Били сме на Луната и обратно, но все още не можем да контролираме собствените си талии; как е възможно това? Как е възможно затлъстяването сега да е форма номер едно за предотвратима смърт в Съединените щати, преди пушенето? Едно очевидно обяснение е, че получаваме много лоши съвети. От диетичните прищявки до ежедневните съвети за отслабване, изглежда, че всеки има мнение, пряк път или трик. Но какво наистина работи? Ето нашия съвет.

отслабване

Приберете везната

Не е нужно да измервате всяка хапка, която слагате в устата си. Да, калориите са важни, но ако просто ядете редовно хранене, трябва да можете да избягвате непрекъснати закуски.

Избягвайте течните калории

Когато ядем нещо, телата ни изразходват определено количество енергия, разграждайки и смилайки тази храна. Знаете ли например, че около една трета от калориите на готвена пържола се изгарят по време на храносмилането? Но когато нещо се попие, тази течност не трябва да се усвоява много, което означава, че са необходими малко калории, за да се разградят. В резултат на това трябва да избягвате да пиете калорични течности, когато е възможно.

Не яжте всичко на едно заседание

Въпреки че знаем, че гладът е основен глобален проблем, не е нужно да се чувствате виновни, че не почиствате чинията си, когато не сте гладни. Вместо това опаковайте остатъците в Tupperware и ги оставете за обяд на следващия ден.

Може да се насладите.

Хапчетата за отслабване могат да помогнат!

Не всички храни са равни! Целта при хранене е да получите най-много „удар за парите си“, когато става въпрос за хранителни вещества. Например, чаша обезмаслено мляко може да осигури всички видове хранителни вещества, от които тялото се нуждае за около 83 калории, докато обикновена консервирана сода.

Ако се борите със загуба на тегло, със сигурност не сте сами. Вместо да се опитвате да извършите този подвиг сами, помислете за програма за отслабване в Маями, която предлага помощ. Помощта може да дойде под формата на по-структуриран хранителен план и подкрепа от.

Понякога единственият начин да отслабнете е да потърсите помощ. Опитът да го направите сам може да бъде предизвикателен и дори направо опасен, ако не ядете много здравословни храни и изберете умерено упражнение по време на пътуването си за отслабване. Добър Уестън.

Когато сте готови да се отнесете сериозно към отслабването, вие също искате да сте сериозни към защитата на здравето си. Прекалено бързото отслабване означава катастрофални диети и опасно хранене и упражнения, а увреждането на здравето не струва загубени килограми.

Ако се нуждаете от помощ за отслабване, имате много възможности, от готови ястия до групи за подкрепа и срещи до личен треньор. Има много предимства при избора на медицински програми за отслабване на Deerfield Beach пред всякакви.