билки

7 причини да се използват карминативни билки

Карминативните билки са растения, които съдържат летливи съединения, които традиционно се използват заради фармакологичните си свойства в полза на човешкото здраве. Преди всичко фитонутриентите в тези билки имат терапевтични ефекти в подкрепа на здравето на храносмилателната система и влияят върху цялостното благосъстояние. Един от най-често срещаните карминативи, използван днес, мента, дори е споменат в писанията от Хипократ, когато той се позовава на нейната растителна структура Mentha Piperita L (1).

Днес карминативи присъстват в много приложения като дъвка, горчиви ликьори, приготвяне на храна, паста за зъби и билкови чайове. Добавянето на карминативни билки във вашата диета и дори във въздуха, който дишате, може да окаже дълбоко въздействие върху намаляването на газовете, след вечеря подуване, гадене и др. Тази статия разглежда 7 причини да използвате ветрогениращи билки, за да подобрите здравето си.

Често срещани билки

Храни като лук и чесън съдържат ветрогенериращи свойства, но вероятно вече използвате някои от най-често срещаните карминативни билки, без да знаете. Освен ако не предпочитате плодови аромати, вашите дъвки и менти вероятно съдържат мента или мента. Следва списък на карминативните билки, които могат да облекчат симптомите на сутрешно гадене при лечение на бебешки колики: (3, 4, 5, 7, 8)

Ето списък на всички най-добри карминативи. Както можете да видите, дори авокадото е включено в списъка като ветроходно средство и помага за облекчаване на тези храносмилателни симптоми, но не е толкова мощно, колкото други като джинджифил, мента, копър и т.н.

Как карминативите подобряват храносмилането

Много от храните, които ядем, и начинът, по който ядем храни, допринасят за увеличаване на метеоризма, подуването на корема, спазмите и хроничните проблеми. Може би ядете храната си твърде често в движение, едва вкусвате или дъвчете това, което сте сложили в устата си, или може да страдате от повече дискомфорт в корема през цялата нощ, защото вашият график ви кара да вечеряте твърде близо до лягане. Карминативните билки могат да осигурят решението, от което се нуждаете, за да укротите храносмилателния си дискомфорт.

Като цяло, карминативните билки могат да бъдат посочени като проявяващи активност, която в резултат функционира като почистващо средство за червата (2). Ето как действат карминативните билки в тялото ви: (3, 7)

1. Модулирайте чревните контракции: Намаляване на силата и спонтанността на чревните контракции: Клетките, които покриват чревната мембрана и клетките на гладката мускулатура, се влошават.

2. Стимулиране на жлъчния поток: Това е необходимо, за да се увеличи усвояването на мазнините: Съединенията в маслата се разграждат, които подпомагат движението на жлъчните вещества като жлъчните соли, за да се придвижат от черния дроб, в жлъчния канал и след това в червата. Какъв материал не се отделя, тъй като изпражненията ще бъдат рециклирани.

3. Намалете повърхностното напрежение в червата: Кислородните съединения като терпени увеличават активността си и малки водни мехурчета се комбинират, за да образуват по-големи водни капчици. Естествено, това намаляване на силата намалява и коремната болка.

4. Проявява действие против разпенване: Намалява съдържанието на CO2 мехурчета, създадени от чревните бактерии, като свързва по-малките мехурчета заедно в по-големи мехурчета. След това тези газови джобове се изхвърлят по-лесно от червата, намалявайки газовия дискомфорт.

7 терапевтични употреби на карминативи:

Карминативните билки показват различни химически профили, които се използват за лечение на редица храносмилателни дискомфорти.

1. Антимикробно: Много от билките се характеризират с антимикробни свойства, могат да излекуват чревната микрофлора и да унищожат вредните бактерии, като сладкият копър е една от тези билки. Поради тази причина карминативите са били използвани за лечение на дихателни проблеми поради инфекция и стомашно-чревни разстройства. (8)

2. Синдром на раздразнените черва: Клиничните проучвания показват, че маслата, извлечени от тези билки, могат да лекуват симптоми на IBS. Ментовото масло по-специално отделя силна миризма на ментол, която значително може да увеличи стомашния поток и да предотврати стагнация, свързана със запек. (6)

3. Хемопротектор: Карминативните билки съдържат мощни антиоксиданти, които могат да предотвратят развитието на рак. Флавоноидите, съдържащи се в портокаловата кора, помагат за възстановяването на тъканите и укрепването на кръвоносните съдове (3). Ментата също е, за пореден път, отличен избор за химиозащита. (6)

4. Облекчава симптомите на гадене: Доказано е, че карминативните билки лекуват гадене в резултат на движение и сутрешно гадене. Някои от тези видове билки са анасоново семе, джинджифил, кардамон и мента. Анасоновите семена също имат потенциала да стимулират производството на кърма при кърмачки. (3, 9)

5. Намалете нуждата от медикаменти: Методите за екстракция, използващи процес на дестилация с пара, позволяват на някои от тези ветроходни билки да имат много силни летливи масла (1). Едно проучване показа, че смеси от етерично масло от джинджифил, мента и кардамон имат потенциал да лекуват ароматно състояния (9). Пациентите в това проучване, които са вдишвали маслените смеси, са чувствали по-малко нужда да консумират лекарство, предписано за лечение на симптоми на гадене след операция.

6. Лекувайте менструални симптоми: Подправки като кардамон и мента могат ефективно да изтръпнат стомаха и чревните нерви, което води до болка от спазми и газове. Тези карминативни билки могат да ограничат мускулните крампи, които се появяват по време на менструалния цикъл на жената. (3)

7. Диуретик: Сладкият копър е чудесен източник на микроелементи и източник на калций и магнезий, необходими за цялостното здраве и развитие. Тази билка функционира като диуретик и е ефективна и безопасна при деца и бременни жени.

Противопоказания за използване на Carminative Herb

Необходими са някои предпазни мерки, преди да добавите ветрогонни билки във вашата диета. Изследователите са установили, че хората, лесно склонни към киселини или състояния, включващи хроничен рефлукс като ГЕРБ, избягват или използват консервиращи билки консервативно (3).

Едно проучване показва, че по-малко от 10 минути след поглъщането на карминативна билка, долният езофагеален сфинктер се отпуска и остава отворен за значителен период от време. Периодът, през който този сфинктер остава отворен, е от решаващо значение за ограничаване на киселинната лигавица от стомаха, изграждаща се обратно в хранопровода и по този начин създавайки усещането за киселини. (1)

В това отношение има много дискусии, тъй като джинджифилът и другите ветрогонни билки са помогнали на много хора с ГЕРБ. Предлагам да ги използвате и да видите как реагирате. Чувствате ли се така, сякаш имате повече или по-малко симптоми на ГЕРБ. По-голямата част се справят наистина добре с тях.

Джинджифилът трябва да се избягва, ако ще бъдете подложени на операция в рамките на една седмица. Джинджифилът проявява свойства за разреждане на кръвта, които също могат да повлияят отрицателно на хората, приемащи лекарства за разреждане на кръвта и не трябва да се използват. (3)

7 начина за използване на ветрогонни билки:

  1. Използвайте билкови чайове: Това е нещо, което правя ежедневно и препоръчвам на всички мои клиенти. Обичам да използвам чай от джинджифил, мента или комбинации от тях в различни смеси. Има толкова много страхотни разновидности, които можете да намерите в местния магазин за здравословни храни.
  2. Консумирайте етеричните масла: Етеричните масла са пречистената кръв на растението. Те съдържат концентрирана форма на уникалните фитонутриенти, които придават на карминативите тяхната сила. Опитайте да добавяте няколко капки мента, джинджифил и други газове във водата си ежедневно.
  3. Втрийте и дишайте техните етерични масла: Можете също така да успокоите дискомфорта в корема, като комбинирате карминативно етерично масло с кокосово масло и нанесете върху кожата и се натрупате в тъканта около коремната област. Можете също така да ги разпръснете във въздуха и вдишването в ползите.
  4. Използвайте пресни билки: Можете да прилагате много от тях редовно към месни и зеленчукови ястия. Обичам италиански билки като розмарин, мащерка, босилек, риган и др., Които всички имат страхотни възбудителни ефекти.
  5. Хвърлете ги в зелен сок: Можете да соковете малки парченца джинджифил, мента и др. Във вашия зелен сок.
  6. Дъвчете малко копър: Семената от копър са фантастично освежител за дъха, както и ментата. Дръжте ги наоколо, вместо тик-так или алтоиди, пълни с токсични химикали.
  7. Ферментирали зеленчуци и напитки: ОБИЧАМ ферментирал джинджифил, той е много разпространен в азиатските култури и често се предлага със суши ястия. Можете също така да намерите ферментирал джинджифил в кимчии смеси и с различни смеси от кокосов воден кефир. Обичам кефира от кокосова вода KeVita Mint Lime и сместа от лимонов джинджифил.

Обобщение

Добавянето на карминативни билки в начина ви на живот е толкова просто, колкото да направите няколко нови подправки част от репертоара си или да вдишате ароматите на масло в дифузьор. Традиционни лекарства предлага линия билкови чайове с много от тези ветрогонни билки в техните органични смеси за чай за вашия храносмилателен комфорт (4).

Как ще добавите карминативни билки в ежедневието си, за да подобрите здравето си?