Следващият план за диета с ябълки ще ви помогне да загубите излишни килограми, да почистите дълбоко тялото си и да засилите имунната си система. Това е една от най-популярните моно диети, тъй като доставя на тялото ви толкова много витамини и минерали за кратко време.

Ползи от ябълките

Старата поговорка, която отново стана популярна, звучи така: яжте по една ябълка на ден, за да държите лекаря далеч. Изглежда глупаво, но това е много вярно.

Яденето дори по една ябълка на ден ни осигурява толкова много ползи и доставя толкова много жизненоважни хранителни вещества за нашето тяло на клетъчно ниво. Ябълките се считат за една от най-добрите храни за изгаряне на мазнини, тъй като са нискокалорични, но богати на фибри и съдържат елементи, които стимулират метаболизма и насърчават здравословното отслабване.

Ябълките са пълни с витамин С, В, РР, желязо, антиоксиданти и много други. Те насърчават здраво сърце, детоксикират черния дроб, предотвратяват високо кръвно налягане, регулират храносмилателната система, нормализират движението на червата и дори се борят с рака.

Как да берете и ядете ябълки правилно

план

За да се възползвате максимално от ябълките, изберете органични, за предпочитане местно отглеждани пресни ябълки и ги яжте с кожата и дори със семена. Известно е, че семената в ябълката имат най-много пектин, който е влакно за изгаряне на мазнини, което стимулира здравословното отслабване и контролира апетита ви.

7-дневен план за диета на Apple

Предлаганият от нас 7-дневен план за диета с ябълки не е мазна диета и не трябва да удължавате тази диета след повече от 7 дни. След 7 дни ще загубите до 8 килограма мазнини, ще повишите имунитета си и ще детоксикирате дълбоко тялото си. Уверете се, че пиете много вода всеки ден. Не се изненадвайте, че често използвате баня, тъй като тялото ви ще изхвърля токсините и мазнините с висока скорост.

7-дневно меню за диетичен план на Apple

Това е доста проста и ясна диета, която някога ще опитате. Той включва минимум до никакво количество готвене и приготвяне. Всичко, което трябва да направите, е да ядете 3-4 килограма ябълки на ден и да пиете 10-12 чаши вода. Ябълките са с много ниско съдържание на калории и ако се чувствате гладни, можете да ядете повече ябълки и да пиете повече вода.

Ако започнете да се чувствате подути и запек, опитайте вместо това да изцедите ябълки и да видите дали това има значение. Често хората, които са свикнали да ядат диета SAD (стандартна американска диета), която има малко здравословни фибри, в началото изпитват трудности при обработката на фибри и отнема време, за да се приспособят. Но не се страхувайте - в крайна сметка ще се случи.

След като храносмилателната ви система се изчисти от токсините, ще се почувствате много по-енергични, по-млади и по-здрави.

Ако искате да увеличите загубата на тегло, опитайте да пиете по няколко чаши силен зелен чай всеки ден. Зеленият чай е друга храна за изгаряне на мазнини, пълна с антиоксиданти и е идеалното допълнение към всеки план за детоксикация.