Научете как да харесвате вашите яйца сутрин, обед и вечер с тази напукана селекция от мускулни ястия

най-добри

Яйцата заслужават далеч повече от двуседмично тъпчене между няколко сланинки и сланина на прага след прекалено снизходителна нощ. (Въпреки че, очевидно, те са отлични и за това.) Яйцата са най-евтиното и многофункционално гориво за човека. С високо съдържание на протеини, а също така и чудесен източник на холин - от съществено значение за поддържането здрава мозъчна функция - те са основната фигура на мислещия фитнес.

Интересното е, че яйцата са получавали лош резултат от лекарите, които предупреждавали срещу високото им съдържание на мазнини и последващия риск от висок холестерол и сърдечни заболявания. Скорошни изследвания обаче доказаха, че ефектите на яйцата са по-зависими от това с какво се храните с тях. В Япония мъжете консумират водещи в света 328 яйца годишно, но имат и едно от най-ниските нива на холестерол и сърдечни заболявания. Причината? Те ядат яйцата си по повече начини от гореспоменатия бекон и яйце.

За да ви помогнем да се възползвате от техните здравословни свойства, ние събрахме селекция от най-добрите ястия на базата на яйца в книгата с рецепти за здравето на мъжете.