Ние, редакторите на Byrdie, изпробваме десетки шантави диети, прочиствания и хранителни тенденции, така че да не се налага. Ако даден хранителен план твърди, че прогонва издутината на корема, увеличава метаболизма ни или прави телата ни по-ефективно да изгарят мазнините, ние сме на него като какаови зърна в протеинов шейк.

Въпреки това, тези екстремни диети не са точно забавни (и дори не винаги са безопасни). Опитахме се да се откажем от всички кисели храни и да не ядем нищо освен плодове, прокарвайки промени в настроението и храносмилателни смущения в името на оптималното хранене. В крайна сметка не препоръчваме да се придържате към повечето радикални диети, които сме опитвали в дългосрочен план. Но по пътя сме събрали няколко ценни, одобрени от диетолозите уроци.

Направете си услуга и пропуснете екстремната диета. Вместо това вижте разумните уроци за отслабване, които сме научили по-долу!

екстремни

Животът все още е добър без нездравословна храна

„Наскоро направих програмата на Dr. Passler’s Pure Change. Той е супер информиран диетолог и уелнес гуру (работи с Бела Хадид и много други забележителни модели и известни личности) и детоксикацията не е шега. Трябваше да ям само протеинови шейкове, протеинови блокчета и зеленчуци на пара в продължение на седем дни. Беше наистина трудно, но отнемането на това време от индулгенциите ме принуди да осъзная, че не ми трябват толкова много. За мен е важно да поддържам любимите си храни от време на време, но програмата на д-р Паслър ме отклони от идеята, че без тях ще бъда нещастен. Всъщност се почувствах много по-добре само за една седмица. " - Хали Гулд, старши редактор

Приготвянето на собствени ястия ще спести тялото ви (и бюджета)

„Готвенето винаги изглеждаше толкова плашещо, но [Dr. Daryl Gioffre’s Get Off Your Acid 7-Day Cleanse] ми помогна да осъзная, че може да бъде доста лесно - дори приятно. Плюс това, претеглянето на цената на скъпото смути и салата, които закупих спрямо предварително приготвените ястия, направи очевидно очевидно колко бих/бих могъл да спестя. ... Завърших това почистване, осъзнавайки, че наистина мога да готвя - и впоследствие да спестя толкова много пари (докато се храня по-здравословно). “ - Faith Xue, директор на редакцията

Гладът всъщност е здравословно усещане

„Изследванията показват, че периодичното гладуване е безопасно (и ефективно). Нещо повече, много експерти казват, че всъщност е предназначено телата ни. Нашите предци ловци-събирачи не са имали стабилен достъп до храната, която правим сега. Понякога не можехме да намерим нищо за ядене и телата ни се развиха, за да могат да функционират без храна за продължителни периоди от време. Някои може да твърдят, че периодичното гладуване е може би по-„естествено“ от яденето на три (или повече) квадратни хранения на ден. “ - Девен Хоп, директор по красота

Късните нощни закуски ще ви дерайлират - освен ако не закусвате от правилното нещо

„Веднъж направих цялото нещо„ без храна след 19:00 “и това беше мъчение. Винаги * се нуждая от лека закуска след вечер. Сега стратегията ми е само да поддържам здравословни закуски наоколо - наистина нямам чипс, сладкиши или каквото и да било в хладилника си или в шкафовете си. Вместо това винаги съм запасен със сурови зеленчуци и хумус, салса, авокадо и др. Не отричам желанието да ям, но контролирам какво закусвам! " - Виктория Хоф, помощник редактор

„Рандевуто ми с алкалната диета ме научи, че включването на повече зеленчуци в диетата ми, докато изрязвам млечни продукти, захар и месо, ми помага да се чувствам по-тънък и по-енергичен само за няколко дни. В днешно време, когато се чувствам муден или бавен, винаги се грижа да зареждам пресни зеленчуци и да си изрязвам лате (което според алкалната диета е изключително киселинно). " - Вяра Сюе

Хиперпреработената храна няма място във вашата диета

„Знаете ли какво е също толкова удобно като джанки бара на мюсли, пакет солени крекери или замразена телевизионна вечеря? Пресни, сурови плодове и зеленчуци. Седмицата ми на монодиетата на плодовете ме научи на това. Преди да опитам тази привидно странна диета, ядях повече изкуствена храна, отколкото някога съм си представял. Сега се опитвам да посегна към пресни храни, когато мога. В крайна сметка едно бананово и бадемово масло или шепа малини имат много по-добър вкус от скапаната торба с оризови сладкиши. " - Аманда Монтел

Можете да прочистите тялото си, без да продължите да се прочиствате

„Master Cleanse е sh * tshow (образно и буквално). Но лимоновият сок и кайенът правят чудесна напитка, за да накарат нещата да тръгнат първо сутринта - последвани от АКТУАЛНА ХРАНА. " - Виктория Хоф

Одобрена от редактора на магазина диета по-долу!