ИМЕ: Мария/ПРЕДИ ТЕГЛО: 250/СЛЕД ТЕГЛО: 167/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 83

лири

Загубени 120 паунда: Моето пътуване за отслабване и поддържане

Винаги съм бил с наднормено тегло, но в последната ми година в гимназията преживях много тежък период от живота си и ядох всичко и всичко пред себе си, натрупвайки до 260-те години. Започнах пътуването си на 250 обаче.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Това засегна всеки аспект от живота ми, не можех да се впиша в дрехи, щях да се намръщя, не можех да се впиша в разходки с влакчета, бях много недоволен от всичко и никога не се приемах.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Погледнах се в огледалото един ден и казах „това е, Мария, трябва да работиш усилено за това, което искаш“ Имам тези снимки и до днес.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах с майсторското почистване. Не знаейки как всъщност да отслабнете. Просто знаех, че искам да отслабна драстично, и нямаше да спра, докато не го направя. Всичко беше процес на обучение, но все още се уча и до днес.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Казвам на всички да го дадат поне 3 месеца, докато наистина видите резултатите сами. И да правите много, много снимки!

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Никой от приятелите или семейството ми не ме взе на сериозно, докато не разбраха, че всъщност раздробявам теглото си. Да бъдеш здрав е много скъпо, но ако мислиш за всички боклуци, които купуваш ежедневно и ги превключваш, всеки може да го направи! Създаването на моя акаунт за отслабване в Instagram ми помогна наистина. Моите последователи са хората, които са били с мен през дебели и тънки. Толкова съм им благодарен.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Разбира се, докато губех теглото си, бях в много токсична връзка с наркоман с болкоуспокояващи лекарства, който ме свали по начини, които не можах да обясня. Бях на най-ниските нива, но това ме направи толкова силна, колкото съм днес. Сега нищо не може да ме събори.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Разбира се, че го направих! Около 217 и 182 г. не можах да преодолея тези килограми, но само малко повече усилия във фитнеса и промяната на диетата ми ме накараха да се изкача по тези плата.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Още не съм свършил. Бих искал да сваля цели 100 килограма, но досега съм свалил 83 килограма и ми отне от 25 септември 2013 г.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Немащабните победи са най-добрите ! Винаги казвам на всички да не се притесняват толкова за броя на кантара. Много по-добре е да имаш дрехи

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Ежедневната ми диета се е променила неимоверно. Винаги съм използвал ниско съдържание на въглехидрати, откакто започнах, но съм много убеден да казвам на всички да ядат това, което искате, но го правите по добър начин с правилната порция. Не гладувайте, но не прекалявайте. Преди пиех много поп и бързо хранене. Което вече не пипам и не искам.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Наистина, винаги съм бил активен. Когато бях по-тежък, все още бях в отбора по крос и писта. Бях бавен и винаги последният, който завършваше, но никога не ми пукаше какво мисли някой. Наслаждавах се, така че го направих.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Правете много снимки преди и продължете да ги правите и да разделяте месеци. Наистина ще видите промените, които правите, и ще насърчите и ще ви помогнете да продължите.
  2. Дръжте позитивните хора близо, а негативните далеч.
  3. Не е нужно да купувате изискан хранителен план. Просто яжте правилно и на всеки 2 часа.
  4. Вдигането на тежести изгаря повече от кардиото! Не се страхувайте от тежестите.
  5. Винаги бъдете верни на себе си и продължете да си казвате, че можете да го направите. Всички имаме своите дни и все още се боря, но се възстановявам и продължавам да продължавам.