начина

Ето какво можете да направите, за да й дадете възможно най-добрия старт.

Ах, чревният микробиом, тази кипяща колекция от гъби, вируси и бактерии, която живее в червата ни. Днес чуваме толкова много за това, че почти можете да повярвате, че здравословното черво е панацея за всичко - от затлъстяването до астмата.

За съжаление вероятно не е така. Не за теб, поне.

Но за вашето бебе? Това е друга история!

Изследвания през последното десетилетие установиха, че чревните микробиоми на кърмачетата могат да оформят тяхното метаболитно и свързано с имунната система здраве, както и риска за цял живот от затлъстяване, астма, алергии и автоимунни заболявания.

Превод? Гледайки напред към доставката, не се притеснявайте да се качите на масата по време на доставката (това вероятно ще се случи така или иначе), а бебето ви да не взема натоварена с бактерии вана по пътя си навън.

И това е търкането. Сега нарушаваме нормалното засяване на червата на бебето с бактерии на майка при повече от половината от всички раждания в САЩ. С-секциите и ранните антибиотици прекъсват прехвърлянето на бъгове от майка на бебе.

Чревните микробиоми на кърмачетата могат да формират тяхното метаболитно и свързано с имунната система здраве, както и риска за цял живот от затлъстяване, астма, алергии и автоимунни заболявания.

Въпреки че това, което се случва по време на раждането, често е извън нашия контрол, има прости стъпки, които можете да предприемете днес, за да подобрите здравето на червата на вашето бебе, които изглеждат най-малко безопасни и вероятно полезни.

Как да повиша микробиома на бебето си?

1. Яжте много храни, богати на фибри, докато сте бременна и кърмите

Богатите на фибри диети увеличават разнообразието на нашите чревни бъгове и изместват набора от видове по-близо до тези, които се срещат в традиционните общества на ловци и събирачи.

Като страничен продукт от техния метаболизъм, влаголюбивите буболечки произвеждат ацетат и бутират, две съединения, които помагат да се поддържа чревната бариера и следователно могат да намалят риска от автоимунни заболявания.

Тук не става въпрос само за това как да нахраните бебето си, когато започне да има твърди вещества на възраст около четири до шест месеца. Повишавайки приема на фибри по време на бременност и кърмене, можете да предавате тези здравословни, обичащи фибрите бъгове на вашето бебе по време на раждането и чрез кърмата.

2. Преди доставка, вземете мерки за намаляване на риска от кесарево сечение -

Нека започнем, като признаем, че С-секциите могат да бъдат животоспасяващи. Нека бъда ясен, изключително съм благодарен, че C-секциите са едновременно безопасни и широко достъпни. Някои от най-близките ми приятели все още са с нас, заради C-секциите.

Но както всички знаем, не всички C-секции, извършени днес, са необходими. Процентът на C-сечението се е повишил от под 20% през 70-те години до 32% днес. Въпреки че определянето на правилния процент е трудно, почти всички са съгласни, че 32% са твърде високи. Повечето експерти смятат, че процентът на доставките, които се нуждаят от кесарево сечение, е по-близо до 15-20%.

С-секциите водят не само до по-дълги времена за възстановяване и по-големи шансове за усложнения, особено при повторни С-разрези, но могат да нарушат чревния микробиом на вашето бебе за месеци, ако не и за години.

Доставените вагинално бебета пристигат в натоварено с бактерии изпръскване, покрито с глава до крак в бактериите на майка си, докато бебетата, доставени чрез С-секцио, навлизат в света при стерилни хирургични условия през долната част на корема на майка си. Тази разлика оказва дълбоко влияние върху колонизацията на червата.

С-секциите могат да нарушат чревния микробиом на вашето бебе за месеци, ако не и за години.

Сега изследователите вярват, че тези промени в колонизацията на червата могат да обяснят защо бебетата, родени чрез С-разрези, са изложени на по-висок риск от затлъстяване, алергии и диабет тип 1.

Очевидно е, че раждането е непредсказуемо и не всички C-разрези могат да бъдат избегнати. Най-добрият начин да намалите шансовете си за ненужни кесареви сечения може да бъде внимателно да изберете болницата. В САЩ честотата на C-сечение варира до 10 пъти между болниците, от 7% до 70%. Вижте този уебсайт, в който са изброени болничните ставки по щати.

3. Намазване -

Намазването се отнася до обливане (или изтриване) на вашето бебе от С-секцията с всички прекрасни телесни течности, които той е пропуснал, заобикаляйки родовия ви канал.

Докато тампонът прихваща някои родители, в медицинската професия той все още остава спорен .

Критиците на практиката се страхуват, че тампонирането може да изложи бебето на неприятни бактерии и вируси като ХИВ, херпес, хламидия и стрептокок от група Б.

Другата основна критика е, че не знаем дали тампонирането всъщност е от полза за дългосрочното здраве. Привържениците предполагат, че тампонирането ще има ползи за здравето. Но те правят скок на логиката. Да, С-секциите са свързани с по-високи нива на затлъстяване, астма, алергии и автоимунни заболявания. Не знаем обаче със сигурност дали това се дължи на промени в микробиома.

С-разрезите също са по-чести при високорискови бременности, като тези, засегнати от гестационен диабет, прееклампсия и фетален дистрес. Може би проблемите по време на бременност и раждане, а не липсата на микроби, повишават риска от метаболитни и имунни нарушения.

Бебетата, доставени чрез C-сечение, също пропускат не само микробите, но често пропускат и хормоналните ефекти на раждането.

Потенциалните тампони също са изправени пред практически проблем, никой не е определил „правилния начин“ за тампониране. В проучване от 2016 г. изследователите накиснаха марля във вагините на жените. Малко след раждането те разтриха марлята по лицето, устата и дъното на новороденото.

Новородените, родени чрез С-секцио, но тампонирани, имат орални и кожни микробни общности, които по-близо приличат на вагинално родени новородени, но това е по-малко вярно, когато става въпрос за техните чревни микробни общности. Може би защото, както всички знаем, но не обичаме да говорим, новородените са изложени на - хмм - не само вагинални секрети по време на раждането.

Противоречието около тампонирането има в основата си въпрос за това какво е статуквото. Намазването имитира това, което се случва естествено при вагинално раждане. И все пак, веднага щом вземете нещо, вие променяте неговата референтна рамка и това, което се възприема като статуквото.

За бебета с кесарево сечение това прави доставката в стерилна хирургическа среда новото нормално.

„В един смисъл науката все още не е уредена. В друг смисъл, в сравнение с други избори, които може да направите, това е съвсем естествен избор. Ако не бяхте доставили бебето си чрез кесарово сечение, няма начин да избегнете покриването на бебето с тези бактерии. “- Роб Найт, микробиолог от Калифорнийския университет, Сан Диего .

4. Изчакайте при първото къпане -

няма нужда да потапяте новороденото във вана и много болници вече са актуализирали процедурите си, така че първото къпане да се забави поне 24 часа, както препоръчва Световната здравна организация. Ранното къпане може не само да увеличи риска от ниска кръвна захар при новородени, но също така може да попречи на ранната бактериална колонизация от бактериите на мама.

Настрана ползите за здравето, който иска да отмие тази възхитителна смътно миризма на новородено бебе с ванилия. Насладете се на него!

5. Пробиотици–

А, добавката du jour. „Живите култури“ изтъкнаха бутилката ви с кефир. Лигавата храчка в долната част на бутилката ви с комбуча. По дефиниция, всички микроорганизми, които могат да преживеят мъчителното пътуване от вашия силно кисел стомах до вашите по-малко кисели черва.

Така че, настрана от маркетинга, поглъщането на „здрави чревни бъгове“ е от полза за вашето бебе?

Изненадващо, отговорът изглежда е поне в някои случаи ... ДА.

Що се отнася до премия, пробиотиците намаляват наполовина риска от некротизиращ ентероколит - тежко и често фатално състояние, често срещано при премия. Те също така намаляват шансовете си за сепсис, тежка и потенциално фатална инфекция на кръвта, с 12%. За предотвратяване на тези сериозни усложнения на недоносеността, пробиотиците "коктейли", съдържащи множество бактериални щамове, обикновено комбинация от Лактобацилус и Бифидобактерии, изглеждат най-ефективни .

За всички бебета пробиотиците също намаляват риска от детска екзема, макар и не рискът от детска алергия или астма. Отново пробиотичните коктейли изглеждат най-ефективни. Пробиотиците също могат да намалят коликите при новородените, според мета-анализ на пет рандомизирани проучвания.

За премия, пробиотиците намаляват наполовина риска от некротизиращ ентероколит.

За по-големите деца, които получават курс на антибиотици, пробиотиците намаляват наполовина риска от диария, свързана с антибиотици, като най-ефективни са пробиотиците с високи дози (> 5 милиарда CFU/ден) .

Никой не знае със сигурност, но предварителният консенсус се обединява по-рано, за да бъде по-добър. Пробиотиците, прилагани през първия месец от живота, намаляват генетично рисковите детски шансове за диабет тип 1, докато тези, дадени по-късно, нямат ефект. Изследователите на алергии започнаха да се позовават на първите „100 дни“ като критичен прозорец за ранно имунно развитие.

Накратко, изследването остава неясно за това кои често срещани пробиотици работят най-добре и за оптималното време, пробиотиците изглеждат безопасни дори при имунологично уязвими бебета като preemies (въпреки че са докладвани редки нежелани събития при много недоносени бебета) и високи дози, много щам коктейлите имат най-много доказателства на своя страна.

6. Вземете вътрешно куче

Вземете ново куче и ново бебе през същата година? Дресирайте кученце кученце, когато цяла нощ кърмите новородено?

Да, това е рецепта за хаос.

Въпреки това, когато става въпрос за предотвратяване на алергични заболявания, кучетата наистина могат да бъдат най-добрият приятел на вашето бебе. Бебетата, отглеждани в домакинства с кучета, имат по-малко ушни инфекции и настинки и се нуждаят от по-малко курсове антибиотици през първата си година от живота. Няколко проучвания също установиха, че наличието на закрито куче през първата година от живота на бебето намалява риска от алергична сенсибилизация, екзема, диабет тип 1 и астма, може би защото кучетата се възползват от микробиома на вашето бебе.

Но уви за лишените от сън нови родители, които искат да задържат намирането на новия си най-добър приятел, изглежда, че излагането на кучета трябва да се случи скоро след раждането, за да осигури защита. Излагането в детска възраст не носи полза.

„Абсолютното погрешно нещо е да поставите куче в къщата за деца с астма. Да, ако кучето е рано в къщата, това може да предпази от хрипове или респираторни инфекции. Но това излагане трябва да се случи много рано в живота. “ - Карън ДеМут, доктор по медицина, лекар, доцент по педиатрия в университета Емори в Атланта

7. Избягвайте да давате на вашето мъниче ненужни антибиотици-

Нека бъдем ясни ... антибиотиците са животоспасяващи. Когато имате нужда от тях, наистина имате нужда от тях.

Въпреки това, антибиотиците също са прекалено предписани. Те често се дават при леки заболявания, които биха се разрешили сами и при вирусни заболявания, като обикновена настинка и повечето ушни инфекции, срещу които са напълно неефективни.

Прекомерното предписване е проблем не само поради нарастващия прилив на многорезистентни щамове бактерии (и тези супербубчета са много страшни), но и защото антибиотиците, както всички лекарства, имат и недостатък: Те могат да засегнат нашите чревни бактерии силно. Те могат да намалят общото видово разнообразие, да унищожат коменсалните чревни бактерии, които са от полза за здравето ни, и да отворят вратата за инфекции, причинени от бактерии като C. difficile .

Накратко, въпреки че избягването на антибиотиците като цяло е невъзможно, разумно е да се опитате да намалите експозицията си. Преди да приемете антибиотици, консултирайте се с Вашия лекар дали наистина са необходими. Попитайте дали е безопасно да изчакате и да видите дали инфекцията на вашето бебе ще се изчисти сама. В дома си предавайте антибактериални сапуни или почистващи продукти - те са ненужни и унищожават добрите бактерии с лошите. Обикновеният стар сапун и вода е пътят.

Въпреки че избягването на антибиотиците като цяло е невъзможно, разумно е да се опитате да намалите експозицията си.

8. Нахранете бъговете -

Ето няколко кръгови логики за вас: кърменето храни чревни бактерии и ползите от кърменето може да разчитат на бъговете, консумиращи кърмата. С други думи, трябва едновременно да храним бъговете и да се уверим, че бъговете са там, за да бъдат хранени за оптимално здраве на червата на бебето. Ясно е, че тази тема заслужава своя публикация и за любопитните имате късмет!

В крайна сметка, подпомагането на микробиома на вашето бебе се свежда до контролиране на това, което можете и отпускане на това, което не можете. Преди да се усетите, вашите най-малки ще изпеят играчките на други деца, ще ровят в мръсотията и ще повишават своя микробиом и имунна система сами all