Манат Арнеха | Актуализирано: 16 май 2017 г. 16:43 IST

които

Детокс водата е тенденция, която обикаля през последните години. Той има толкова живи вариации, при които водата се влива с прясно нарязани лимони, краставици, дини и така нататък, за да ви даде моментален прилив на енергия. Детокс водата не е нищо друго освен вид диуретик. Диуретикът е вещество, което е отговорно за отделянето на излишното съдържание на натрий и вода в организма. Те се предлагат и като хапчета, но винаги е по-добре да се лекувате естествено, вместо да разчитате на химикали.

Защо се нуждаете от диуретични храни?

Всички знаем, че теглото ни варира поради теглото на водата в тялото ни. Това трябва да се измие с помощта на определени храни, наречени диуретици, за да се намали теглото и да се почувстваме по-малко подути. Известно е, че диуретиците намаляват хипертонията, като изхвърлят натрий от тялото и се отърват от вредните токсини чрез урината.

„Тези храни помагат за изчистването на вашата система, като измиват водата, задържана в тялото, и намаляват подуването на корема, но трябва да се приемат умерено, тъй като излишъкът от всичко е лош. Прекомерният прием може да изхвърли жизненоважни електролити, които са необходими на тялото ви, оставяйки ви да се чувствате седмица поради електролитен дисбаланс. Човек на антихипертензивни лекарства не трябва да консумира диуретични храни, тъй като те самите са диуретик “, казва д-р Рупали Дата, консултант по хранене в Делхи.

диуретична храна; Снимка кредит: instagram/fivedotslife

1. Краставица

Краставиците имат високо съдържание на вода и съдържат кофеинова киселина, която помага да се отървем от задържането на вода в нашето тяло. Той също така съдържа някои хранителни вещества, които помагат за измиването на пикочната киселина от бъбреците, плюс това е с ниско съдържание на калории, което го прави добър избор за тези, които искат да отслабнат.

червена боровинка; Снимка кредит: instagram/lapko_healthy_eating

Те съдържат 92% вода и са заредени с витамини и минерали, които имат диуретичен ефект върху тялото ни. Дините са супер здравословни и помагат за изхвърлянето на всички токсични вещества от тялото.

диня; Снимка кредит: instagram/camoesian_organic_gard

4. Целина

Целината има кумарин, който помага за предотвратяване на високо кръвно налягане, както и за прочистване на системата, като отделя цялата нежелана вода под формата на урина, която се задържа в тялото. Улеснява храносмилането и облекчава подуването на корема. „Високото съдържание на вода и електролити в целината предотвратява дехидратацията и съединенията, присъстващи в целината, я карат да действа като диуретик и намалява случаите на подуване на корема“, казва диетологът от Делхи Симран Синха.

целина; Снимка кредит: instagram/jays_picture_and_co

5. Джинджифил

Може да се приема под формата на чай от джинджифил или просто обикновена вода с вливане на джинджифил (дръжте го цяла нощ, за да се влеят добре вкусовете). Той естествено подпомага храносмилането и помага за изчистването на всички вредни токсини в тялото. Смята се, че е една от най-ефективните диуретични храни.

джинджифил; Снимка кредит: instagram/ugly_by_nature

6. Моркови

Морковите са богати на антиоксиданти и витамини, които улесняват детоксикацията в организма, което от своя страна помага на системата да изхвърли всички токсини. Морковите също са съществена съставка, която трябва да се добави към диетата, тъй като укрепва зрението ни и попълва тялото ни с витамин К и А. Сокът от моркови действа като чудо за поддържане на нивата на холестерола и кръвната захар, благодарение на съдържанието на калий. Той също така увеличава секрецията на жлъчка, което помага за изгарянето на мазнини, като по този начин подпомага загубата на тегло.

моркови; Снимка Кредит: instagram/hydrovegan

лимон; Снимка кредит: instagram/seed_paris