основни

Страдате ли от запек, алергии, умора, кожни проблеми, промени в настроението, лош дъх или непоносимост към храна? Тези проблеми може да се коренят във вашата храносмилателна система.

Вашата храносмилателна система има пряко въздействие върху цялостното ви здраве. Храносмилането е механичен и химичен процес на разграждане на храната до молекули, достатъчно малки, за да бъдат абсорбирани през чревната ви лигавица. Натрупаните стари отпадъци и втвърдена слуз могат да попречат на усвояването. Трябва да имате здрава, чиста и непокътната лигавица на червата, за да усвоите максимално възможните хранителни вещества. Всяка клетка, тъкан и орган в тялото ви зависи от усвояването на хранителните вещества и усвояването на храната чрез здравословно храносмилане. Ето защо е толкова важно да се ядат храни или добавки с достатъчно количество пробиотици, ензими и фибри за храносмилателно и имунно здраве.

Колкото и да е важно за храносмилането и усвояването, също толкова важно е да се елиминира. След като храносмилането и усвояването приключат, неразградената храна, бактериите, метаболитните отпадъци, хормоните, холестеролът и токсините от околната среда трябва да бъдат отстранени от тялото, за да се предотврати автоинтоксикация. Това се случва чрез движение на червата. Ако нямате ежедневни движения на червата, може да изпитате множество неудобни симптоми, от подуване на корема до ниска енергия.

8 невероятни ползи от добрата система за храносмилане

Когато стомашно-чревният тракт е здрав и храносмилането ви функционира добре, можете да очаквате следните ползи:

  1. ЗдравословноОтслабване

Когато токсините се елиминират ефективно и не се задържат вътре в нас, изпражненията ни изхвърлят голяма част от отпадъците от телата ни, като по този начин „облекчават товара ни“. Яденето на достатъчно фибри и пиенето на достатъчно вода подпомага този процес.

  1. Подобрено елиминиране на токсините

Телата ни вършат отлична работа (когато храносмилателната система е в изправност), като се грижат за многото токсини и отпадъци, които натрупваме вътре в нас. Отстраняваме се от вторичните продукти всеки път, когато уринираме, изхвърляме дъх, издухваме носа си, пускаме сълзи, когато плачем, изпотяваме се и имаме изпражнения. Нашето тяло е насочено към тези токсини и ги елиминира.

  1. Повишена психическа яснота

Здравословното храносмилане, съчетано със силно питателна диета, е същността на дългосрочната жизненост. Вашата диета засяга всяка система в тялото, но особено мозъка. Изследванията са открили изобилие от невропептиди (молекули, които предават мозъчни сигнали) в стомашно-чревния тракт (GI) и също така са показали, че полезните бактерии в нашите GI тракти влияят върху здравето на мозъка, настроението и много други.

  1. Повишена енергия и издръжливост

Когато изчистите оръжието в червата, тялото ви не трябва да работи толкова усилено, за да смила храната, която ядете. Енергията, която би отишла в храносмилането, вече може да се използва за живот.

  1. Редовни, последователни и оптимални движения на червата

Ще осъзнаете редовността, когато храносмилателната ви система функционира правилно. Това се дефинира като движение на червата един до три пъти на ден и такова, което не е твърде меко или твърдо. (Всеки има различен брой изхождания, въпреки общоприетото схващане.)

  1. Подобрена абсорбция на хранителни вещества

Когато имате здрава храносмилателна система, това, което консумирате, се усвоява правилно и след това полезните хранителни вещества се потапят в кръвта чрез тънките черва. Абсорбцията на хранителни вещества получава тласък, когато здравата чревна лигавица осигурява голяма повърхност за абсорбция.

  1. Повишена имунна система и защитни заболявания

Знаете ли, че 80% от нашата имунна система се съдържа в храносмилателната ни система? Когато всичко работи гладко, нашите имунни реакции се увеличават.

  1. Облекчаване от разстройства на настроението

Нашият стомашно-чревен тракт, често наричан „вторият мозък“ на нашето тяло, е отговорен за производството на 95% от серотонина („хормонът, който се чувства добре“) в нашите тела. Клиниката в Майо установи, че серотонинът играе ключова роля за контролиране на депресията. Чувството за релаксация, оптимизъм и цялостно чувство за благополучие може да се отдаде на невротрансмитера, серотонин.