Не е известен начин за предотвратяване на миома на матката. Като се самообучиш и предприемеш няколко прости стъпки, може да успееш да намалиш рисковите фактори, симптоми и да сведеш до минимум страданието.

намаляване

# 1 Знаете рисковите фактори при развитието на маточни миоми
- Възраст. Миомите стават все по-чести с напредване на възрастта на жените, особено през 30-те и 40-те години през менопаузата. След менопаузата миомата обикновено се свива.
- Семейна история. Наличието на член на семейството с миома увеличава риска. Ако майката на жената е имала миома, рискът от тях е около три пъти по-висок от средния.
- Етнически произход. Афро-американските жени са по-склонни да развият миома, отколкото белите жени.
- Затлъстяване. Жените с наднормено тегло също са високорискова група за развитие на миома. При жените с допълнително тегло рискът е два до три пъти по-голям от средния.
- Хранителни навици. Яденето на много червено месо (например говеждо и шунка) е свързано с по-висок риск от миома. Яденето на много зелени зеленчуци изглежда предпазва жените от развитие на миома.

# 2 Упражнявайте се редовно: Проучванията показват, че колкото повече упражнява жената, толкова по-малко вероятно е тя да развие миома на матката.

# 3 Контролирайте теглото си: Много е важно да поддържате теглото си на препоръчителното ниво въз основа на вашия ръст и тип тяло. Можете да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), като разделите теглото си в килограми на ръст в метри на квадрат или теглото си в килограми, разделено на височина в инчове на квадрат, след това умножено по 703. Здравият ИТМ е между 18,5 и 25. ИТМ е над 25, вземете мерки за намаляване на теглото си.

# 4 Разберете как бременността влияе на миома: Бременността и раждането могат да имат защитни ефекти срещу развитието на миома на матката.

# 5 Разберете ролята на оралните контрацептиви: Изследванията също така показват, че приемането на орални контрацептиви намалява риска от миома на матката.

# 6 Намаляване на консумацията на червено месо: Медицински проучвания показват, че яденето на големи количества говеждо и свинско месо може да увеличи риска от развитие на миома; като има предвид, че консумацията на сьомга, скумрия и риба тон може да намали възпалените тъкани на миома на матката.

# 7 Яжте повече зелени зеленчуци: Диетата с високо съдържание на зелени зеленчуци може да предпази жената от развитие на миома.

# 8 Разпознаване на миомни усложнения: Те могат да включват болезнени и обилни менструални периоди, анемия от загуба на кръв, натиск върху пикочния мехур или ректума и подуване на корема.

Важно е да се обадите, за да уговорите среща с вашия медицински специалист, ако имате симптоми на миома на матката, включително:
- Силно менструално кървене.
- Периоди, които са се променили от относително безболезнени до болезнени през последните 3 до 6 месеца.
- Често болезнено уриниране или невъзможност за контролиране на потока на урината.
- Промяна в продължителността на менструалния цикъл в продължение на 3 до 6 менструални цикъла.
- Нова постоянна болка или тежест в долната част на корема или таза.