Опитайте тези добавки за допълнителен тласък на витамини от група В

Ашли Хол е писател и проверител на факти, който е публикуван в множество медицински списания в областта на хирургията.

8-те

Пръв поглед

"Произведена без захар, пшеница и консерванти, тази добавка се откроява на пазара благодарение на своята съставка Quatrefolic."

„Вегански и вегетариански, този избор идва от марка, която е в производството на добавки в продължение на повече от седем десетилетия.“

„Веганите могат да се радват да намерят добавка, съобразена с тях, особено ако вашата диета е с ниско съдържание на витамин В12.“

"Тази опция е не само бюджетна, но и подходяща за хора с чувствителност към храната, благодарение на формулата си без алергени."

„Нова глава предлага просто решение за тези, които търсят USDA органичен източник на витамини от група B, вливащ се в пробиотици.“

„Правилно проверен от тестери на трети страни, този избор не оставя съмнение относно неговото качество и хипоалергенни съставки.“

„Ако таблетките или капсулите не са ви любими, Pure Encapsulations предлага добавка във вкусна, течна форма.“

"Витаминните смоли не са само спомен от детството, дъвчащите добавки на Nature's Way не съдържат синтетични багрила и желатин."

Има осем различни витамини от група В: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотенова киселина), B6 ​​(пиридоксин), B7 (биотин) B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Тези витамини са от съществено значение, което означава, че те трябва да идват от нашата диета и могат да се намерят естествено в листни зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, гъби, яйца и постни протеини. За вегани, вегетарианци или тези с по-малко разнообразна диета, добавките са отличен начин да сте сигурни, че отговаряте на нуждите на тялото си. Като цяло витамините от група В са най-известни с ролята си в производството на енергия, но те също така са мощни играчи в настроението и когнитивната подкрепа. U

Всеки витамин от група В има свое уникално предназначение и функция в организма; те обаче работят най-добре във връзка помежду си. В комплексните добавки обикновено съдържат по-голямата част, ако не и всичките осем витамини от група В. Приемането на комбинация от витамини от група В (както в добавка от комплекс B) наведнъж, за разлика от отделните витамини от група В, може да подобри цялостната им ефективност. Тези водоразтворими витамини могат да се консумират под формата на течност, смола, маса и капсула. Ето някои от най-добрите витаминни добавки от група В на пазара днес.

Нашите най-добри предложения

Най-доброто като цяло: Комплексни капачки от коензим B в Country Life

Коензимът B-Complex на Country Life се откроява сред другите добавки с витамин В, поради използването на Quatrefolic, метаболизирана форма на фолиева киселина, която заобикаля много етапи на преобразуване в организма, за да достави фолат, който тялото може да използва веднага. Друга открояваща се съставка е употребата на метилкобаламин (витамин В12), по-активната и лесно достъпна форма на витамина.

Бонус към осемте витамини от група В, които се осигуряват от всяка порция с две капсули, е добавянето на PABA, фосфатидилхолин, инозитол и алфа-липоева киселина. Тези допълнителни съставки помагат за подпомагане на процеса на клетъчно производство на енергия. Тези капсули са без глутен, кошер, веган и без ГМО.

Най-добър подгласник: Solgar B-Complex "100"

Solgar е в производството на хранителни добавки повече от 70 години. Като надежден източник на добавки, които не съдържат вредни добавки и често срещани алергени, растителната капсула на Solgar веднъж дневно B-Complex „100“ осигурява всичките осем витамини от група В. В допълнение към над 100% от дневния препоръчителен прием на витамини от група В, този продукт включва още холин и инозитол. Холинът е основно хранително вещество, което работи с няколко витамина B, за да метаболизира нуклеиновите киселини и аминокиселините.

Този продукт е специално формулиран за тези, които следват веганска или вегетарианска диета. Освен че е веган, този продукт не съдържа и ГМО, кошер и не съдържа глутен.

Най-добър веган: Комплекс витамин В от градината на живота

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Amazon

Срещането на препоръчителния дневен прием за всички витамини от група В само от храната може да бъде предизвикателство за тези, които следват веганска диета. Допълването с B-комплекс се препоръчва за вегани, но намирането на продукт, който не използва желатин от животински произход, може да бъде трудно. Комплексът витамин В на Garden of Life - Витамин Код Сурова добавка към витамин B, съставена от всички растителни и вегански съставки.

Съдържащ всичките осем витамини от група В, този продукт използва активната форма на витамин В12 (метилкобаламин), победа за потребители, които може да имат малко по-ниски нива на витамин В12 поради диетата си. В допълнение към B-комплекс, този продукт включва RAW пробиотик и ензимна смес за подпомагане на храносмилането, както и смес от органични плодове и зеленчуци за допълнителна хранителна подкрепа. За потребители с други хранителни ограничения този продукт е сертифициран кошер, без ГМО и без глутен.

Най-добър бюджет: Nature’s Bounty Super B Complex

Добавките от B-комплекс не трябва да струват ръка и крак, за да бъдат ефективни. Добавката Nature’s Bounty Super B-Complex съдържа всичките осем витамини от група В във всяка таблетка. В допълнение към предлагането на всички витамини от група В, този продукт включва 100% от препоръчителния дневен прием на витамин С, допълнително повишаване на имунитета.

Тези вегетариански таблетки са без добавени оцветители, аромати и консерванти. За потребители с алергии този продукт също не съдържа основни алергени като: риба, пшеница, лактоза, мляко, соя, глутен и мая. Nature's Bounty препоръчва да приемате по една капсула дневно с вода и храна.

Като съвет, приемайте водоразтворими витамини - като В комплекс и С - с напитки без кофеин. Кофеиновите напитки могат да причинят повишено уриниране, което може да намали концентрацията на тези витамини с загубата на течности.

Най-добър органичен: Нова глава ферментирал комплекс от витамин В

Добавка, която включва всичките осем витамини от група В, в оптималните им форми и е органична, ферментиралият витамин В комплекс New Chapter’s отбелязва всички важни кутии. В допълнение към В-комплекса, тези таблетки веднъж дневно включват и мака. Мака е корен, произхождащ от Перу, който се използва от векове като естествен начин за подобряване на енергията, сексуалната функция и дисрегулацията на хормоните. U

Като допълнителен бонус, всяка таблетка включва подхранващи червата пробиотици като лактобацилус ацидофилус, които могат да подобрят усвояването на фолат и В12 в организма ви, както и ензими като папаин и бромелаин, за да помогнат при храносмилането. Този продукт е сертифициран от USDA органичен, без ГМО, кошер и NSF сертифициран без глутен. Също така не съдържа изкуствени оцветители и аромати и е 100% веган.

Най-добър за алергия: Thorne Basic B Complex

Намирането на добавка, която е подходяща за алергии, може да бъде трудно. Потребителите с алергии може да пожелаят да намерят компании, които използват независими и независими тестове за осигуряване на качеството. Съоръжението на Торн е съвместимо с NSF и cGMP и те строго тестват за 760 замърсители, за да проверят идентичността, потентността и чистотата на всяка съставка, изброена на етикетите на техните продукти.

Този Basic B комплекс е хипоалергенен и е проектиран с оглед на вашите нужди от витамин B. Капсулите не съдържат глутен, млечни продукти и соя и за разлика от много витамини от В-комплекса на пазара, той не се произвежда от мая. Thorne's Basic B Complex продължава да допълва просто, като включва всичките осем витамини от група В и холин в техните капсули, нищо друго. Този продукт използва активни форми на фолиева киселина и витамин В12, които могат да помогнат на способността на организма да използва тези хранителни вещества.

Най-добра течност: Pure Encapsulations B-Complex Liquid

Намирането на висококачествена течна добавка може да бъде предизвикателство. За щастие, Pure Encapsulations прави добавка от B-комплекс в удобна течна форма. Една чаена лъжичка съдържа шест от витамините от група В в вкусна течност. Ароматизиран с концентрат от сок от ябълки и ягоди, този продукт не съдържа изкуствени оцветители, аромати и подсладители. Препоръчително е да приемате този продукт по време на хранене. За да консумирате двата липсващи витамина от група В, фолат и биотин, сдвоете тази добавка с храна, богата на тъмни листни зеленчуци и ядки или семена като слънчогледови семки или бадеми.

Best Gummy: Nature’s Way Alive B Complex Gummies

Възрастни и деца на възраст над 12 години могат да си набавят витамини от група В от Nature’s Way Alive B Complex Gummies. Тези гуми с аромат на череша съдържат два грама добавена захар на порция от тръстикова захар и тапиока. Две гуми осигуряват всичките осем витамини от група В, както и витамин С. Тези гуми са направени с пектин вместо с желатин, получен от животни, което ги прави вегани и вегетарианци. За разлика от много гумени добавки, които използват синтетични багрила, Nature's Way Gummies получават червения си цвят от растенията. Ако търсите лесен, сладък начин за повишаване на настроението и нивата на енергия, тези гуми може да са най-добрият ви залог.

Окончателна присъда

Когато избирате добавка, един от най-важните критерии, който трябва да вземете предвид, е чистотата, потентността и качеството. Поради тази причина, комплексният комплекс на Thorne’s Basic B е чудесен избор. Трудно е да се победи техният NSF и cGMP съвместим инструмент и техните строги тестове. Като бонус този продукт е хипоалергенен, което ги прави достъпни за повечето потребители.

Какво да търсите в комплексна добавка с витамин В

Сертификати и тестване на трети страни: Важно е да направите проучване, вместо просто да избирате продукт на сляпо от рафта. Изберете компании, които независимо тестват своите продукти, за да проверят качеството и ефективността. За тези с алергии, уверете се, че етикетът не съдържа вашия конкретен алерген. Също така е разумно да се търси продукт, който има „сертифициран без ГМО“ или „USDA Organic“ печат за оптимална цялост на съставките. Потребителите могат също да осигурят качество, като се насочат към уебсайтове като ConsumerLab, които независимо тестват и преглеждат продукти.

Разнообразие от витамини от група В: В идеалния случай продуктът трябва да съдържа всичките осем витамини от група В. Това обаче не винаги е така. Потърсете B-комплекс, който има толкова близо до всичките осем, за да получите най-добрия удар за парите си. Добавките, които имат активните форми на витамините, също ще бъдат по-мощни. Например, потърсете метилкобаламин вместо цианокобаламин и 5-метилтетрахидрофолат (известен също като 5-MTHF) вместо фолиева киселина.

Количество: Въпреки че витамините от група В са водоразтворими и не се задържат дълго в тялото, големите дози витамини под формата на добавки могат да причинят нежелани странични ефекти. Много добавки от B-комплекс осигуряват по-големи количества определени витамини от необходимото. Големи количества специфични витамини от група В може да са подходящи за тези с диагностицирани недостатъци; ако обаче искате да приемате добавка от B-комплекс в подкрепа на общото здраве, винаги е разумно да актуализирате вашия доставчик на здравни грижи с това, което приемате и да внимавате за странични ефекти.

Защо да се доверяваме на Verywell Health

Като регистриран диетолог, Сидни Грийн приема сериозно препоръките за добавки. Всеки продукт е проучен и проверен от нея срещу клинични изследвания, прегледи на продукти и уебсайтове за тестване на трети страни. Това са продукти, които тя не само би се чувствала удобно да препоръчва на своите клиенти, но и сама би ги приемала, ако е необходимо.