Във вашето пътуване за отслабване това, което консумирате, играе съществена роля за това колко тегло ще отслабнете и колко бързо.

Докато повечето диети се фокусират върху това, което трябва и какво не трябва да ядете, пренасочването на диетата към включване на здравословни напитки може значително да ускори процеса на отслабване.

Здравословни отслабвания

Ако сериозно се занимавате с отслабване, ви каним да разменяте безалкохолните си напитки, газирани напитки и коктейли за това, което наричаме супер-напитки.

напитка отслабване

Супернапитките са здравословни напитки - като сокове, смутита и детоксикиращи чайове и води - които насърчават по-добра хидратация, стимулират метаболизма и изгарят калориите по-ефективно.

В резултат супер напитките са отлични напитки за отслабване. Ето 9 от най-важните, които трябва да знаете.

Здравословна напитка за отслабване # 1: Вода

Да, вода. Водата е абсолютно най-добрата за изхвърляне на токсини и изгаряне на калории. Безброй изследвания свързват водата с поддържането на теглото, както и със загубата на тегло.

Пийте вода често през целия ден, особено сутрин веднага след събуждане и 30 минути преди всяко хранене.

Това ще засили вашия метаболизъм и ще премахне глада ви, карайки ви да ядете по-малко.

Здравословна напитка за отслабване # 2: Зелен чай

Зеленият чай съдържа редица антиоксиданти, както и мощни хранителни вещества. Това е чудесен ускорител на метаболизма, изгаряне на мазнини и доставчик на енергия.

Многобройни проучвания показват, че когато се консумира редовно, зеленият чай допринася за значителен тласък в способността да се свалят килограми.

Здравословна напитка за отслабване # 3: Черен чай

Точно като зеления чай, черният чай съдържа мощни антиоксиданти, които са известни със стимулирането на отслабването.

Любителите на черния чай знаят и оценяват, че той намалява апетита и свързания с него прием на калории.

Също така стимулира процеса на вътрешно разграждане на мазнините в метаболизма ви и поддържа храносмилателната ви система благодарение на редица положителни чревни бактерии.

Проучвания, които разглеждат пиещите черен чай и пиещите не черен чай, установяват, че първият е отбелязал значително по-високи резултати по отношение на намаляването на обиколката на талията.

Здравословна напитка за отслабване # 4: Здравословни смутита за мама

Чували ли сте за здравословното смути на мама? Това е смути, което съдържа много минерали, хранителни вещества, витамини и важни антиоксиданти.

Нарича се смути „здрава мама“, тъй като е известно с това, че помага на новите майки да се върнат към теглото си преди бременността.

Страхотен източник на фибри, този смути ви държи много по-сити за по-дълъг период от време и дори може да замести цялото хранене, което го прави идеалният кандидат за здравословна напитка за отслабване.

Здравословна напитка за отслабване # 5: Зеленчуков сок

За разлика от плодовите сокове, които са склонни да са с високо съдържание на фруктоза и губят много фибри по време на процеса на екстракция, зеленчуковите сокове са сигурен начин за значително по-екологизиране на вашата диета.

Вегетарианските сокове са чудесни за детокс почистване, укрепване на имунната система и, когато се консумират заедно със здравословна диета, насърчават бързото отслабване.

Здравословна напитка за отслабване # 6: Чай от джинджифил

Джинджифилът има множество лечебни ползи за него. Не е изненада, той се използва както като подправка в храни, така и като билков лек сам по себе си при състояния, вариращи от настинки, до артрит и гадене.

На всичкото отгоре чай от джинджифил значително намалява апетита, което го прави още един надежден спътник в пътуването ви за отслабване.

Здравословна напитка за отслабване # 7: Бадемово мляко

Изненадан ли сте да видите бадемово мляко в списъка? Ето защо го добавихме: бадемите са с ниско съдържание на калории и захар и с високо съдържание на витамин Е, витамин D, калций и мононенаситени мазнини.

На всичкото отгоре е без лактоза, без млечни продукти, 100% веган и абсолютно вкусен, което го прави идеалната здравословна напитка за отслабване.

Здравословна напитка за отслабване # 8: Напитки с високо съдържание на протеини

Напитките с високо съдържание на протеини са отличен начин за отслабване, тъй като намаляват апетита и насърчават пълнотата по здравословен начин.

Когато избирате идеалния си микс, опитайте се да включите грахови и конопени протеини - известно е, че те осигуряват допълнителен тласък за отслабване.

Здравословна напитка за отслабване # 9: Напитки от ябълков оцет

Ябълковият оцет (известен също като ACV) има списък за пране на невероятни ползи за кожата, косата и ноктите. Но колко е ефективно за отслабване?

Е, ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, съединение, което понижава нивата на инсулин и стимулира загубата на тегло.

Нещо повече, ябълковият оцет задейства метаболизма ви, потискайки апетита и намалявайки натрупването на мазнини в черния дроб и корема.

Поради своите удовлетворяващи качества, ACV също ви оставя сити за дълъг период от време. Тъй като е силно киселинен, просто го разредете, като го добавите във вода като запарка или чай.

Ако искате повече идеи за супернапитки, които насърчават здравословното отслабване, влезте в цялата ни директория с над 60 рецепти за сокове, смутита и други здравословни напитки, подготвени от най-добрите блогъри за храни.

Това, което е сигурно е, че нито една от тези здравословни напитки сама по себе си няма да бъде единственият вълшебен куршум за отслабване, а приемането на здравословни навици, които ще ви помогнат да отслабнете.

Така че, която и напитка за отслабване да изберете, не забравяйте да я включите в холистична стратегия, която включва здравословно хранене, умерени упражнения и намаляване на калориите.