Отслабването е трудно нещо. Никога няма да бъда човекът, който сваля един тон тегло и изведнъж забравя колко трудно беше да стигна до там. Опитвайки се да станете по-здрави, особено ако първоначално никога не сте били картината на здравето, често ви тества по повече начини, отколкото само физически. Напредъкът никога не е линеен, ежедневието често се намесва, мотивацията се елиминира и отслабва, а понякога, дори ако правите всичко, което експертите казват, че трябва, пак не можете да загубите килограм. Ето 7 знака, че сте на прав път, дори когато везната не се движи.

правилния
Закачете това за по-късно!

Всички сме чували репликата „не става въпрос за числото на кантара“. И макар да не е и вие сте много повече от това число, аз също няма да се преструвам, че това не е важен фактор. Когато този брой е висок, знаем, че влияе отрицателно на здравето ни, така че да, до известна степен този брой има значение. Ето защо това е толкова мотивиращ фактор за толкова много от нас, които се опитват да свалят прилично количество тежест от нашите рамки - за да можем да бъдем в по-добро здраве.

Също така няма да се преструвам, че виждането на това число намалява не е огромен източник на мотивация да продължите да се занимавате с влака. Това е намирането на други възнаграждаващи източници на мотивация, които трябва да продължите, което може да бъде предизвикателството.

И какво, когато правите всяко нещо „правилно“ и все още не виждате числото на везната да се движи в правилната посока? На първо място, това се случва на всички нас. Не си сам.

Графика на сергии за отслабване

Второ, това не означава, че не сте страхотни. Това не означава, че сте по-малко достойни за нищо. Това не означава, че трябва да позволите това да ви обезкуражи - въпреки че, нека бъдем реални, когато сте свикнали да виждате постоянни загуби, с щанда е трудно да се справите психически.

Това, което означава, когато това се случи и се окажете разочаровани или искате да кажете „прецакайте“, е, че трябва да търсите други признаци, с които напредвате. Трябва да разпознаете други забележими промени, случващи се в тялото ви. Трябва да държите на факта, че все още избирате да се подобрите и все още да ставате по-здрави всеки ден, когато го правите. Независимо какво трябва да каже скалата.

Когато ударя плато, се научих да излизам от мисленето „преди всичко“ и да празнувам тялото си по други причини. Тук споделям всичките си съвети за това как да разберете, че сте на прав път, дори мащабът да не помръдва.

1. Дрехите ви стават В по-добро състояние

Дори да не губите тегло според скалата, това не означава, че не губите телесни мазнини. Не мога да ви кажа колко пъти показвам напредък в нулева скала, но намалявам размерите на джинсите като луд. Наистина знам, че това важи и за тон други хора. Понякога преминаваме през периоди, в които губим сантиметри вместо тегло и това е огромна победа и точно толкова знак, че сте на прав път, колкото и загубата на тези килограми.

2. Ставате по-силни

Или ставате по-бързи. Удряте нови PR във фитнес залата или на тротоара. Никога не сте се чувствали толкова силни и контролирате тялото си. Събуждате се, чувствайки се по-слаби и здрави от всякога. Не позволявайте тази скала да ви спре! Знаете, че напредвате, така че нека скалата не е единствената форма на измерване, на която разчитате тук. Гордейте се с факта, че ЗНАЕТЕ, че ставате по-здрави.

Вижте моята история с упражнения и как започнах за първи път!

3. Не забелязвате глад толкова често

Поставянето под контрол на здравословните ви хранителни навици е голяма гигантска стъпка в правилната посока. Признавайки, че вкусовете ви се променят, вие се наслаждавате на здравословни храни и всъщност * ахна * с нетърпение очакваме вашата чиния, пълна с зеленчуци, е голяма победа без мащаб. Не посегаването към бар на Hershey's всеки ден, защото дори не ги жадувате (!) е един от начините, по които знаете, че се насочвате в правилната посока.

4. Имате повече енергия

Да скачаш от леглото сутрин, чувствайки се освежен, не е нещо, което всеки по света изпитва. Мисля, че в последното проучване, което прочетох, се казва, че средният човек натиска бутона за отлагане 3 пъти. Така че, когато това започне да се случва, ще разберете, че правите правилно тялото си и със сигурност сте на прав път към по-добро здраве. Несънливостта в средата на деня или наличието на енергията от типа „Мога да завладея света“ трябва да ви кажат, че независимо от това, което казва везната, вие убивате цялото това „оздравяване“.

5. Ежедневните задачи са по-лесни

Гуфтането и подпушването нагоре по стълбите е в миналото. Вече не сте изтощени и изпотени, след като правите обикновени домакински задължения и косене на тревата не изисква дрямка след това. Малки неща като тези са неща, които някои хора, които никога не са изпитвали проблеми с теглото, никога не биха си помислили, че ще бъдат „възнаграждаващи“, но когато оздравеете и отслабнете, ОПРЕДЕЛЕНО ги забелязвате.

Едно нещо, което никога няма да забравя, беше, когато слязох от колата си, без да се боря или отблъсквам от каквото и да било и осъзнах, „о, хей, никога не съм правил това!“ Това са малките ежедневни победи, които трябва да задържите, когато не виждате, че скалата намалява, защото знаете, че все повече се приближавате до най-здравословния си живот.

6. Имате повече увереност и се чувствате повече „ВИЕ“

Везната не може и не трябва да има власт над това какво чувствате към себе си. Когато най-накрая започнете да се чувствате добре в собствената си кожа, не позволявайте това число да ви казва по различен начин. Получаването на здраве и отслабването отнема много движещи се части в предавка и един от страничните ефекти от храненето на здравословна, пълноценна диета е по-голяма увереност и чувство на по-голяма сила да бъдете себе си. Много от нас са склонни да оставят настроението ни за деня да зависи от това, което виждаме на кантара сутрин точно когато се събудим. Моля, не го позволявайте!

Едно от любимите ми неща, които ми донесе отслабването, беше новооткрито чувство за себе си. Чувствам се повече от всякога през целия си живот и не НОМЕРЪТ ми даде това. В това е, че сега знам, че съм способен, мощен и контролирам живота си, изборите, щастието, вие го кажете, аз притежавам бутоните за управление върху него. ТОВА ми вдъхна увереност, а не това, което каза везната, преди дори да имам шанс да започна деня си. Броят може да варира ден след ден и седмица след седмица, новото чувство за себе си, което имам, не може. Не позволявайте на номера да решава дали имате добър или лош ден - вие решавате това!

7. И накрая, Вие се чувствате страхотно

Това е голямо. Дори и да не сте загубили килограм от месец, можете и трябва да отпразнувате факта, че избирате себе си и се чувствате страхотно заради това. След като добавите всичките 6 от тези знаци, вие сте на прав път заедно, има вероятност да се чувствате на върха на света. Дрехите ви са широки, бягате по-лесно, почивате по-добре, избивате нещата от списъка със задачи като шампион, влизате в стая, както я притежавате, опитвате нови неща, защото увереността ви не може да бъде разклатена. просто се чувстваш ДОБРО.

Не губя паунд, но имам времето на живота си!

Грижата за себе си подобрява живота ви по толкова много начини и всички тези начини наистина са напълно несвързани с определен брой. Въпреки че е ЕДИН инструмент за измерване на успеха и напредъка, никога не изпускайте от поглед факта, че това никога не е единственият начин. Останете в курса и разчитайте на тези други знаци, че сте на прав път, когато тази упорита скала се опитва да ви каже друго!

За повече информация относно победите без мащаб вижте най-любимите ми!

Споделете във Facebook!