиле и зеленчуци

Кафе Healthy Choice е поредният производител на замразени готови ястия с акцент върху здравето, както можете да разберете от името! Приготвянето на кафе на пара за здравословен избор Просто пилешко и зеленчуково пържене (6) е с ниско съдържание на въглехидрати и все още пълно с вкус. Това хранене съдържа около 15 грама въглехидрати на порция, така че ако сте на диетата на Аткинс или нещо подобно, то е идеално за вас.

Това ястие съдържа пилешки гърди, броколи, зърна едамаме, моркови, чушки и лук и е покрито със сусамов соев сос. Всяка порция има само 190 калории и 4 грама мазнини. Освен това, като допълнителен лукс, това ястие съдържа двойни тави за готвене на пара, така че храната и сосът са отделни, предотвратявайки всякакво омекване.

6. Каши - Огнена печена купа от киноа

Ако се чудите къде е веганският вариант, не търсете повече! Печената киноа купа Kashi Fire (7) е вкусно замразено готово ястие, което също е 100% веганско. Това ястие със сигурност ще ви засити часове наред с киноа и леща, покрити с богат набор от зеленчуци, включително жълти чушки, кейл и артишок.

Всяка порция съдържа около 260 калории, само с 12g мазнини. Също така съдържа 10g протеин и 8g фибри, като всички са направени от напълно естествени съставки. Това пикантно, но не преобладаващо ястие е чудесно за вегани като вечеря.

7. Saffron Road - Chicken Pad Thai

Друг чудесен вариант за здравословни замразени готови ястия е пилешкият подложка Saffron Road Thai, сервиран с оризови юфка. (8) Това е най-добрият начин за възпроизвеждане на тайландски храна за вкъщи, без да се налага да разбивате банката. Това ястие се състои от печено бяло пилешко месо, поднесено с моркови и лук и фъстъчен сос, който не се различава от тези, които бихте намерили в изискания тайландски ресторант!

Всяка порция съдържа 500 калории и 12 грама мазнини, заедно със 75 грама въглехидрати. Органичното пилешко месо е 100% вегетарианско хранено и отглеждано без антибиотици. Това е много по-здравословно и по-евтино от тайландската храна и е най-добре да се сервира като обяд или вечеря с някои акомпанименти.

Над вас!

Както можете да видите, има много разнообразие, когато става въпрос за здравословни замразени ястия за отслабване. Въпреки че по-здравословните алтернативи може да са малко по-скъпи, тялото ви определено ще ви благодари в дългосрочен план.

Има толкова голямо разнообразие от тези ястия, че наистина има по нещо за всеки. Опитът кои ви подхождат определено е най-добрият, тъй като някои от размерите на порциите може да са малко малки за някой с по-голям апетит. Ако трябва, добавянето на няколко зеленчука винаги е от полза!

Опитвали ли сте здравословно замразено ястие?

Кажете ми в коментарите по-долу.

Вземете своя PDF файл за измама за сладки подправки PDF със сладката подправка, която ви помага да излезете от захарта. (Получавате и моята чайна рецепта за сладък чай за отслабване!)

Моите стратегии помогнаха на заетите жени да свалят 40 килограма и повече, да свалят корема си и накрая да се чувстват добре в бикини.