Последна актуализация на 13 май 2020 г.

Приложението за ходене е добър спътник, когато трябва да отслабнете чрез ходене.

Можете да проследявате ходенето си, докато извършвате обичайните си ежедневни дейности или когато всъщност тренирате чрез ходене.

Приложенията за ходене за отслабване са два вида:

  1. Тези, които проследяват действителното ви ходене, като ви показват скорост, изминато разстояние и маршрут
  2. Приложения за крачкомер, които проследяват стъпките ви, докато извършвате ежедневните си дейности.

За щастие повечето приложения за ходене днес предлагат и двете функционалности, позволяващи ви да разнообразите тренировките си и да отслабнете бързо. Тези приложения използват функциите GPS и акселерометъра във вашия смартфон, за да предоставят качествени данни за ходене.

Дори по-добре, повечето от тези приложения ще се свържат с вашите носими тренировки, за да проследят други форми на упражнения, като тренировките ви на бягаща пътека.

1. Карта My Walk

най-добри

MapMyWalk е едно от приложенията в групата приложения на MapMyFitness. Приложението се използва от няколко години и като такова издържа изпитанието на времето. Точно на името си, приложението ви показва карта на района, който прехождате, и маркира маршрута, който следвате, с червено. По този начин можете да изследвате района повече, докато ходите. Той също така ви показва изминатото разстояние, необходимото време, скорост, темпо, надморска височина и изгорените калории.

След разходката имате възможност да съхранявате данните си за ходене в приложението или на уебсайта MapMyWalk за справка. По този начин можете да анализирате представянето си, откакто сте започнали да тренирате.

Професионалисти

  • Приложението се свързва с носими устройства като Jawbone, FitBit, Garmin и MyFitnessPal
  • Приложението ви позволява да се свързвате с други фитнес проходилки във вашия район
  • Приложението ви позволява да проследявате други фитнес дейности
  • Предлага се за Android и iOS

Минуси

  • Разширени функции като интервални тренировки, мобилно обучение, приложения за анализ на сърдечния ритъм и обучение са налични само в премиум версията на приложението

2. Проходилка от Abvio

Ако искате да подобрите скоростта и разстоянието си за ходене, приложението Walkmeter е създадено точно за това. Той се зарежда с готини функции като разделяния и зони. Приложението използва GPS на телефона ви, за да проследи разстоянието, което изминавате. Още по-добре, приложението идва със звук, за да ви уведоми за вашите статистики за ходене. Чрез аудиото можете да слушате отговори, които вашите приятели правят в социалните медии за вашите тренировки.

Подобно на приложението MapMyWalk, Walkmeter ви показва изминалото време, изминатото разстояние, скоростта и темпото на ходене. За да ви помогне да подобрите ходенето си, приложението има някои страхотни безплатни функции, където можете да се състезавате с други или с предишните си тренировки; тя ви дава актуализации за ефективността ви. Има и страхотни планове за обучение, които можете да синхронизирате с календара на телефона си.

Професионалисти

  • Предлага се за iOS, Android и Apple Watch
  • Предлага се с планове за тренировки за отслабване
  • Надстройката до премиум версия е по-евтина от другите приложения

Минуси

  • Приложението не проследява други дейности освен ходене и туризъм

3. Аргус от Азумио

Ако искате да проследявате ходенето по време на ежедневни дейности или искате да проследявате тренировки за ходене. Той използва сензора за движение и GPS в телефона ви, за да проследява вашите движения и разстоянието, скоростта и времето на тренировка. Неговият тракер може да показва време и разстояние и картата на вашия маршрут. След тренировката приложението ще покаже статистически данни като повишение на височината, изгорени калории, стъпки, най-добро темпо, графики, среден каданс и проследена карта на маршрута.

Има интегрирано приложение за сърдечен ритъм, което ви позволява да наблюдавате сърдечната честота, когато тренирате и когато си почивате. Можете също така да свържете приложението с лентата на вашия сензор за сърдечен ритъм. Освен сърдечната честота, можете също да проследявате приема на вода, като докоснете приложението.

Професионалисти

  • Освен проследяването на разходката ви, приложението разполага с дневник за храна и таймер за сън
  • Приложението е много лесно за използване и проследява много дейности
  • Може да се инсталира на Android и iOS

Минуси

  • Повечето разширени функции са достъпни само в премиум версията

4. Fitbit App Tracker

Не се нуждаете от Fitbit устройство за това приложение; работи перфектно със или без носимото устройство. Това е безплатно приложение, което можете да използвате, за да проследявате ходенето си през GPS на мобилния си телефон. Можете също така да проследявате ежедневните си дейности чрез сензора за движение. Приложението идва като добър заместител за тези, чиито Fitbit не работи или тези, които не искат да използват Fitbit.

След като инсталирате приложението, настройте го да проследява ходенето. Изберете ‘No Fitbit Yet’ и приложението автоматично ще настрои MobileTracker. По този начин приложението е в състояние да проследява всички ваши ежедневни дейности чрез вградения акселерометър във вашия телефон. Освен проследяване на разстоянието и времето, приложението ви показва и броя на стъпките и почасовите графики. От началния екран докоснете иконата + и изберете дали искате да правите пешеходен туризъм, разходка или бягане.

Професионалисти

  • Приложението ви дава гласови сигнали с актуализации в определени часове
  • Можете да прегледате статистиката за тренировките си в бъдеще
  • Предлага се с орда безплатни функции
  • Можете да го инсталирате във всяка операционна система, включително Windows

Минуси

  • Някои от функциите перфектно само устройството Fitbit

5. Endomondo

Endomondo действа като личен треньор в джоба ви. Можете да избирате между различни упражнения, включително ходене, туризъм, фитнес за ходене и упражнения с бягаща пътека. Можете също така да избирате между различни планове за тренировка, включително основна тренировка, целева тренировка или да зададете дадено разстояние, време, калории или маршрути. Когато задавате своя план за тренировка, можете да създадете маршрут или да изберете маршрут, който други са следвали преди. Ако сте първокласен потребител, можете да състезавате предишните си тренировки.

Другите функции включват аудио обратна връзка, включително статистика за тренировките като разстояние, продължителност, време на обиколка и разговор. Ако имате устройство за пулсомер, можете да го свържете с това приложение. В края на вашата тренировка можете да видите маршрута, който сте следвали, ясно маркиран. Ако имате приятели, които използват Endomondo, можете да се свържете с тях.

Професионалисти

  • Позволява ви да се свързвате със социални медии и други потребители на Endomondo
  • Страхотно за редовни тренировки и ежедневни дейности
  • Разполага с орда страхотни функции

Минуси

  • Редовният акаунт не предлага брояч на стъпки

6. Благотворителни мили

Искате ли да ходите или да бягате с благотворителна цел? Ако отговорът е да, това приложение може да е добър вариант за вас. Когато инсталирате това приложение, ще бъдете подканени да изберете благотворителна организация. Когато започнете да тренирате, било то ходене, бягане или колоездене, избраната от вас благотворителна организация ще спечели пари. Когато вървите или бягате на определено разстояние, в мили, вашата благотворителна организация печели 25 цента, а когато карате велосипед, 10 цента. Докато тренирате, можете да видите изминатото разстояние в мили и изминалото време.

Можете да създадете екипи чрез приложението, за да увеличите сумата, която печелите за своите благотворителни организации. След упражнението трябва да публикувате в Twitter или във Facebook, за да подобрите спонсорството и да спечелите пари за вашата благотворителност.

Професионалисти

  • С това приложение ходите с цел
  • Лесно свързване с други фитнес проходилки
  • Приложенията са лесни за използване

Минуси

  • Приложението има минимални фитнес функции и не ви позволява да проследявате калориите

7. Разходка на разстояние

Виртуалната разходка ви дава възможност да изпитате ходенето по любимата си пътека виртуално. Това подправя разходката ви на закрито или на открито, тъй като можете да си представите как се движите надолу или нагоре по Апалашката пътека, Големия каньон, паметници във Вашингтон или пирамидите в Гиза сред другите пътеки.

На различни контролно-пропускателни пунктове по вашата виртуална пътека вие разглеждате снимки и подробности за забележителностите, които проследявате. Повечето маршрути са налични в безплатната версия на приложението, но някои ще трябва да надстроите до премиум версията. След разходката ви се връчва медал.

Професионалисти

  • Прави разходката вълнуваща благодарение на виртуалните пътеки
  • Може да се инсталира на Android и iOS
  • Проследява повечето от вашите статистики за ходене

Минуси

  • Повечето пътеки, които наистина бихте искали да извървите, са в премиум версията на приложението

8. Световно ходене

Това приложение е проектирано по същия начин като Virtual Walk по-горе, тъй като ви предлага виртуална пътека, която да следвате. Това прави разходката по-интересна. Някои от виртуалните маршрути в приложението включват пътека на инките, която ви отвежда до Мачу Пичу и националния парк Cinque Terre. Можете също да създавате свои собствени пътеки в Google Maps.

Приложението записва всички ваши ежедневни дейности и ви дава актуализации, за да бъдете мотивирани. Можете също така да създадете групи за ходене с приятели и семейство, за да направите разходките по-интересни.

Професионалисти

  • Нека ви свържем с други проходилки по вашата пътека
  • Дава чести актуализации за напредъка на вашата тренировка
  • За да не изберете сами виртуалните си пътеки

Минуси

  • Работи най-добре само на iOS

9. Тренировки за разходка и Планиране на хранене от FitMeUp

Това приложение ви позволява да приспособите своя план за ходене, за да отговаряте на нивото на фитнес. Приложението проследява маршрута, който следвате, и предлага полезна информация, като например количеството вода, което трябва да изпиете, за да останете хидратирани през цялото пътуване. Освен това ви дава аудио съвети как да подобрите разходката си. Още по-добре, приложението ви помага да направите правилния избор на храна, който да съчетаете с разходката си.

Професионалисти

  • Можете да получите помощ от професионални обучители от приложението
  • Дава пълни планове за хранене за подобряване на здравето
  • Приложението е лесно за използване

Минуси

  • Ограничени фитнес функции

Избиране на правилното приложение за ходене за отслабване

Android, iOS или Windows?

Повечето приложения за ходене за отслабване са разработени за Android и iOS, като само няколко са създадени за Windows. Ако имате устройство с Windows, проверете за приложения, които се инсталират на устройство с Windows, като например Fitbit App Tracker.

Безплатно или Премиум?

Повечето приложения са безплатни, но с ограничени функции. Безплатната версия, освен че има ограничени функции, се предлага с реклами и покупки в приложението. Премиум версията се предлага с по-широка гама от функции и няма изскачащи реклами, което я прави по-добра сделка. Ако тепърва започвате, изтеглете безплатна версия и я надстройте до премиум по-късно.

Обхват от функции

Приложенията за ходене имат същите основни функции; те проследяват времето, разстоянието и маршрута. Някои са добавили функции за проследяване на изгорените калории, мониторинг на сърдечната честота с вградени устройства, свързване към носими устройства, предлагане на аудио съвети за ходене и други. Просто приложение за ходене е достатъчно добро за всеки фитнес проходилка. Ако обаче искате да се занимавате и проследявате други дейности, ще ви е необходимо разширено приложение, което може да проследява различни дейности.

Някои приложения идват с планове за ходене, които можете да следвате, докато в други трябва да създадете свои собствени планове. В заключение изберете приложение, което перфектно работи на вашето мобилно устройство и попада в рамките на вашия бюджет и вашата рутинна тренировка.

МОЖЕ СЪЩО ДА ТИ ХАРЕСА

Коментари

Казва Ран Голдбърг

Здравейте,
Казвам се Ран и харесвам толкова много да чета статиите Ви 🙂 по време на периода на заключване разработих приложение (BetterTogether), което превръща отслабването в забавна игра с приятели и семейство, разчесвайки стъпки/катерене на предизвикателства.

Сега е време да започна пилотната програма, така че оценявам, ако можете да го изпробвате и да ми кажете какво мислите за него, просто трябва да изтеглите приложението, да създадете група и да поканите приятелите си, ще се радвам да загрейте отзивите си.

Приложението е безплатно (без трикове !)

Много благодаря за вашето съдействие и се надявам да ви хареса.

Здравей, Ран, ще опитам, но виждам, че има само 3 флага, моля, постави ли и Великобритания. 🇬🇧