Напомняне: Тя е на 51 г. 🔥

снимката

  • Дженифър Лопес сподели нова снимка на бикини пред Instagram.
  • На снимката звездата на Hustlers позира в тропически бански, за да затвори лятото.
  • Лопес постоянно удря във фитнеса и се храни балансирано, за да поддържа физическата си форма на 51 години.

Лятото може да се приближава, но Дженифър Лопес все още се радва на още няколко плажни дни, преди да се отправим към времето на пуловерите. В неделя звездата на Hustlers сподели снимка на бикини пред Instagram и коремът й изглежда разкъсан.

На снимката J.Lo разтърсва тропически бански и колиета Mini Mini Jewels Diamond Halo Dog Tag, докато е до коленете в океана при залез слънце. „Ваканционни вибрации“, тя просто надписа снимката.

За да получите подобни кореми на 51 години, не е изненадващо, че Лопес ходи усилено във фитнеса - да, дори на рождения си ден и през почивните дни. Всъщност певицата „On The Floor“ споделя цялото лято селфита на фитнес за Instagram. (Тя прекарва много време в тренировки в новия фитнес на UFC на своя годеник Алекс Родригес в Маями.)

Лопес обича да променя тренировките си, които включват кикбокс, кръгови тренировки, HIIT и танци. Колкото до корема й конкретно? Нейният треньор сподели някои подробности със списание Oprah. Тя прекъсва потта за около час, четири до пет пъти седмично, като се фокусира върху различни части на тялото си. Ето как изглежда типичната й основна тренировка, когато иска да се съсредоточи върху тези мускули:

Комплект 1:

  • 50 висящи ab рейза
  • 50 хрускания с въжета
  • 50 наклонени коремни преси с 45-килограмова плоча

Комплект 2:

  • Всичко от първия сет, но с 35 повторения

Комплект 3:

  • Същото нещо, но този път с 21 повторения (без почивки между сетовете)

Освен това е много добра в това да се държи отговорна. „Много рядко ще пропусна тренировката си“, каза тя пред Us Weekly. „Понякога работя твърде късно предната вечер и казвам:„ Уф, не мога да направя това. “Но си казвам:„ Просто го направете. Това е само час. Просто говориш себе си от перваза на мързелив клошар. "

В допълнение към фитнеса, Лопес захранва и с постни протеини (пуешко, пилешко, говеждо месо, богато на хранителни вещества зеленчуци, здравословни мазнини (сьомга) и сложни въглехидрати (овесени ядки, сладки картофи, киноа), за да поддържа диетата си балансирана. Тя също се е отказала от кофеина и вместо това е избрала вода, за да остане хидратирана. „Не съм имала кофеин от години“, каза тя пред Hollywood Life през 2016 г.

В крайна сметка: Големите гени със сигурност участват във фигурата на Лопес, но тя също така работи усилено, за да изглежда толкова годна, колкото на 51. Ясно е, че й се получава!

Подкрепата от читатели като вас ни помага да свършим най-добрата си работа. Отивам тук да се абонирате за Prevention и да получите 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка. И се регистрирайте за нашия БЕЗПЛАТЕН бюлетин тук за ежедневни съвети за здраве, хранене и фитнес.