Хирург за отслабване или бариатричен хирург разкри защо хората могат да смятат диетата си за неуспешна и очерта един гарантиран метод за предпазване от килограмите.

защо

Д-р Андрю Дженкинсън обясни, че диетите за отслабване могат да се провалят, тъй като не вземат под внимание индивидуалните „котви за тегло“. „Тежести за закрепване“ се отнасят до теглото, върху което естествено човешкото тяло естествено се движи или се връща, и тази цифра варира от човек на човек.

Д-р Дженкинсън каза, че преброяването на калории не е строго необходимо за отслабване, но че намаляването на захарта е абсолютно ключово.

Появявайки се на ITV’s This Morning, д-р Дженкинсън, бариатричен хирург от Университетския колеж в Лондон, заяви, че хората могат да отслабнат и да поддържат отслабването си чрез осъзнаване на собствената си тежест.

Теорията за отслабване, разработена от д-р Дженкинсън, включва намаляване на нивата на инсулин в организма чрез намаляване на приема на захар и рафинирани въглехидрати. Хирургът също така каза, че тези, които се опитват да отслабнат, трябва да ядат здравословни ястия два или три пъти на ден и да избягват лека закуска и конвенционална „диета“.

Д-р Дженкинсън излезе със своя метод за отслабване, след като разговаря с пациенти, които се мъчеха да постигнат напредък или да запазят килограмите си.

Говорейки с Иймън Холмс и Рут Лангсфорд, той каза: „Появяват се доказателства, че всеки има своя индивидуална настройка на теглото, така че това е вашето собствено естествено тегло и действа като котва за тежести, за да можете да се движите малко нагоре и надолу.

‘Склонни сте да сте закотвени за това тегло, което е добре, ако е в нормалния диапазон на теглото, но ако сте в диапазона с наднормено тегло, това може да е проблем. Колкото по-нататък се опитвате да се диете далеч от тази котва за тегло, толкова по-трудно става. “

Той продължи: „Малко е като ако можете да си представите да бъдете вързани с еластично въже за котва с тежести - колкото по-далеч се отдалечавате, толкова по-силно е отдръпването и метаболизмът ни и начинът, по който тялото ни работи, ни връща към това конкретно тегло.

Очертавайки метода си за отслабване, който той описва като по-скоро промяна в начина на живот, отколкото диета като такава, д-р Дженкинсън добави: „Вашата настройка на теглото се определя от вашата генетика, която не можете да промените, но също така се определя от вашите вътрешни хормони - инсулин и кортизол и различни други неща.

‘Те се предизвикват от вида храни, които ядем. Той има същия ефект като лекарството, така че ако ви лекувам и двамата с инсулин или стероиди, настройката на теглото ви ще стане дори по-висока. Ако отнема тези стероиди, настройката на теглото ще намалее. Околната среда има същия ефект. Той почти действа като прокси наркотик, причиняващ повишаване на инсулина. '

Казвайки, че диетите са добре, стига да прилагат дългосрочни промени в начина на живот, а не краткосрочен калориен дефицит, д-р Дженкинсън добави: „Не става въпрос за калории. става въпрос за вида храна и стресовата среда.

‘В дългосрочен план тялото ви контролира. Метаболизмът на тялото ви - енергията, която изгаря - запазва много енергия, за да ви върне към настройката на теглото и тази котва за тегло.

„Така че, за да промените котвата на теглото си, що се отнася до храната, която ядете, намалете нивото на инсулина, като намалите захарта и рафинираните въглехидрати, ядете наистина добра храна, две или три хранения на ден и не закусвате.“