Знаете ли, че по-честото ядене може да ви помогне в пътуването ви за отслабване? Сега, моля, забележете, казахме, че ядем по-често, а не повече в количество.
Отслабването и задържането му в никакъв случай не е лесна задача. Според някои оценки 20 процента от хората с наднормено тегло успяват успешно да запазят поне 10 процента от първоначалното си телесно тегло за една година или повече. Каква е тяхната тайна? Разгледахме инициативи като Националния регистър за контрол на теглото (NWCR) и имаме няколко съвета, които да споделите с вас, за да ви помогнат в усилията ви за отслабване.
NWCR идентифицира и изследва характеристиките на хората, които са успели в дългосрочна загуба на тегло. Ето няколко ключови поведения, докладвани, които са довели до техния продължителен успех:
Подобряването на здравето, което е резултат от загуба на тегло и поддържане, е похвална цел, която си струва усилията, необходими за постигането му.
Не знам откъде да започна? Ако сте готови да започнете диетичния си план, но не знаете откъде да започнете, имаме няколко предложения, които може да ви помогнат да започнете пътуването си за отслабване с няколко бързи, лесни и здравословни ястия.
- Планът за отслабване 250250 е стъпка към по-добро здраве Emory University Atlanta, GA
- 10 рецепти за смути от пчелен прашец за отслабване и подобряване на здравето
- 7 съвета за отслабване на ГЕРБ за борба с киселинния рефлукс
- 7 навика за ефективно отслабване Цялост на здравето
- 7 критични стъпки за изграждане на успешна практика за отслабване - здравословно