може

Позволете ми да ви покажа 9 начина, по които прогестеронът може да ви помогне да отслабнете.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: По-добрите оргазми са страничен ефект.

Огледало, огледало, на стената, кой е най-големият бит * от всички?

Брутално честен, няма начин да измамим или излъжем този противник.

Цифрите на везната никога няма да ви напомнят за вашата суперсекретна полунощна среща с Ben & Jerry и че сте търгували ден на крака за Netflix преяждане два пъти миналата седмица - когато си обещахте, че.

Звънене на всякакви камбани?

Човешко е само да „изневерявате“ на диетата си веднъж в синя луна ... Но след 35-ия си рожден ден и особено след като ударите менопаузата, може да правите много по-малко „измама“ и много повече.

„Тренирам, храня се правилно и не мога да отслабна - без значение какво!“

Това може да ви накара да се чувствате обезсърчени и разочаровани, готови да се откажете напълно. В крайна сметка искате да отслабнете не само, за да изглеждате секси в това бикини и тези дънки, в които си умирате, за да се впишете отново, но и за други предимства като:

Така че, не хвърляйте кърпата още!

Истината е, че може да пренебрегвате една важна част от вашата биология, която може да ви предпазва от отслабване или да кара да наддавате въпреки усилията ви.

Вашите „полови хормони“.

Време е да стигнем до глупаво.

“СЕКС ХОРМОНИ” - ЛИПСИРАЩИЯ ФАКТОР НА УРАВНЕНИЕТО НА ВАШЕТО ОТСЛАБВАНЕ

Виновникът за вашето безкрайно плато за отслабване може да се крие в яйчниците ви. По-точно в химическите пратеници, които те секретират, на мода наричани „полови хормони“.

Като жена въпросните два основни хормона са:

1. Естроген
2. Прогестерон

Критичната фраза „упражнения“ плюс „диета“ за отслабване е мит, след като достигнете средата на тридесетте си години.

Като вземем предвид половите ви хормони, следното уравнение е точна перспектива за здравословно пътуване за отслабване, ако сте жена между 35 и 55 години:

И каквото и да правите, не подценявайте силата на това динамично дуо. Естрогенът и прогестеронът са отговорни за почти всеки аспект от живота ви като жена и контролират:

  • Колко добре остаряваш
  • Вашият менструален цикъл
  • Вашето плодородие
  • Когато настъпи менопаузата
  • Качеството на вашия сексуален живот след 35

И последно, но със сигурност не на последно място ... ВАШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ. FYI колкото по-бавен е метаболизмът ви, толкова по-трудно ще отслабнете.

След 35 години е изключително важно да сте наясно и да играете активна роля в здравето на хормоните си, което ще ви помогне да се противопоставите на естествените хормонални промени, които стимулират растежа на мастните клетки.

Между 35-55 години увеличаването на „хормоните на стреса“ и намаляването на „половите хормони“ предизвиква перфектна буря от „растеж на мазнините“.

Един, при който „производителите на мазнини“ надминават „борците с мазнини“:

В крайна сметка: 9 от 10 жени имат дисбаланс в нивата на естроген-прогестерон, което кара нивата на естроген да се развихрят и „загуба на тегло“ се чувства като невъзможност.

P.S. Естрогенът е „лошото момиче“, което стои между вас и онези дънки, които сте спасили от края на 20-те години, с надеждата да се поберат отново в тях.

ЕСТРОГЕНОВОТО ДОМИНАНТСТВО Е АРХЕНЕМИЯТА НА „ОТСЛАБВАНЕТО”

В един перфектен свят естрогенът и прогестеронът действат в унисон.

Светът далеч не е съвършен.

Няколко фактора създават коктейл, който изчерпва телата ни с прогестерон, задействайки нивата на естроген да скочат или директно причиняват излишък на естроген, създавайки ненормално съотношение между двата хормона в кръвния поток:

  • начин на живот
  • Околна среда
  • Биологични

Сборът от които е доминация на естроген или ED - да не се бърка с тази, която включва ерекция и виагра!

ЗНАЦИ, КОИТО МОЖЕТЕ ДА БЪДЕТЕ ЕСТРОГЕН ДОМИНАНТНИ

  • Невъзможност за отслабване
  • Качване на тегло
  • Задържане на течности
  • Умора
  • Главоболие/мигрена
  • Депресия
  • Безпокойство
  • Нередовен менструален цикъл
  • Тежки менструални крампи
  • Безплодие
  • Мозъчна мъгла
  • Поликистозен синдром на яйчниците
  • Фиброкистозни гърди
  • Нежни гърди
  • Намалено сексуално желание

Както можете да съберете от списъка, нито един от гореспоменатите симптоми не е благоприятен за отслабване.

Може да е време да се обадите на резервно копие.

Типът на супергероя, който ще изхвърли доминирането на естрогена до бордюра, ще възстанови загубата на тегло и ще поднови сексуалния ви живот и ще го направи по-добър от това, което беше, когато бяхте на 27 ...

Прогестеронът е този супергерой.

Поговорката „не всички пелерини на супергероите“ е вярна в крайна сметка.

КАК ДА ПРЕКРАТИТЕ ТЯЛОТО СИ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ЗДРАВИ НИВА НА ЕСТРОГЕН-ПРОГЕСТЕРОН

Панелът от хормони е най-добрият начин окончателно да разберете дали имате естрогенно доминиране.

Въпреки това, не очаквайте Вашият лекар да направи тест само за едно ниво на хормон. Почти винаги се препоръчва пълен хормонален панел, за да се определи къде са сегашните ви нива.

Резултатите от пълен хормонален панел могат да помогнат на Вашия лекар да насочи корена на проблема. Ако панелът ви показва състояние на ЕД - време е да повишите нивата на прогестерона с добавка прогестерон и промени, които ще накарат тялото ви да произвежда повече от хормона.

За възстановяване на здравословен естроген-прогестеронов баланс, трябва да вземете активна роля във вашите здравни решения и избора на начин на живот:

Синтетичният прогестерон, наречен „прогестин“, трябва да се избягва. Въпреки че прогестинът може да имитира някои от ефектите на прогестерона, той може да реагира по различен начин с прогестероновите рецептори в организма и значителна последица от страничните ефекти, наблюдавани при синтетичен прогестин, е увеличаването на риска от развитие на рак на гърдата.

Много лекари и холистични здравни специалисти предпочитат естествения прогестерон. Но ако сте решили да отидете самостоятелно и не се консултирате с професионалист, е много по-лесно да предозирате кремове, отколкото перорални добавки.

Вземете инструкциите за естествения прогестеронов крем толкова сериозно, колкото и инструкциите за Ikea.

Здравословната комбинация от перорални добавки с прогестерон и съзнателни промени в начина на живот е това, което ще е необходимо, за да измиете тялото си с ЕД.

Вложете работата и ще се възползвате от предимствата.

9 НАЧИНА PROGESTERONE СТАРТИ ВАШЕТО ОТСЛАБВАНЕ СЪС СВЪРШЕНИТЕ СИ

Както прогестеронът на всички супергерои има супер сили.

Прогестеронът може да ви накара да отслабнете, да се чувствате чудесно и да носите това сияние за отслабване навсякъде, където отидете - като върнете кралица Е на нейното законно място. По-добрият секс и оргазмите също са част от сделката.

Половият хормон има 9 специфични супергеройски сили, които се оказват изгодни за вашите цели за отслабване. Ето как прогестеронът може да ви помогне да отслабнете:

1. ВРЪЩА ВАШЕТО MOJO

Кога за последен път имате оргазъм?

Ако трябва да помислите за това, значи е било твърде дълго ... Вашето сексуално влечение удря дъното е може би най-лошият страничен ефект от твърде много естроген.

Сексът ви кара да се чувствате тантрични и е най-приятното упражнение, което помага:

  • Намалете „хормоните на стреса“,
  • Запазете желанието за сладко и преяждане,
  • Изгаряйте калории, над 100 сеанса, в зависимост от позицията. Кученце и каубойка са двете позиции, които изгарят най-много калории.

FYI, вашата „възраст“ също не е оправдание за тъжно либидо, експертите не купуват тази BS.

Жените с балансирани нива на естроген-прогестерон, които са над 36 години, правят най-много секс и най-добър секс в живота си.

Време е да втриете малко от този крем върху тялото си, за да си върнете вътрешната лъвица и да достигнете нови кулминационни висоти.

2. ПОМОГНЕ ДА СПЕТЕ КАТО ЛЕННА КОТКА

Сънят е помощник за отслабване и елитът на елита при това.

Можете да балансирате нивата на естроген-прогестерон, да тренирате редовно и да се храните правилно и пак да не постигнете оптимални резултати за отслабване, ако жертвате твърде много време за сън.

И за съжаление с възрастта жените спят все по-малко.

Почти 70% от жените на възраст 30-50 години в САЩ не стигат до близо седем до девет часа на нощ и само 1/3 жени над 51 години могат да съобщават, че спят добре няколко пъти месечно.

Лишаването от сън уврежда метаболизма ви след 3 дни.

На 4-ия ден метаболизмът ви започва да се забавя и растежът на мастните клетки нараства. Без достатъчно количество сън ще имате по-голяма вероятност да ядете сладкиши и да пропускате тренировки.

Ако имате проблеми със съня и се опитвате да се борите с ЕД, изберете орални добавки с прогестерон - те правят трика на Zzz’s по-добре от кремовете.

Когато добавката достигне до червата ви, тя избухва в много метаболити. Тези метаболити се свързват с GABA рецепторите в мозъка ви, в резултат на което се чувствате спокойни.

И няма по-добър предистория за сън от релаксация.

3. ПОМОГНЕ НА СТРЕСА ВЪРХУ МОЗЪКА

Хроничният стрес сам по себе си е достатъчен, за да предизвика доминиране на естрогена.

Което е лоша новина, тъй като съвременният живот е обсаден от хроничен стрес под всеки ъгъл - буквално. От момента, в който включите „Сутрешните новини“, до момента, в който заспите, вероятно сте бомбардирани от стресори.

Прогестеронът може да насърчи релаксация и да активира положителен домино ефект, който дава шанс на яйчниците ви да увеличат секрецията на прогестерон сами, което води до печеливш цикъл, за да ви отърве от естрогенното доминиране:

Пероралната добавка ще направи трика за „релаксация“ по-добре от кремовете - поради метаболитите.

4. ПОМОГА ВИ ДА СЕ РАЗКРИТЕ С ВАШИЯТ КОЛЕМЕН ПОДДЪРЖАНЕ

Изглеждате ли, че носите „бебешко бебе“ навсякъде, където отидете?

Излишъкът от естроген може да доведе до подуване на корема, което няма да изчезне. За да се отървете от подуването, ще трябва да ядете храни, богати на витамини и съставки, които насърчават секрецията на прогестерон.

За около 3 месеца.

Клиничният директор на Центъра YinOva в Ню Йорк и гуру за всички неща „прогестерон“ написа книга за това как яденето на определени храни в продължение на 3 месеца може да увеличи нивата на прогестерона ви.

Яденето на редица от тези възможности за избор на храна ще увеличи нивата на прогестерона. Ако имате полупостоянно „бебе на храна“, богатата на прогестерон храна е най-силното лекарство там.

Кажете та-та на подуването.

5. ПОМОГНЕ ДА СЕ ПАЗИ ДЕПРЕСИЯТА НА ICKY НА БЕЙ

Предстои да получите шамар по лицето от менопаузата?

Внимавайте за депресия.

Две години преди началото на менопаузата, жените са 14 пъти по-склонни да получат депресия.

Причината е големият спад в нивата им на прогестерон.

Можете да смекчите менопаузалното „падане“ в настроение, като поемете контрола върху нивата на прогестерона си до две години преди последния период.

Помислете за това като за намиране на отвор за избягване на депресия, причинена от менопаузата и увеличаване на теглото, причинено от депресия.

Почти 1 от 2 души, страдащи от депресия, са със затлъстяване.

Депресията по никакъв начин не е изгодна за загуба на тегло, така че ако забелязвате промени в настроението и предстои да се качите на менопаузата, попитайте Вашия лекар за възможностите за прогестерон.

6. - ПОМОГА ВИ КАЖЕТЕ „OOH-SAHH“

Тревожността създава стрес.

А стресът не е нищо друго освен вредно за отслабването. Жените, които са доминиращи естроген, са много по-склонни да изпитват тревожност и следователно стрес.

Доказано е, че прогестеронът имитира ортодоксални лекарства против тревожност в мозъка на плъхове и помага на мозъка да задържи безпокойството при хората. Учените смятат, че причината за това се крие в метаболитите, което означава, че най-добрият начин за добавяне на прогестерон за анти-тревожни цели е през устата.

Ето # фактите, когато става въпрос за прогестерон като облекчение на безпокойството:

Естественият биоидентичен прогестерон може да облекчи пристъпите на паника и да регулира промените в настроението при страдащите от тревожност, когато се приема на 15 до 28 ден от менструалния цикъл.

7. ПОМОГА ДА НАПРАВИТЕ ВАШИТЕ РАБОТИ

С напредване на възрастта тялото ви губи мускулна маса - това е една от причините да отслабвате по-трудно с възрастта.

Какво общо имат мускулите с мазнините?

1 lb мускул и 1 lb мазнини не са създадени равни!

Колкото повече мускулна маса губите, толкова по-малко калории изгаряте, дори в мързелива неделя; Счита се, че 1lb мускул изгаря 6-25 пъти повече от 1lb мазнини в покой всеки ден. Ако сте заменили 3 килограма мазнини за мускули, вие изгаряте между 126-525 повече калории седмично в покой.

Вредно високите нива на естроген водят до две неща:

1. Ускорява скоростта, с която текущата ви мускулна маса се заменя с мазнини.
2. Пречи на способността на тялото ви да изгражда нови мускули .

Резултатът? Изгаряте по-малко калории в покой и докато тренирате, блокирайки резултатите от отслабването.

Терапията с прогестерон е показала значителни резултати в подпомагането на жените след и преди менопаузата да изградят мускулна маса.

  • Повишена генна експресия до 90% при 3+ гена
  • Увеличете скоростта на нарастване на мускулната маса с до 20%
  • Увеличете мускулния синтез до 50%

Натрупването на прогестеронов крем върху мускулите ви може да накара вашите тренировки да се броят по начин, който отдавна не са правили.

8. ПОМОГНЕ ДА ПОВИШИ ТЕЗИ ЕНЕРГИЙНИ НИВА

Доминирането на естроген и бавната щитовидна жлеза се съчетават като фъстъчено масло и желе - както и здравословните нива на енергия и отслабването.

Две основни неща могат да се случат с производството на щитовидната жлеза и хормоните на щитовидната жлеза в лицето на излишния естроген:

1. Естрогенът блокира щитовидната жлеза да произвежда достатъчно тиреоиден хормон.

2. Естрогенът отстранява хормона на щитовидната жлеза, освободен от щитовидната жлеза, от всякакви благоприятни ефекти върху клетките ви, като казва на черния дроб да освободи TBG; глобулин, който се свързва с хормона на щитовидната жлеза, преди дори да достигне клетките ви.

Лекарите могат да пропуснат хипотиреоидизъм, ако разчитат единствено на кръвни тестове; това е така, защото TBG „подвежда” кръвните изследвания на щитовидната жлеза. Можете да имате „нормални нива“ на хормона на щитовидната жлеза в кръвта си и да изпитвате симптоми на хипотиреоидизъм поради ефектите на TBG.

Симптомите на хипотиреоидизъм са „черешата на тортата“ за предотвратяване прогреса на вашите цели за отслабване и включват:

  • Качване на тегло
  • Хронични нива на ниска енергия
  • Сексуална дисфункция

300 mg перорален прогестерон, приети в продължение на 12 седмици преди лягане, доведоха до повишаване на хормона на щитовидната жлеза Т4. Не само тренировките ви ще започнат да се показват, вие ще имате енергията, необходима ви за тренировка, и ще останете позитивно настроени за пътуването си за отслабване.

9. ПОМОГНЕ ВАШЕТО ТЯЛО ЗА ВЪЗПАЛЕНИЕ

Възпалението и отслабването са най-отдалечените неща от два граха в шушулка. Всъщност е обратното.

Наднорменото тегло означава да се възпалите - няма начин да го заобиколите.

Възпалението възниква, когато тялото ви се опитва да се предпази от потенциална опасност, която не разпознава. Обикновено тялото ви ще се саморегулира, но ако не се получи хронично възпаление, настъпва наддаване на тегло и трудности при отслабване.

Д-р Марк Хайман стига дотам, че отнася възпалението като „хронично тлеене във вашето тяло, което допринася за заболявания и наддаване на тегло“.

Доста интензивно, а?

Ето няколко признака, че сте хронично възпалени:

  • Голяма част от излишното ви тегло е около вашите отпадъци
  • Уморени сте денонощно
  • На лицето ви има подпухналост, която не изчезва
  • Вие страдате от запек или други храносмилателни проблеми често
  • Високи нива на глюкоза в кръвта

Прогестеронът се влива с противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението в тялото ви от мозъка до червата. Противовъзпалителните свойства са толкова мощни, че има вероятност те да бъдат добавени към някои лекарства против рак - със специфичната цел за борба с възпалението.

Най-добрият начин за намаляване на възпалението е комбинация от противовъзпалителна диета, витамин D и прогестерон. Този единичен полов хормон не е цялото противовъзпалително уравнение, но със сигурност е част от него.