Попитахме нашия Lose It! членове и служители, за да съберат своите съвети за най-доброто преживяване на Lose It! можете да имате. Това ще направи вашето изписване по-бързо, по-лесно и по-забавно!
1. Реорганизирайте вашия дневник
Ние обичаме нашите дневници да изглеждат по определен начин. Функцията за реорганизация ви позволява да плъзнете храните си в реда, който искате, направо от вашето iOS устройство!
Как: Отидете на „log“ и натиснете „EDIT“ в горния ляв ъгъл. Използвайте трите реда вдясно от храната, за да плъзнете и пренареждате елементи. Можете дори да ги изтеглите в различни ястия.
2. Multi-Add
Използвайте тази функция, за да докоснете и задържите, за да останете в списъка. Това е особено полезно, ако вечеряте навън и ядете множество храни от ресторант, но може да се използва във всеки списък!
Как: Придвижете се до търсенето на храна. Докоснете елемент и задръжте (не докосвайте два пъти). Това ще ви отведе до екрана за добавяне. Добавете храната във вашия дневник и тя ще ви върне обратно в списъка, който току-що сте търсили, вместо да започнете търсенето си отначало.
3. Докоснете двукратно, за да се върнете към днес (само за iOS).
Независимо дали сте минали през миналите си дневници или сте член на Premium и сте отишли твърде напред в планирането на хранене, можете лесно да се върнете към днешния ден.
Как: Докоснете двукратно днешната дата и ще се върнете на днешния екран. Дори по-лесно от трикратно щракване с пети!
4. Създаване и копиране на рецепти.
Това е любим член! Рецептите ви помагат лесно да регистрирате сложните си комбинации от храни, а ние имаме бърз трик да копирате и вашите рецепти!
iOS: В приложението отидете на Мен (или Още в iPad)> Храни> Рецепти и докоснете + в горния десен ъгъл.
Android: В приложението отидете в менюто (3 малки точки в горния десен ъгъл ИЛИ долния ляв ъгъл на телефона в устройства на Samsung)> Аз> Настройки> Редактиране на храни и упражнения> Рецепти и докоснете „Ново“ в горния десен ъгъл.
Онлайн на LoseIt.com, отидете в Настройки> Рецепти> Ново или посетете тук. След като направите рецептата си, можете да използвате бутона „СПОДЕЛЕТЕ“ онлайн на LoseIt.com, за да споделите връзка към рецепта на уебсайт или блог, а други членове могат да я добавят направо в кутията с рецепти.
Започнете, като назовете рецептата и изберете общите порции (като ‘8’ за пай). След това една по една добавете съставките в тяхната цялост. Когато отидете да регистрирате рецептата, можете да изберете частта, която сте консумирали (като „1“ за парче).
Превърнете ястията си в рецепти, за да спестите време! Докоснете името на храната на екрана „Log“, за да видите подробности. Изберете иконата на рецептата (икона на папка със стрелка), за да експортирате това ястие в рецепта и да запазите. Voila!
5. Сканирайте баркодове
Със сигурност обичаме нашите способности за сканиране на баркод! Устройствата с предна камера имат възможност да сканират баркодове и да ги добавят направо към вашия дневник.
Как: Щракнете върху +, за да добавите храна към вашия дневник. Натиснете иконата за баркод, центрирайте реда на опаковката на вашия артикул и го добавете към вашия дневник.
* Професионален съвет: Знаете ли, че можете да редактирате и записите си, сканирани с баркод?
iOS: След като сканирате елемент, ще видите сканирания запис с икона за баркод в долния десен ъгъл. Докоснете тази икона> Редактиране на хранителни вещества, за да редактирате всяка неправилна информация за храненето, която попаднете, след което натиснете „Добавяне“, за да запазите коригираната храна във вашия дневник.
Android: Когато сканирате продукт, докоснете горната икона на баркод. Отваря се прозорец за „търсене“ на храната или редактиране на хранителните вещества. Изберете „Редактиране“, за да редактирате хранителни вещества, име и изображение на храната.
6. Задайте напомняния.
Лесно е да оставите деня си да премине и да забравите да регистрирате хранене. С напомняния можете да получавате известия, които да се появят в Lose It! за да можете да въведете храната си за деня. Устройството ви може автоматично да ви изпраща предупреждения за регистриране на вашата храна, актуализиране на персонализирана цел и дори претегляне! Това е чудесна функция за поддържане на пътя с Lose It!.
iOS: Отворете Lose It! и отидете в раздела Аз и изберете Още> Напомняния. Оттук можете да настроите напомняния за дневник на хранене и персонализирани напомняния за цели.
Android: Докоснете Меню> Профил> Статистика> Напомняния. Оттук можете да изберете Храна или Персонализирана цел, за да настроите подробности за напомнянето, след което докоснете ЗАПАЗВАНЕ (горе вдясно).
Онлайн: Влезте в Loseit.com и отворете Настройки Икона на зъбно колело> Напомняния (Или влезте и кликнете тук: http://loseit.com/#Settings:Reminders%5EReminders)
7. Извлечете максимума от раздела „Хранене“.
За ястия, които редовно имате, губете го! ги попълва в раздела „Хранене“ на приложението за последния месец, в който сте влезли.
Как: Следващият път, когато добавите храна в дневника си, разгледайте колоните. До „Търсене“ и „Моите храни“ ще видите „Хранене“ - просто намерете яденето, което повтаряте, и добавете храните в дневника си!
8. Създайте персонализирана храна или упражнение.
За дни, когато сте яли малко прекалено много или тези уникални храни, които искате да включите в списъка си, можете да създадете персонализирана храна. (Забележка: можете да направите това и за упражнения).
iOS: В приложението можете да отидете на Мен> Храни (или упражнения)> Персонализирани храни (или упражнения)> +
Android: Докоснете иконата на менюто (горе вдясно - или долу вляво в Samsung)> Аз> Настройки> Редактиране на храни и упражнения> Изберете персонализирани храни или Персонализирани упражнения> +
Посетете онлайн LoseIt.com> Вход> Икона за настройки Gear> Персонализирани храни или Упражнения по поръчка.
9. Споделяйте персонализирани храни и рецепти
Можете да споделяте персонализирани храни, рецепти и упражнения с приятелите си в Lose It! от вашите списъци или от вашия дневник.
Как:
IOS: Аз (Повече за iPad)> Още> Храни> Рецепти/Персонализирани храни или упражнения> Персонализирани упражнения
Изберете персонализирани храни/упражнения или рецепти, докоснете името и изберете долната икона за споделяне, която да споделите с приятели. Можете също да споделяте ястия чрез Airdrop за iOS устройства (вижте нашите често задавани въпроси за повече подробности)
Android: Докоснете иконата на менюто> Аз> Настройки> Храни и упражнения> персонализирани храни/упражнения или рецепти. Поставете отметка в квадратчето и изберете горната дясна икона за споделяне, която да споделите с приятели.
LoseIt.com: Влезте и щракнете върху иконата за настройки Gear> Персонализирани храни (или упражнения/рецепти) и поставете отметка в квадратчето до всеки елемент (и), който искате да споделите. След като сте избрали елементите си, щракнете върху Споделяне в горната част на страницата.
Можете също да споделите, като просто докоснете персонализираната храна, упражнения или рецепти във вашия дневник. Докоснете елемента и използвайте иконата за споделяне (горе), за да го споделите с приятели.
Преди всичко научихме, че това е ключово, когато става въпрос за отслабване: „Най-добрият трик е, че НЯМА трик!“ Нашите членове подчертаха, че претеглянето и регистрирането на всяка хапка е ключът към вашия успех! Надяваме се това да ви помогне да станете още по-успешни с Lose It!.
Специална благодарност на всички наши страхотни Lose It! членове във Facebook, които коментираха нашата публикация и споделиха тези страхотни идеи!
Вижте оригиналната публикация, за да видите коментарите сами и не забравяйте да ни харесате във Facebook, Twitter и Instagram за по-забавни взаимодействия.
- BBC Radio 4 - Хранителната програма, Как храната на филм е тайната съставка за разказването на истории
- Разбиване на мита за шоколада за всички, които го използват като метод за отслабване
- 10 съвета за използване на вашата бавна печка, за да постигнете най-добри резултати
- Бонбони с кора от шоколад с 4 съставки (с ТАЙНА съставка!)
- 5 често срещани грешки в диетата и начина на живот, които трябва да избягвате, за да отслабнете и мазнини по корема Здравни съвети и