Особено, ако вашата новогодишна резолюция е да стане постно

bodyscan

Новогодишните решения често се въртят около стартирането на фитнес режим, но ако вече се борите да запазите мотивация или се чувствате съкрушени, когато планирате тренировките и храненето си, сканирането на състава на тялото може да бъде помощта, която търсите.

Отидох в Bodyscan, първото място в Лондон, където използвах технологията DEXA (двуенергийна рентгенова снимка), за да разбера защо и вие трябва да я изпробвате:

1. По-точен е от ИТМ

"Хората се претегляха. Тогава това беше ИТМ, а сега процентът на телесни мазнини. Технологията DEXA надхвърля това", разкри Фил Чант, директор на Bodyscan.

Сканирането ви позволява не само да измервате телесния си състав - общото количество мазнини, чиста тъкан (известна още като мускули) и костите в тялото си, но също така да анализирате индекса на мастната маса (FMI) и индекса на чистата маса (LMI) . Тези единици са много по-значими от теглото, ИТМ или процента телесни мазнини, тъй като те не могат да си влияят взаимно, докато високият процент на телесни мазнини може да се дължи на индивид с много ниска мускулна маса и обратно.

Използването на Bodyscan ви позволява да определите колко мазнини искате да загубите - тъй като, според Чант, „когато хората казват, че отслабнете, това, което всъщност имат предвид, е мазнина“ - на възможно най-точната информация.

2. Разкрива скрити мазнини

Всъщност не можете да видите най-опасната мазнина, която имате. Висцералните мазнини са дълбоко в тялото ви, обикновено около корема и обграждат някои от вътрешните ви органи като черния дроб и бъбреците. Наличието на високо количество висцерални мазнини ви излага на риск от диабет тип 2, коронарна болест на сърцето и някои видове рак. Bodyscan е достатъчно подробен, за да измери тази „скрита мазнина“; да разберете колко от него имате може да бъде буквално животоспасяващо и голямо събуждане за затлъстели хора.

3. Може да подобри вашия план за обучение

Обогатяването на вашия план за обучение с вашите DEXA данни ви позволява да работите по конкретни цели. Анализът на вашите резултати автоматично ще предложи количеството мазнини, които трябва да загубите, и количеството мускул, което бихте могли да спечелите, за да бъдете в пик на здравето. Bodyscan предлага личен коучинг, с избора на микро-съобразени планове, за да ви помогне да постигнете целите си, но резултатите са достатъчно подробни, за да можете да ги използвате без тези планове.

Ако се върнете за бъдещи сканирания и се препоръчват осемседмични интервали, можете също да наблюдавате резултатите си и да откриете както своя напредък, така и кои области от вашата фитнес рутина (например тренировка за крака, ръка или сърцевина) изискват най-голям фокус.

4. Това е бързо и лесно

Те казват, че няма бързо решение, когато става въпрос да станете по-здрави, но Bodyscan е може би една от най-релаксиращите стъпки, които ще предприемете във вашето фитнес пътуване. Единственото, за което трябва да сте наясно, е, че не можете да сте бременна, трябва да гладувате четири часа преди сканирането и да сте подложени на малко количество рентгеново лъчение (но не повече от нивото, което обикновено срещате на ден ).

Самото сканиране отнема само четири минути и изисква просто да лежите неподвижно на леглото за това време. Ако това е първото ви посещение, консултацията ви ще отнеме общо час, така че резултатите ви могат да ви бъдат подробно обяснени. Всяко последващо сканиране на напредъка може да приключи и да се направи за половин час.

5. Можете да сравните резултатите

Bodyscan разполага с голяма база данни за анализ на вашите показания, което означава, че можете да знаете къде седите в сравнение със средния клиент на Bodyscan. Това е полезно при поставянето на допълнителни цели за себе си по отношение както на мускулна, така и на мастна маса, тъй като можете да видите в какъв процентил попадате в момента и какво трябва да направите, за да получите над или под средното в резултатите си.

6. Използва се от професионалисти.

Когато отидете на сканиране, вие следвате стъпките на няколко професионални спортни отбора, включително Арсенал ФК и Англия Ръгби, които използват сканирания за състава на тялото, за да гарантират, че играчите им са в пикова форма за състезание. Това не само означава, че елитните спортисти и техните екипи са дали на сканирането и науката зад него своя печат на одобрение, но вашият консултант е експерт в анализирането на резултатите, за да ви насочи към подобряване на вашето тяло.

7. но не е само за фитнес елита

Тъй като информацията ви е лична за вас и е обяснена по научен, но все пак лесен за разбиране начин, ще се почувствате вдъхновени да стартирате вашия фитнес режим, независимо от спортните ви способности. Независимо дали като мен търсите да се върнете в спорта след контузия, правите ли първите си стъпки в състезанието за тежести или вече сте запалена спортистка, която иска да се премести на следващото ниво, няма нищо подобно на мотивацията да станете осезаеми, подкрепени от изследвания цели, когато се опитвате да се приспособите. И най-важното е, че резултатите се чувстват много по-прогресивни от „Просто искам да загубя X по скалата“.