Детоксът е начин, по който тялото непрекъснато се прочиства, за да се излекува и възстанови. И преди съм говорил защо е необходим детокс и защо в днешния индустриализиран свят само диетата няма да е достатъчна, така че днес нека се съсредоточим върху това как да детоксикирате черния дроб по естествен и нежен начин.

начина

Първо, ето няколко признака, че може да имате чернодробна конгестия:
Сиви кръгове под или около очите
Кръвясали очи
Симптоми на ПМС
Менопауза симптоми
Дисбаланс на кръвната захар
При преобразуване на T4 в T3
Чернодробно заболяване
Сърбеж по кожата, копривна треска или други обриви
Събуждане с нощно изпотяване
Хормонален дисбаланс
Химическа чувствителност
Тъмни петна по бузите и/или около очите (известни като чернодробни петна)
Гадене
Доминиране на естроген

Каква роля играе черният дроб при детоксикацията?

Черният дроб е един от основните органи за детоксикация в тялото и е отговорен за над 500 функции в тялото. Това е и главният сайт за трансформация, който филтрира токсините от кръвта, за да ги неутрализира и елиминира. Тези токсини могат да включват: синтетични химикали, излишни хормони, тежки метали, захар, преработени храни и др.

Когато черният дроб види токсин, той създава жлъчка и поставя токсина в жлъчката и след това изпраща жлъчката към жлъчния мехур. Когато ядете мазнини, това изпраща сигнал до жлъчния мехур да освободи жлъчката в чревния тракт, след което да бъде изхвърлен през червата.

Ето защо е наложително всеки ден да се ядат здравословни мазнини като масло, гхи, лой, патешка мазнина, кокосово масло и т.н. червата. Камъните в жлъчката често са резултат от диета с ниско съдържание на мазнини, така че е много важно винаги да включвате мазнини във вашата диета всеки ден.

Как се преглъща черният дроб?

В съвременния свят е много трудно да се избегнат напълно токсините. Те са в нашата храна, облекло, грижа за кожата, грижа за тялото, почистващи продукти във вашия дом, автомобили, мебели, парфюми, свещи, в целия дом и на работното място и дори във въздуха.

Колкото повече токсини е изложено на тялото, толкова по-трудно черният дроб трябва да работи, за да ги отстрани. С течение на времето черният дроб може да стане муден и претоварен, което ще намали способността му за правилна детоксикация.

Ами сок за почистване?

Почистването със сок не е добър начин за детоксикация на черния дроб, тъй като соковете не съдържат мазнини. Ако няма мазнини, тялото не може да отдели токсините чрез жлъчката. Разбирам, че идеята за почистване на сок е хубава, защото може да ви помогне да се съсредоточите върху по-добрия избор на храна, но ако искате да направите почистване със сок, не забравяйте да смесите малко сурова сметана или сурови яйчни жълтъци в соковете, така че черен дроб и жлъчен мехур всъщност могат да отделят токсините от тялото.

Друго много важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че детоксикацията може да се случи само в парасимпатиково състояние. Парасимпатиковото състояние е състоянието, в което тялото може да си почива, да смила, да лекува, да възстановява и възстановява. И така, наложително е да се уверите, че спите достатъчно всяка вечер, да задавате граници на работното си време всеки ден и колко често сте на електроника, да намерите начини за намаляване на стреса, ежедневни упражнения и т.н.

Преди всичко помнете, че детоксикацията е процес, а не събитие. Затова е най-добре постепенно да променяте някои от ежедневните си навици, за да дадете възможност на черния дроб да функционира с оптималния си капацитет с течение на времето.

8 начина за естествена детоксикация на черния дроб:

1. Поддържайте приема на захар от 20-30 грама на ден или по-ниско на ден (това не включва въглехидрати от здравословни източници като зеленчуци, накиснати зърнени храни, сурови млечни продукти и др.). Осъзнавам, че това е може би най-малко любимият съвет от всички, но е важно да се разбере, че черният дроб е един от трите органа, отговорни за баланса на кръвната захар.

Когато ядете твърде много захар, това много затруднява черния дроб да си върши работата. Ако се борите с глад за захар точно сега (вече съм бил там!), Направете тази рецепта за менти и следвайте указанията, изброени.

2. Намерете начини за намаляване на стреса и забавяне на темпото. Не забравяйте, че детоксикацията е парасимпатиков процес, така че ако сте в движение през цялото време и сте подложени на прекалено много стрес, това ще затрудни черния дроб и другите органи за детоксикация да си вършат работата.

„Когато тялото е доминирано от симпатиковата нервна система, то пренасочва ресурси към мускулите (борба или бягство) и далеч от органите (почивка и смилане). Стресът засяга телата ни по много различни начини: мускулите ни се стягат и енергията се отделя от нашата система за възстановяване и обновяване - и това означава, че няма да се детоксикираме оптимално. Поради тази причина телата ни ще съхраняват повече токсини в мастните клетки, когато сме стресирани, тъй като те нямат енергията, необходима за тяхното преобразуване и отделяне ”. източник

3. Правете рициново масло върху черния дроб 3-4 пъти седмично. Опаковките от рициново масло са нежен и ефективен начин за деконгестиране на черния дроб и лимфната система. (Това не се препоръчва, ако имате спирала, по време на менструация или бременност или кърмене.)

4. Отпуснете гнева и практикувайте прошка. Нищо не претоварва черния дроб като неразрешения гняв. Говорете с съветник или терапевт, някой, на когото имате доверие в местната църква, или приятел, който ще ви помогне да преминете през този процес.

5. Яжте здравословни мазнини от животински източници всеки ден, за да осигурите на организма много жизненоважни хранителни вещества за подпомагане на черния дроб. Някои от любимите ми източници са: масло, гхи, лой, патешка мазнина, яйца на паша и сурови млечни продукти.

6. Яжте месо от органи 1-2 пъти седмично. Тази рецепта за чернодробен пастет е абсолютно божествена (и дори не харесвам пастет!). Ако вкусът на месо от органи е твърде много за вас, тогава приемът на чернодробни капсули от Vital Proteins или Radiant Life е добър вариант.

7. Изпийте малка чаша цвеклов квас първо нещо всяка сутрин. Този тоник е страхотен за черния дроб и се прави много лесно. Вижте рецептата по-долу.

8. Разхождайте се или правете други нежни упражнения като пилатес, йога и др., За да намалите нивата на кортизол и стрес, за да намалите стреса върху черния дроб.