„Моето голямо послание към застаряващите жени е, че не е приключило“, казва авторът „Нов начин към възрастта“.

съмърс

Когато Сузани Съмърс беше на 50, тя беше диагностицирана с рак на гърдата и напълно загуби либидото си. Сега, повече от 20 години по-късно, звездата на „Тройката“ пусна своята 27-ма книга „Нов начин към възрастта“, за да сподели как е променила начина си на живот - включително сексуалния си живот.

„Чувал съм толкова много жени на моята възраст да казват, че са минали това, и ми се струва, че е жалко, че сте в това мислене, защото здравият човек е сексуален човек“, казва Съмърс пред Prevention.com. "Имам секси образ, който ми харесва и това е най-хубавата част от доброто здраве. Аз съм на 73 и все още го имам!"

Днес Съмърс е не само без рак, но тя казва, че се чувства по-щастлива и по-здрава от всякога. "Не гледам на рака в живота си като на негатив", казва тя и добавя, че прави секс със 83-годишния си съпруг два пъти на ден. „Нов път към възрастта е моята 27-ма книга и това е процес на самообразование и [пътуване] към здравето през годините.“

Тя иска други жени да знаят, че и те могат да поемат контрола върху здравето си и да се насладят на процеса на стареене, затова ето най-добрите й съвети за здравословно стареене.

1. Тя избягва преработените храни.

През 2001 г. Съмърс беше диагностицирана с рак на гърдата, така че тя реши да направи някои промени в начина на живот. „Когато чух тези три думи: Имате рак, спомням си, че си помислих какво направих в диетата и начина си на живот, за да приема тази страшна болест?“ Съмърс си спомня за нейната диагноза.

След новината Сомърс преработи диетата си почти веднага. "Реших да се храня така, както животът ми зависи от това", казва тя. „Спрях да ям всички преработени храни.“

Сега тя се храни само с храни, които може да „вземе, откъсне, издои или отстреля“ и така живее от десетилетия. Съмърс има градина точно в задния си двор в пустинята. „Внесох органична почва, сложих система за пречистване на водата и засадих органични семена и растения“, каза тя. "Ние ядем основно всички наши продукти от градината."

Актрисата започва деня си със зелено смути, заредено с кейл, спанак, ябълка, джинджифил и други продукти. За обяд тя се опитва да остане с ниско съдържание на въглехидрати с протеини и зеленчуци, като салата с пиле, козе сирене и копър, покрити със зехтин.

Всичко, което Somers готви, е ароматизирано с естествени подправки и масла. За вечеря тя се радва на голямо разнообразие от възможности, но ястие, което обича да прави често, е мариновано агнешко с розмарин, чесън, зехтин и люспи от червен пипер. Тя го сдвоява с червени сладкиши, напоени с органично масло. „Голямо вярвам във вкуса“, ​​каза тя и добави, че съпругът й обича ястията, които тя готви.

2. Тя следи хормоните си.

Съмърс вярва, че дисбалансът на хормоните е довел до развитието на рак на гърдата през 50-те години. „Всяка година си правя лабораторни тестове, за да покажа нивата на хормоните си“, казва тя. "Приемам добавки и витамини, определени от недостатъците ми, и се стремя да поддържам всичко в перфектен баланс."

Somers приема добавки, за да постигне нивата си на B12, магнезий и цинк, наред с други. Тя също така добавки с пребиотици и пробиотици.

3. Тя прави йога през ден в продължение на 19 години.

Съмърс изпълнява същата рутинна тренировка в продължение на почти две десетилетия, а нейна тренировка по избор е йога. "Правих йога през ден в продължение на 19 години. Ще правя йога до деня, в който умра", казва тя.

През първите 15-20 минути от йога сесиите си, тя се „разтяга и разтяга“, внимателно, за да не разтърси нито една от мускулите си, за загряване. След това тя преминава през по-дълбоки участъци и движения, обикновено извън дома си в Аризона, под слънцето.

Съмърс казва, че активният й начин на живот през годините й е позволил да остане „пъргава“ и да избегне загубата на костна маса. "Аз съм около някои от моите приятели, които са на моята възраст или по-големи, и те са без бензин. Имам страхотна енергия на тази възраст. Страхотно е!" тя казва. "Но никога не е късно!"

4. Прави секс два пъти на ден.

Съмърс приписва нейния начин на живот и балансирани хормони на здравословния й сексуален живот със съпруга й - но не винаги е било така. На 50-годишна възраст тя казва, че хормоните й са били дисбалансирани. „Не само бях в лошо настроение през цялото време, не спях добре и се чувствах постоянно сърбяща, но нямах и либидо“, казва тя. „Не можех да се чувствам [възбуден].“

Но след като промени начина си на живот, за да се съсредоточи върху здравето си, Съмърс каза, че сексуалният й живот значително се е подобрил. Днес тя се чувства "секси" и уверена. „Харесвам начина, по който изглеждам, харесвам начина, по който се чувствам, и харесвам начина, по който имам здравословно либидо“, казва тя.

5. Тя използва органични продукти за грижа за кожата и косата.

Звездата на The Three's Company подхожда към рутинната си грижа за кожата не само с оглед на стареенето, но и със здравето си. „Кожата е най-големият орган в тялото и ние поставяме химикали по нея“, казва тя. "Ето защо създадох моята органична, сертифицирана линия за грижа за кожата без токсични вещества, Suzanne Organics."

Сутрин Съмърс започва рутината си, като измива лицето си с ексфолиращ препарат за праскови. "Ако имам време, няколко пъти седмично ще си слагам възстановителна маска с пептиди и екстракти от леща за около 20 минути", казва тя. "След това използвам стареещия си серум, последван от овлажнителя CoQ10, който не е мазен."

Актрисата е голям фен на грима, който я вдъхнови да създава органични, без токсични продукти. „Обичам грима“, казва тя и добавя, че въпреки че гримът й е много изчистен, тя все пак го сваля преди лягане. „Всяка вечер използвам ежедневния ни почистващ препарат, за да сваля грима си, който е с маслинова основа“, казва тя. "След това пръскам върху тонера от маслинови листа и билки от върба." След това Сомърс се насочва към стареенето с нейния неостаряващ серум и околоочен крем.

Понякога тя обича да се отпуска със солена баня Epsom през нощта и слага маска с кокосово масло в косата и върху лицето си, докато се отпуска.

6. Тя слуша тялото си.

Докато 27-те книги на Сомър обясняват нейната уникална гледна точка за здравословното стареене, тя подчертава, че всеки човек е различен, затова е важно да се настроите на собственото си тяло.

"Обърнете внимание на езика на тялото си. Тялото говори постоянно, а ние рядко слушаме", казва тя. "Моето голямо послание към застаряващите жени е, че не е приключило. Ние, жените, сме толкова невероятни. Работим, отглеждаме децата си, управляваме домакинствата си и правим милиони неща на ден." Но тя казва, че жените също трябва да дадат приоритет на здравето си.

На 73 години Съмърс обича къде се намира в живота си, защото от десетилетия дава приоритет на здравето си. Тя също очаква с нетърпение тази глава от живота си със съпруга си. "Обикновено на тази възраст хората са болни. Ние сме в отлично здраве", казва тя. "Излизаме, смеем се, той прави страхотно кафе сутрин, танцуваме през нощта. Наистина никога не съм бил толкова щастлив."

Като това, което току-що прочетохте? Ще ви хареса нашето списание! Отивам тук Да се ​​абонираш. Не пропускайте нищо, като изтеглите Apple News тук и след Превенция. О, и ние също сме в Instagram.