Отивате на пътешествие с децата? Първо прочетете това.

чудесни

Ако има нещо, в което семейството ни е добро, това е препъване на пътя. Най-добрата ми тактика за преодоляване на дълъг път с едно парче е да поддържам малките коремчета щастливи: опаковайте здравословни закуски по време на пътуване и осигурете много допълнително време за спирки по пътя. Защото нека си признаем, пътуването като семейство може да се опитва за родителите и да е скучно за най-малките. Така че, за да запазите пътуването възможно най-без стрес, планирайте спирките си предварително, за да имате какво да очаквате с нетърпение. Опитайте се да направите изживяването възможно най-специално и забавно - и дръжте няколко изненади в ръкава си, за да поддържате всички усмихнати до финалната линия.

1. Не забравяйте напитките

Опаковайте бутилка с вода за многократно използване за всяко дете и всяко израстване и ги пълнете с прясна вода на всяка спирка. Водата Seltzer е забавна опция без захар, с която моите деца са обсебени в момента. Те го обичат, защото, мехурчета. И те могат да избират своя вкус на бензиностанцията. Аз също го обичам, защото няма захар и разливите всъщност нямат значение.

Още напитки за опаковане:

  • Смутита (опаковани в изолиран термос)
  • 100% торбички за сок

2. Опаковайте пресни плодове и зеленчуци

Започнете пътуването си с десния крак (ами, колело?) С пресни плодове и зеленчуци. Дръжте нарязаните продукти пресни в малък хладилник или добавете пакет с лед към една от изолираните чанти за обяд на децата. Опаковайте нещо специално, от което всички ще се вълнуват от яденето; за моето семейство това са пресни ягоди, ананас, манго и грах.

Още идеи за пресни плодове и зеленчуци за пътуване:

  • Малини
  • Къпини
  • Боровинки
  • Ябълкови филийки
  • Киви
  • Мини краставици
  • Нарежете моркови
  • Нарязани чушки

3. Промъкнете се в пълнозърнести храни

Пуканките са перфектна здравословна закуска за по-големи деца: богата е на фибри, нискокалорична и (изненада!) Се брои като пълнозърнести храни. Децата го обичат заради хрупкавия, солен фактор. Пуканки с въздух и обикновена подправка с лимон и пармезан са всичко, от което се нуждаете, за да направите желана закуска за пътуване. Или станете малко по-креативни, като добавите мед, фъстъци и масло. Просто бъдете внимателни с малките: Американската академия по педиатрия препоръчва пуканки, сурови моркови, ядки и семена да се пазят от деца на възраст под 4 години, тъй като тези храни представляват риск от задавяне.

Още идеи за пълнозърнести закуски:

  • Гранола
  • Гранола барове
  • Пълнозърнести зърнени барове
  • Пълнозърнести кифли
  • Пълнозърнести бисквити
  • Овесени бисквитки

4. Опаковайте сушени плодове и зеленчуци

На снимката: Сушени ябълки

Ще изстискам колкото се може повече плодове и зеленчуци в диетата на децата си. Но понякога да държите охладител просто не е реалистично. Плодовете и зеленчуковите чипсове и сушените плодове са страхотни закуски, които не трябва да се държат студени. Сушените ябълки и чипсът от зеле са любими на децата ми.

Още идеи за сушени плодове и зеленчуци:

• Чипс от сладки картофи
• Чипс от цвекло
• Чипс от брюкселско зеле (да, това е нещо, и те са вкусни)
• Стафиди
• Дати
• Сушени череши
• Сушени боровинки

5. Опаковайте протеин за оставаща сила

Не забравяйте да включите някои детски закуски с протеини във вашия репертоар за пътуване. Протеинът ще запази малките им коремчета по-пълни по-дълго. Намажете фъстъчено масло или масло от слънчогледово семе върху мини оризови сладки и отгоре с монети от банан за перфектна закуска с размер на хапка.

Още идеи за закуски, пълни с протеини:

• Месни пръчки
• Кашкавалени пръчици
• Торбички с кисело мляко
• Представяне на обедно месо
• Твърдо сварени яйца
• Хумус

6. Опаковайте повече, отколкото смятате, че имате нужда

Аз съм суперпакет навсякъде, но никога не съм съжалявал, че съм опаковал здравословни закуски за пътуване. ВИНАГИ съжалявам за по-малкото опаковане. Смесете няколко големи партиди барове с мюсли, за да имате. Просто. в случай.

Още идеи за леки закуски:

• Гранола
• Trail mix
• Бисквитки без печене
• Енергийни топки
• Смесени ядки

7. Съхранявайте спешни резервни елементи

Приберете малко дребни нетрайни продукти в чантата за памперси или дневната си чанта. Те ще ви бъдат полезни, когато най-накрая сте пристигнали до местоназначението си и не сте близо до магазин за хранителни стоки или нямате време да пазарувате веднага. Ако има нещо, което ще доведе до разпадане в зоологическата градина, това е бързо хранене в готовност. Винаги държа някакви торбички с плодове, като неподсладено ябълково пюре, в чантата си с памперс и нещо с протеин за запазване на силата, като пътека микс.

Още идеи за малки закуски, които да скриете:

• Зърнени култури на O
• Сушени плодове
• Гранола барове
• гевреци
• Плодова кожа

8. Вземете няколко здравословни лакомства

Децата ми са подготвени да очакват сладко лакомство по средата. Това им дава (и на мен!) Нещо, което да очакват с нетърпение и разчупва монотонността на дългото шофиране. Понякога ще си приготвя домашно лакомство, като бисквитки или сладкиши с размер на хапка, но ако нямам време, тогава децата могат да си изберат лакомство на бензиностанцията. Победител всеки път? Тези отделни чаши за сервиране на захарните зърнени храни, които не могат да имат у дома.

Още идеи за лечение за опаковане (или закупуване):

• Мини шоколадови бисквитки
• гевреци, покрити с тъмен шоколад
• крекери Греъм
• Бисквити с лимон
• бисквити за животни