Честита неделя, морски дарове! Ако видяхте нашия пост за скуош, тиква и сладки картофи миналия месец, ще разберете колко обичаме да съчетаваме любимите си морски дарове с вкусните есенни продукти, които в момента намираме в нашите местни хранителни магазини и фермерски пазари. Този месец жадуваме, мислим и ядем зелено - както при листните зеленчуци!

Кейл, спанак и други са начело на нашите списъци за пазаруване всяка седмица благодарение на силата на калий, магнезий и витамини А и С., пълна с хранителни вещества. Сега си представете какво се случва, когато листните зеленчуци се съчетаят с богати на омега 3 морски дарове! Уау!

И двете са част от здравословната диета - от свежи салати до супи до леко изсъхнали ястия в една тенджера - комбинациите са безкрайни!

За да демонстрираме тази гъвкавост, събрахме 16 от любимите ни рецепти за зеленчуци и морски дарове, за да започнете. Надяваме се да ви хареса!

Лесни Тортели от скариди

Това ястие за скариди с тортелини е толкова лесно, благодарение на няколко закупени в магазина скоби.

листни

Източник: Goodie Godmother

Зимно Севиче

Виждате ли? Ceviche не е само за лятото! Тази рецепта за миди и скариди подчертава някои от нашите зимни продукти.

Източник: Ананас и кокос.

Лесна средиземноморска треска с едно копче с копър, зеле и черни маслини

Изпълнена с много средиземноморски вкусове, тази рецепта за треска е задължителна!

Източник: Abra’s Kitchen.

Медена лимонова сьомга със салата от слънчогледово кейл

Доказателство, че кейлът е отлична основа за всички ваши любими морски дарове!

Източник: Печете. Яжте. Повторете.

Сицилианска кале и риба тон

Консервирана риба тон плюс зеле предлага лесен, ароматен вариант за обяд.

Източник: Чаена лъжичка подправка

Салата с юфка с лимонов тон

Запознайте се с най-лесния обяд някога.

Източник: Хоман у дома.

Запечен спанак и артишок Dip скариди

Може би си мислите, че сме пристрастни, но не вярваме, че ще можете да устоите на нашето изключително сирене!

10-минутни обвивки от пушена сьомга, спанак и яйчен белтък

Тази лесна, пълна с хранителни вещества опаковка е чудесна за приготвяне на бърза закуска или обяд!

Източник: Haute & Healthy Living

Спанак и сьомга Mac-n-Cheese

Това mac-n-сирене е толкова добро, че децата ви дори няма да имат нищо против, че сте добавили спанак към него.

Източник: KJ & Company.

Супа от раци, спанак и кокос

Мечтаете за някъде топло? Нека тази супа от раци ви върне към лятото на плажа!

Източник: Южни ястия за момчета

Стриди Рокфелер

На тази рецепта е изписано празнично тържество!

Източник: Gourmet Gourmand

Миди с череши и увяхнали зелени

Сдвояването на черешовия сос с миди е просто приятно!

Източник: Оригиналното ястие

Rainbow Collard Зелени пролетни ролки със скариди

Хрупкави, хрупкави и цветни, тези вкусни обвивки ще озарят времето за обяд.

Източник: Nyssa’s Kitchen

Салата от пушена сьомга, фаро и козе сирене

Пригответе фаррото преди време, за да направите изхвърлянето на тази салата от сьомга супер просто!

Източник: Pinch and Swirl

Зелени, боб и скариди

Тази рецепта за скариди доказва, че основното не означава скучно!

Източник: Неща, които направих днес

Лесна паеля от киноа с миди, хоризо и зимни зелени

Внесете испански усет във вашата кухня с това безглутеново ястие с морски дарове!