Кога Целодневната енергийна диета попадна в рафтовете на книжарниците в средата на 2014 г., той вече беше сертифициран бестселър. През първия месец на издаването книгата попадна в топ 10 на списъците с книги на New York Times, USA Today и Wall Street Journal. Преди да се усетя, бях в The Dr. Oz Show, Underground Wellness и The Bulletproof Podcast. Знаех, че книгата дава важно послание за здравето, но виждайки отговора, ме накара да осъзная колко жизненоважна е тя.

След издаването на книгата, имам хиляди читатели да се свържат. Те обичат книгата, но искат повече. Още рецепти, за да бъдем точни. Цялодневната енергийна диета се предлага с вкусен 7-дневен хранителен план. Но това очевидно е само начало. Здравословното хранене не е едноседмично начинание. Това е преследването на цял живот. А здравословните, прости, вкусни рецепти са съществена част от превръщането на истинското здраве в реалност.

Имайки предвид това, исках да представя някои уебсайтове, които вече правят невероятни, Целодневна енергийна диета Одобрени рецепти. Днес празнуваме 9 блога за здравословна храна в мрежата. Добре дошли на целодневните награди за енергийна диета за 2015 г.

Целодневната енергийна диета

Целодневната енергийна диета предоставя несравними съвети за това как да възвърнете онази детска енергия, която някога сте имали. С яснота и простота, книгата ви помага да разберете как храненето е свързано с вашата енергия. Обяснява защо енергията ви постоянно се изчерпва, защо животът се чувства преобладаващ и изтощителен и как да пренастроите диетата си, за да започнете да живеете живота, който заслужавате.

Основните хранителни принципи на целодневната енергийна диета включват:

  • 80% сурови
  • Без глутен
  • Без захар
  • Без млечни продукти
  • Без преработени храни

По-долу ще намерите 9 блога за храни с хиляди рецепти, които спазват до голяма степен тези принципи. Подбрах ги заради тяхната простота, креативност и цялостната им отдаденост на здравословното хранене.

Всеки сайт е подготвил нещо специално и за вас днес. Те завършиха най-добрите си рецепти от 2014 г. Ястия и закуски, толкова здравословни и вкусни, че ще се храните като крал до 2016 г.

1. Здравословен, щастлив живот

храна

Един от най-популярните вегански блогове в интернет, Kathy Patalsky’s Здравословен.Частлив.Живот е пълен с живи растителни рецепти. С оживени снимки и креативни комбинации Healthy.Happy.Life съдържа хиляди рецепти и идеи, които улесняват получаването на повече зеленчуци, яденето на повече сурово и ежедневната наслада от веган.

2. Blender Babes

Докато работеше за компания за блендер, Tarashaun Hausner обичаше здравословните рецепти, но осъзна, че се нуждае от начин да ги направи по-интересни. Така че тя започна Blender Babes, сайт, където можете да се научите да правите бързи, прости, цялостни рецепти за храна, докато бъдете обучавани от едно от нейните бикини, облечени в „бибери“. Нейният сайт е повече от видео уроци. Това е чудесен ресурс за истински хранителни рецепти, които могат бързо да се разбият в блендер. Тя има стотици смутита, супи и здравословни десерти, така че никога няма да се налага да пиете едно и също зелено смути два пъти.

3. Тейлър го направи Палео

Ако имате сладък зъб, но все пак искате да се храните правилно, Тейлър го направи Палео е страхотен сайт за рецепти. Блогърът Тейлър актуализира сайта постоянно, публикувайки прости рецепти, превърнати в палео. На нейния сайт няма да намерите рафинирано брашно или рафинирана захар. Само стотици рецепти, които приемат любими индулгенции и ги правят здравословни.

4. Здравословната храна

Ако търсите един ресурс за здравословни рецепти, Здравата храна Така ли. Соня организира безупречно сайта си. Можете лесно да намерите палео или не-палео рецепти. Със зашеметяващи снимки и по-вкусни идеи, отколкото можете да направите за едно десетилетие, ще намерите всяка здравословна рецепта, която търсите на нейния сайт. Абсолютно прекрасен ресурс за любителите на здравословната храна.

5. Зла шпатула

Реалните рецепти за храна не трябва да бъдат трудни. Те не трябва да бъдат сложни. И не е нужно да отнемат много време на блогърката Лорън от Wicked Spatula изпраща това съобщение силно и ясно с нейния блог за храна. С прости рецепти и освежаваща фотография подходът й към рецептите за палео и натурални храни е ясен и несложен. Идеално място за начало, ако искате здравословни рецепти, които са просто вкусни.

6. Здравословно преследване

Холистичен диетолог, Leanne създаде сайт, пълен с чудесни идеи за рецепти, здравословно вдъхновение и съвети за хранене. Уебсайтът й е пълен с иновационни идеи за кето без алергени. Добре организирани и пълни с енергия, Здравословно преследване е ресурсът за рецепти, от който се нуждаете, когато искате да издигнете здравословното си хранене на следващото ниво.

7. Опитомяване на проекта

С фокус върху прости сезонни рецепти, блогърката Беки Олсен Опитомяване на проекти се организира в рецепти, вдъхновени от зимата, пролетта, лятото и есента. Тъй като увеличавате фокуса си върху храненето на растителна основа, рецептите на Project Domestication са идеални за приготвяне на органични продукти през сезона, които няма да разбият банката.

8. Подправки и аромат

Подправки и аромат е страхотен здравословен рецептен ресурс по две причини. Първо, местният блогър Vijitha споделя традиционните любими на индийската храна с прости, ясни инструкции за начинаещия готвач. Тя отключва непознати техники за готвене, съставки и вкусови комбинации, като изтъква ясни инструкции и обяснения заедно със собствените си спомени от детството си в Индия. Второ, Виджита започна свой собствен режим на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Толкова много от нейните рецепти са не само пълни със зеленчуци, но и съвестно нисковъглехидратни, безглутенови и вегетариански.

9. Нахална кухня

Посветен на здравословното хранене в реалния живот, Cheeky Kitchen е ресурс за рецепти и хранителни планове. С фокус върху безглутенови, без захар, стимулирани от растенията ястия и закуски, Cheeky Kitchen е мястото за здрави ядещи, които не обичат готвенето, но обичат да ядат.

БОНУС БЛОГ: YuriElkaim.com

Може да е малко измама да включа собствения си сайт в този списък. Но раздела за рецепти тук расте всяка седмица и всяка публикувана рецепта следва хранителните принципи, които проповядвам. Следете тази година, докато доставям смутита, леки закуски и ястия, които са не просто невероятно здравословни - те са невероятни!

БЕЗПЛАТНО СВАЛЯНЕ

Вземете всички принципи на здравословното хранене на една страница за печат! Просто въведете имейла си и ще получите незабавен достъп до моя Cheat Sheet за целодневна енергийна диета.