Ориз от цвекло е лесна и бърза рецепта за кутия за обяд за деца с цвекло и ориз. Това е отличен начин да включите цвекло в детската диета.

ориз

Как да готвя цвекло?

Цвеклото може да се добавя към пресните сокове, салати и супи. Също така, настърганото цвекло се използва за украса на приготвените ястия. Методите на варене или на пара също са най-здравословният избор за приготвяне на цвеклото. Преваряването на цвеклото обикновено губи, че е хранително. Оризът от цвекло е една такава здравословна рецепта, използваща цвеклото. Лесно и лесно е да се направи за няколко минути. Отличен начин за включване на цвекло в детската диета. Оризът от цвекло е отлична рецепта за кутия за обяд за деца. Това е по-скоро като пържен ориз, така че децата могат лесно да го консумират с помощта на лъжица, без да правят бъркотия. Ако имате остатъци от ориз под ръка, можете да направите това цвекло за 15 - 20 минути. Настъргването на цвекло е трудоемка работа при приготвянето на този ориз, добрият кухненски робот настъргва цвеклото за по-малко от минута и помага за спестяване на много време и усилия.

Интелигентни съвети за готвене:

1. Можете да замените sambar на прах с къри на прах. Освен това избягвайте да добавяте прекалено много самбар или къри на прах към цвеклото. Само малко количество е достатъчно, за да добави вкус и аромат към цвеклото.

2. Използвах дългозърнест ориз басмати в тази рецепта; можете да използвате всякакъв вид бял ориз.

3. Избягвайте препичането на цвеклото, тъй като то бързо губи хранителната си стойност.

4. Не забравяйте да охладите ориза, преди да смесите със сместа от цвекло. Тъй като горещият задушен ориз има тенденция да става кашист, когато се смесва със сместа от цвекло. Остатъците от ориз също работят най-добре за тази рецепта.

Ползи за здравето на цвеклото?

Цвеклото е здравословен зеленчук с червен цвят, който е отличен източник на фибри, витамини, желязо, антиоксиданти и фолиева киселина. Съдържанието на фибри в цвеклото помага за облекчаване на запека.

Уникалното свойство на цвеклото, наречено беталаин, помага за пречистването на кръвта и черния дроб. Също така цвеклото помага за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, като отпуска кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и намалява кръвното налягане.