начина

Камъните в бъбреците са отлагания на определени минерали и соли, които кристализират в бъбреците и образуват малки до големи маси. 2 След като кристализират, те вече не могат да се разтварят по естествен път и вместо това трябва да бъдат преминати през пикочната система, за да бъдат елиминирани от тялото. Камъните в бъбреците са доста често срещани и след като получите такъв, имате около 50% по-голяма вероятност да получите друг в рамките на следващите 10 години. 3

Камъните в бъбреците не само са досада, но те също могат да бъдат изключително болезнени и придружени от редица други симптоми. Някои хора съобщават, че имат кървава урина, силна болка в долната част на гърба, гадене, треска, стомашни болки или урина, която има лоша миризма в допълнение към самия камък в бъбреците. 2 Ако смятате, че имате бъбречен камък или имате симптоми, които продължават повече от няколко дни, важно е да посетите Вашия лекар, за да намерите план за лечение, който да работи за Вас. За да се избегнат тези ситуации, превенцията е от ключово значение. Продължавайте да четете, за да научите какво можете да направите, за да предотвратите камъни в бъбреците.

Рискови фактори за бъбречни камъни

Някои хора получават редовно камъни в бъбреците, а други никога няма да го получат. В тези случаи това може да е нещо повече от избора на начин на живот, който правите. Вместо това някои хора притежават повече рискови фактори за камъни в бъбреците, които могат да се дължат на инфекции, телесен състав или дори генетика. Например до 40% от хората, които са имали бъбречен камък през живота си, също имат роднини, които са ги имали. 4

Ако имате наднормено тегло, е по-вероятно да получите камъни в бъбреците. 4 Същото се отнася, ако имате диабет или живеете заседнал начин на живот. Ако сте прекарали подагра, чревна операция или някои бъбречни заболявания, може да сте по-изложени на риск от развитие на камъни в бъбреците. 4 И накрая, хората с хипертиреоидизъм често съобщават, че получават камъни в бъбреците по-често, отколкото тези, които нямат. 4

Вашата диета оказва огромно влияние върху това дали развивате или не камъни в бъбреците, така че внимавайте какво ядете и се опитайте да се грижите за тялото си, особено ако имате някой от горните рискови фактори или редовно имате бъбречни камъни.

Най-добрите начини за предотвратяване на камъни в бъбреците

Като се има предвид това, има редица неща, които можете да направите, за да помогнете на тялото си активно да се бори с образуването на камъни в бъбреците. Следвайте тези 7 най-добри начина за предотвратяване на камъни в бъбреците, за да извлечете най-голяма полза.

    Пии много вода

Поддържането на хидратация е от ключово значение за предотвратяване на камъни в бъбреците. Всъщност това е може би най-доброто превантивно действие, което можете да предприемете. Когато сте дехидратирани, урината ви е по-концентрирана, което затруднява тялото ви по естествен начин да разтваря минерали, които причиняват камъни в бъбреците. 3 Стремете се да пиете най-малко 8, 8oz чаши вода на ден. Вашата рутинна тренировка или предишна история с камъни в бъбреците може да наложи да пиете повече от това. Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да научите повече за това колко вода трябва да пиете.

Намалете приема на сода

Содата е изключително нездравословна и съдържа прекомерно количество захар. Има доказателства, че хирургическите напитки, особено подсладените с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, могат да причинят развитието на камъни в бъбреците. 2 Ако не сте любители на питейната вода, опитайте да добавите резени цитрусови плодове и няколко клончета мента към водата си. Ако имате проблеми с елиминирането на сода или сладки напитки напълно, бавно се отучете, вместо да отидете на студена пуйка.

По-ниска консумация на кофеин

Кофеинът е друго нещо, което бихте искали да ограничите. Не е нужно да го премахвате напълно от рутината си, но се опитайте да избягвате да го пиете прекомерно. Кофеинът ускорява метаболизма ви и причинява дехидратация. 2 Опитайте се да не превишавате 400 mg на ден и имайте предвид, че кофеинът се съдържа в повече храни и напитки, отколкото само в кафето. 2

Компенсирайте изпотяването

Както споменахме, ако спортувате или се потите, ще трябва да пиете повече вода от тези, които живеят по-заседнал живот. Неща като гореща йога, използването на сауни и усилените упражнения ще ви накарат да изпотите много от приема на вода в тялото си - което всъщност е много полезно. Въпреки това, ще трябва да увеличите приема, за да компенсирате загубата на пот. Научете повече за това колко вода да пиете въз основа на вашите редовни нива на активност и коригирайте съответно.

Яжте богата на калций диета

Калцият играе важна роля в профилактиката на камъни в бъбреците. Тъй като най-често срещаният тип камъни в бъбреците са калциево-оксалатните камъни, хората смятат, че трябва да премахнат калция от диетата си - това не е напълно вярно. 3 Когато ядете диета с ниско съдържание на калций, всъщност увеличавате риска от развитие на камъни. Вместо това яжте диета, която е естествено богата на неоксалатен калций и избягвайте приема на калциеви добавки. 3

Опитайте да намалите богатите на оксалати храни

Богатите на калциев оксалат храни могат да бъдат трудни за разграждането на тялото ви, ако сте податливи на камъни в бъбреците. Оксалатът се свързва с калция в урината и увеличава шансовете за образуване на камъни в бъбреците. 3 Намаляването на богатите на оксалати храни във вашата диета е добра превантивна мярка.

Прочетете етикетите на храните

За да сте сигурни, че знаете какво ядете, отделете време да прочетете внимателно етикетите на храните. Няма да знаете какъв вид добавки има в любимите ви храни, докато не проверите. Четенето на етикетите на храните ще ви помогне да направите по-добър избор и ще ви даде по-цялостно разбиране за това как някои храни ви влияят и защо.

За най-добри резултати изберете диетичен план, който пряко подпомага профилактиката на камъни в бъбреците. Когато се отдадете, опитайте се да правите здравословен избор и да слушате тялото си. Това, което работи за някои хора, може да не работи за други, така че е важно да експериментирате с различни храни и да вземете под внимание как реагира тялото ви.

Изберете Протеин мъдро

Не всички протеини са създадени равни. Животинският протеин има тенденция да бъде по-кисел от други видове протеини, което може да увеличи киселината в урината и да причини камъни в пикочната киселина и камъни в калциевия оксалат в бъбреците. 3 За да смекчите ефектите от животинския протеин, опитайте се да включите повече вегетариански източници на протеин.

Намалете приема на натрий

Солта увеличава възможността за дехидратация, което създава по-силна среда за развитие на камъни в бъбреците. Намалете приема на натрий до приблизително 2300 mg/ден или по-малко, за да предотвратите камъни в бъбреците. 2

  • Помислете за превантивно лечение

    • Съществуват редица превантивни лекарства, които могат да помогнат на тялото ви да регулира количеството минерали и сол в урината. 1 Това е полезно за хора, които изпитват повтарящи се камъни в бъбреците, независимо от промените в начина на живот по-горе. Говорете с Вашия лекар относно използването на превантивно лекарство, което да помогне за намаляване на камъните в бъбреците.

    Освен това уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате в момента, тъй като е доказано, че някои от тях увеличават образуването на камъни в бъбреците. Вашият лекар ще може да препоръча алтернативи или да сдвои настоящите ви рецепти или лекарства без рецепта с добри превантивни.

    Също така е важно да запомните, че поради грима на бъбречните камъни различните видове ще имат различни превантивни мерки. Разберете какви камъни получавате и следвайте препоръките за камъни от калциев оксалат, камъни от калциев фосфат, камъни от пикочна киселина и камъни от цистин.

    Лечение на камъни в бъбреците

    Ако превенцията се окаже неефективна, е важно да се намери най-доброто лечение, което да ви помогне да преминете камъни в бъбреците. Камъните в бъбреците могат да бъдат болезнени, така че колкото по-скоро ги преминете, толкова по-добре. В по-голямата си част лечението на камъни в бъбреците просто включва изчакване. Малките камъчета могат да бъдат преминати през вашата пикочна система по естествен път и макар да е неудобно, в крайна сметка ще намерите облекчение. Останете хидратирани и вземете болкоуспокояващи без рецепта, за да подпомогнете напредването на камъните и да облекчите болката.

    Ако вашите камъни в бъбреците са по-големи и причиняват забележими симптоми, вероятно ще се нуждаете от медицинска намеса. Има няколко начина, по които вашият уролог ще ви помогне да преминете по-големи камъни:

      Екстракорпорална ударна вълнова литотрипсия (ESWL) - това използва звукови вълни и съответните вибрации, за да помогне за разбиването на камъните на по-малки парчета. 1

    Перкутанна нефролитотомия - това е, когато вашият уролог хирургично премахва бъбречните камъни чрез малък разрез. 1

    Уретероскопи - нещо, камерата, оборудвана с камера, се вкарва през уретрата и пикочния мехур, за да извлече камъка или да го разбие. 1

  • Хирургия на паращитовидната жлеза - ако вашите камъни в бъбреците са причинени от свръхактивна паращитовидна жлеза, Вашият лекар може да Ви препоръча тази операция, за да Ви помогне да избегнете бъдещи камъни в бъбреците. 1

    • Ако забележите някакви признаци или симптоми на бъбречни камъни, които не изчезват или изпитват високи нива на болка, свържете се с Вашия лекар днес. Ще ви е необходима консултация, за да определите най-добрия начин на действие по отношение на това как да лекувате бъбречните си камъни.

    Заключение

    Независимо дали сте имали камъни в бъбреците преди или не, предприемането на превантивни мерки ще ви помогне да не се налага да страдате от болката при преминаването им. Всеки камък в бъбреците е различен, така че няма реален начин да се подготвите за дискомфорта, свързан с тях. Ако изпитвате прекомерна болка или дискомфорт, говорете с вашия уролог за насрочване на консултация. За да научите повече за урологичните доставки, урологичните проблеми и усложнения или образователния ресурс, посетете нашата страница за образователна поддръжка или нашето ръководство за избор на продукти. Byram се гордее, че е доставчик на урологични грижи с пълен набор от услуги и разполагаме с всички висококачествени урологични консумативи, от които се нуждаете. Като допълнителен бонус, всички ваши консумативи могат да бъдат доставени дискретно до дома ви, по всяко време на деня. Ако имате въпроси или търсите персонализирани, поверителни услуги, нашите екипи от опитни специалисти по урологично обслужване на клиенти са тук, за да ви помогнат.