Следвайте заедно с този 7-дневен план за хранене, за да загубите сантиметри в средата си.

7-дневен

Да се ​​отървем от коремните мазнини не е просто да се впишем в тесни дънки - изследванията показват, че хората с по-малко висцерални коремни мазнини (мазнините, които заобикалят вашите органи) имат намален риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Така че загубата на мазнини не само ще ви помогне да изглеждате и се чувствате по-добре, но и ще предотврати опасни здравословни проблеми.

Въпреки че няма нито една вълшебна храна, която да стопи мазнините по корема, проучванията сочат, че някои храни имат специални предимства за изгаряне на корема, като авокадо, артишок, пълнозърнести храни, кефир, зелен чай, яйца, фъстъци и нахут. Тези храни работят по различни начини, за да помогнат за свиване на мастните клетки и намаляване на обиколката на талията. Този 7-дневен план за хранене включва тези храни с плосък корем, плюс зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове и здравословни мазнини и протеини, по вкусни начини, за да улесни загубата на мазнини по корема и да се чувствате чудесно.

Търсите по-планови планове за хранене? Вижте нашите планове за диета с плосък корем за есента, зимата, за веганска диета и за диета с високо съдържание на протеини!