Въглехидратите получават лош резултат, но пълнозърнестите въглехидрати, включително пастата, могат и трябва да бъдат част от здравословната диета. Пълнозърнестите храни са пълни с диетични фибри, въглехидрати, които тялото ви не може да усвои. Това не е лошо нещо! Известно е, че фибрите намаляват LDL (лошия) холестерол и регулират приема на захар. Храните с високо съдържание на фибри имат по-малко калории на грам, отколкото техните аналози без фибри, което ви държи по-сити за по-дълго. Не всички рецепти по-долу изискват пълнозърнести храни, но пълнозърнестите тестени храни са зелена храна Noom, така че опитайте се да направите здравословната суап, ако можете. Щастливо ядене!

които

Пилешки пармезан, печен Ziti чрез Gimme Some Oven
Тази печена рецепта ziti изисква само 6 съставки - паста, пиле, доматен сос, моцарела, пармезан и босилек. Пилето и сиренето съдържат запълващ протеин, а босилекът добавя вкусен вкус без добавени калории. Освен това отнема само 15 минути за подготовка!

Гювеч с пиле, броколи и паста с тиган през Гал на мисия
Този вкусен гювеч може да бъде направен изцяло в един тиган и готви само 20 минути. Пастата е покрита с пиле, опаковано с протеини, пълнещи броколи и домашен сметанов сос за пълнещо и задоволително ястие.

Паста с пикантни колбаси чрез Кевин и Аманда
Тази вкусна рецепта използва пуешка наденица, за да запази вкуса, като същевременно намалява калориите и мазнините. Покрийте с нискомаслено сирене за упадъчно, но нискокачествено комфортно ястие.

Здравословни спаначени лазаня на ролки чрез Момичето, което е изяло всичко
Пилешки гърди се пълнят във вътрешността на лазаня юфка със суперхран спанак и обезмаслено сирене рикота, за да се създаде здравословно ястие, което все още е изключително удовлетворяващо.

Кремообразно гръцко кисело мляко Mac & Cheese чрез Cooking a la Mel
Това mac & сирене е направено с гръцко кисело мляко, създавайки богат и кремообразен сос, който има хубава доза протеин. Използвайте нискомаслено сирене и пълнозърнести макарони за допълнителен здравен удар.

Кале и сушени доматени макарони от пълнозърнест домат чрез Glow Kitchen
Тази рецепта замества спагетите от бяло брашно с богатия на фибри пълнозърнест аналог и ги украсява с къдраво зеле, сушени домати и само едно докосване на сирене. Текстурата е богата и засищаща, а външният вид е просто празник за очите.

Penne Rosa с скариди през Back to Her Roots
Започнете до края, тази вкусна паста отнема само 15 минути! Богатият сметанов сос използва гръцко кисело мляко за намаляване на калориите, докато пухкавите скариди добавят протеин.

Бебешки черупки за паста със сос от аспержи и маринара чрез слаб вкус
Бебешки тестени черупки се подхвърлят със сос от маринара и хрупкави аспержи за леко ястие, което е идеално за вегетарианци или безмесни понеделници.

Една пан-средиземноморска пилешка паста чрез момиче в Айова яде
Средиземноморската диета се обявява с причина. Това бързо 30-минутно хранене е изпълнено с пиле и пресни зеленчуци за леко ястие, пълно с вкус и полезни за вас хранителни вещества.

2 мисли за „9 рецепти за паста, които да задоволят всичките ви желания за въглехидрати (без вина!)“

Наистина, тестени изделия за жажда за въглехидрати? Предлагате ли и алкохол за алкохолик? Желанието за въглехидрати НЕ е смешно и трябва да се разглежда. Цял живот имах желание за въглехидрати и когато спрях да ям глутен и глупави тестени изделия и хляб без глутен, всичките ми желания изчезнаха. Желанието за захар и въглехидрати е пристрастен и трябва да се справя с него като алкохолик. СПРЕТЕ да ядете лоши въглехидрати и глутен вместо това! Яжте много протеини. Сериозно, колко пълни получавате от ястие с паста и някакъв обикновен сос ?! Това са просто въглехидрати! Просто ще получите глад отново и отново и отново. Вместо това спрете лудостта.

Трол петнист, въглехидратите са необходими за възстановяване, просто го яжте, когато тялото ви има нужда от него ...